Աղցան թունա - իդեալական դիետայի համար

Anonim

Ձեզ հարկավոր կլինի.

- Տարբեր գնահատականների աղցան տերեւներ 100 գր.

- Պահածոյացված թունա (յուղով կամ իր հյութով) - 1 բանկ;

- 2 լոլիկ;

- Վերամշակներ (կամ սոխ կամ կանաչ) - 1 լամպ կամ ինչ-որ տեսակի սպիտակ մաս:

«Vinaigrette» սոուսով:

- ¼ ժ. Լ. Մանանեխ;

- 1 tbsp. լ. Գինու քացախ;

- ¼ ժ. Լ. շաքար եւ աղ;

- 1 tbsp. լ. Սպիտակ գինի;

- 2 tbsp. Գդալներ ձիթայուղի «Վիրգեն հավելյալ»;

- 1 տ. L բալզամիկ քացախ «Aceite Balsamico de Modena»;

- Սեւ պղպեղը համտեսել (ցանկալի է թարմ ճարպ):

Նախ լիցքավորեք: MOSLLE Խառնել քացախով, ավելացնել աղ, շաքար, բալզամիկ քացախ եւ սպիտակ գինի: Եվ միայն հիմա լցնել ձիթայուղը եւ խառնել այն:

Այնուհետեւ աղցանի ամանի մեջ դրեք մեկ կամ տարբեր սորտերի, սոխի աղցան, սոխ, օղակներով, լոլիկով եւ թունաով բանկայից: Եթե ​​դիետայի մեջ չեք, կարող եք ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ պահածոյացված եգիպտացորեն կամ / եւ պինդ պանիր, խորանարդներով թակած: Ես երբեմն ավելացնում եմ հում շամպայնի բարակ կտորներ, աղցանի հագնվելու մեջ դրանք շատ համեղ են:

Այժմ աղ, պղպեղ եւ լցրեք վերալիցքավորմամբ: Նախքան սեղանին ծառայելը, 30 րոպե աղցան տվեք կանգնելու եւ ներծծելու համար:

Մեր խոհարարի այլ բաղադրատոմսեր, Facebook- ի էջում:

Կարդալ ավելին