Ալկոհոլի անվնաս չափաբաժինը հաշվարկելու մի քանի մեթոդ կա: Բրիտանացի գիտնականները հաշվարկել են ալկոհոլի սպառման գրաֆիկը, ինչը ազդում է կյանքի տեւողության վրա: Հիմք ընդունվել է մեկ «խմիչք», 10 մլ, կամ 8 գ, մաքուր ալկոհոլ: 125 մլ-ով մի բաժակ գինի է երկու ըմպելիք, մի շիշ գարեջուր, նաեւ երկու սպասարկում, 25 մլ-ով մի բաժակ օղի մեկ բաժին է: Գծապատկերում նեպտիկ մարդիկ զրոյական նշանի վրա են: Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են «պատահականորեն» ալկոհոլը, շաբաթը մեկ անգամ մեկ «ըմպելիք», կամ մի փոքր `մեկ կամ երկու« խմելու »մեկ օր, - կանգնել զրոյական նշանից ցածր: Այսինքն, նրանք նվազեցրել են ալկոհոլի ազդեցության ռիսկը կյանքի տեւողության վրա: Ըստ բրիտանացի, «պատահականորեն» խմելու մարդիկ ավելի երկար են ապրում, քան ալկոհոլ խմելը: Զրոյական նշանի կողքին են նրանք, ովքեր խմում են 3-4 բաժիններում: Վերեւում. Գոտու մեջ ընկած ռիսկը. Խստորեն խմել (օրական 4-6 սպասարկում) եւ ալկոհոլային բռնարարներ (օրական ավելի քան 6 «խմիչք»):
Այնուամենայնիվ, այս կորի կազմողները սահմանում են, որ առավել հաճախ մարդիկ, ովքեր վարում են առողջ ապրելակերպ, զբաղվում են սպորտով, որոնք չեն տառապում ճարպակալումից: Այս գործոնները կարող են նաեւ ազդել կյանքի տեւողության վրա: Հետեւաբար, բժիշկները, ըստ բրիտանական ուսումնասիրությունների, եզրակացնում են. Դա վնասակար է, բայց օգտակար է լինել ժամանակացույցի ներքեւի կետում: Եվ սա նշանակում է, որ կյանքի որակը չի պաշտպանում ալկոհոլի, բայց օգտակար սովորությունների, պատշաճ սննդի եւ սպորտի հարբած հարբած հատվածին:
Մեր երկրում ալկոհոլի նորմերը մի փոքր այլ են `19 գ մաքուր ալկոհոլ (60 Գ-ով մի բաժակ օղի): Սա թունավորության շեմն է ալկոհոլի նկատմամբ զգայուն մարդու մարմնին `ուղեղը: Այս դոզաներից վերեւ ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործմամբ տեղի է ունենում ուղեղի անխուսափելի ոչնչացում, քանի որ նյարդային ցանցերը ժամանակ չունեն վերականգնվելու նոր բջիջների կորստի հետ:
Ըստ բժիշկների, մարդկային այլ մարմիններ վերականգնվում են շատ ավելի արագ, քան ուղեղը: Բայց անհրաժեշտ է պահպանել միջոցը օգտագործման ծավալի եւ հաճախության մեջ, որում այս օրգանները `լյարդը, երիկամները, ենթաստամոքսային գեղձը, կկարողանան վերականգնվել: Համարվում է, որ 70 կգ քաշ ունեցող միջին մարդու համար ալկոհոլի սպառման շեմն օրական 170 գ ալկոհոլ է: Սա օղի շիշ է: Դրանից հետո մարմինը կվերականգնվի ութ օր: Եվ միայն դրանից հետո օրգանները կսկսեն լիարժեք աշխատանք:
Կանադացի բժիշկները հաշվարկել են ալկոհոլի այսպես կոչված ծանրաբեռնված դոզան, որից հետո մարդը դադարում է վերահսկել իրեն: Ըստ հետազոտողների, եթե դուք գիտեք եւ չեք գերազանցում ձեր դոզան, կարող եք ապրել լիարժեք կյանքով: Հաշվարկն այն է. 1 կիլոգրամ մարմնի քաշի 1,5 մլ մաքուր ալկոհոլի (3,75 մլ օղի): Այսպիսով, 70 կգ քաշով միջին մարդը կարող է խմիչք ունենալ 262 մլ օղի մեկ ընդունելության մեջ, 4-5 ժամ տօնով, մոտ 330 մլ: Նման դոզայից հետո նա չի ունենա կախվածություն, եւ մարմինը կսահմանափակի առանց հետեւանքների: Այնուամենայնիվ, տարիքով, առաջարկվող դոզան պետք է նվազի, քանի որ մարմինը սկսում է հաղթահարել ալկոհոլը: Ավելի քիչ առաջարկվող դեղաչափերը պետք է խմեն ինչպես կանանց, քանի որ իրենց մարմնի վրա ալկոհոլը մի փոքր այլ կերպ է գործում: