Մաքրումը համալսարանում վերահաս քննությունների կամ ճանապարհային ոստիկանության իրավունքների շնորհիվ նորմալ է: Բայց երբ սթրեսը դառնում է քրոնիկ, դա լուրջ վնաս է հասցնում ձեր առողջությանը. Կարող է մեծացնել դեպրեսիայի ռիսկը, բացասաբար ազդել ձեր իմունային համակարգի վրա եւ մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը: Սթրեսը կարող է նաեւ թողնել ուղին ձեր դեմքին: Չոր մաշկը, կնճիռներն ու պզուկները հենց այս երեւույթի դրսեւորումներից են: Շարունակեք կարդալ, պարզելու համար, թե սթրեսի այլ հետեւանքները կարող են հայտնվել ձեր դեմքին:
Ինչպես սթրեսը դրսեւորվում է դեմքին
Քրոնիկ սթրեսը կարող է դրսեւորվել ձեր դեմքին երկու եղանակով: Նախ, հորմոններ, որոնք կարեւորում են ձեր մարմինը, երբ սթրես եք զգում, կարող է հանգեցնել ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների, որոնք բացասաբար են ազդում ձեր մաշկի վրա: Երկրորդ, սթրեսի զգացումը կարող է հանգեցնել նաեւ վատ սովորությունների տեսքի, ինչպիսիք են աղալ ատամները կամ շրթունքների խայթոցը: Այստեղ ես ուտում եմ մի քանի հետեւանքներ:
Ծերության նշանները ժամանակի հետ նկատելի են դառնում
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Պզուկներ Երբ սթրես եք զգում, մարմինը արտադրում է ավելի շատ կորտիզոլի հորմոն: Cortizol- ը առաջացնում է ուղեղի մի մասը, որը հայտնի է որպես հիպոթալամուս, արտադրում է հորմոն, որը կոչվում է Corticotropin Hormone (CRH): Ենթադրվում է, որ CRR- ն խթանում է ծովային ֆոլիկուլների շուրջ ծովային խցուկներից նավթի ընտրությունը: Այս խցուկների կողմից յուղի չափազանց մեծ արտադրանքը կարող է խցանել ծակոտիները եւ հանգեցնել պզուկների:
Պայուսակներ աչքերի տակ: Աչքերի տակ գտնվող պայուսակները բնութագրվում են դարերի ընթացքում այտուցվելով կամ այտուցվելով: Դրանով նրանք ավելի նկատելի են դառնում, քանի որ աչքերի շուրջը աջակցող մկանները թուլանում են: Առաձգականության կորստի հետեւանքով կարոտված մաշկը կարող է նաեւ նպաստել աչքերի տակ գտնվող պայուսակների առաջացմանը: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ քնի անբավարարության հետեւանքով սթրեսը ուժեղացնում է ծերացման նշանները, ինչպիսիք են կնճիռները, առաձգականությունը եւ անհավասար պիգմենտացիան: Մաշկի առաձգականության կորուստը կարող է նպաստել նաեւ աչքերի տակ գտնվող պայուսակների ձեւավորմանը:
Չոր մաշկ: Horny շերտը ձեր մաշկի արտաքին շերտ է: Այն պարունակում է սպիտակուց եւ լիպիդներ, որոնք կարեւոր դեր են խաղում մաշկի բջիջների խոնավեցման պահպանման գործում: Այն նաեւ հանդես է գալիս որպես դրա տակ մաշկը պաշտպանող պատնեշ: Երբ եղջյուրի շերտը պատշաճ կերպով չի գործում, մաշկը կարող է լինել չոր եւ քոր առաջացնող: Մկների վրա անցկացվող մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց տվեցին, որ սթրեսը խաթարում է եղջյուրի շերտի պատնեշի գործառույթը եւ կարող է բացասաբար ազդել մաշկի մեջ ջրի պահպանման վրա: Վերանայումը նշում է նաեւ, որ մարդկանց մոտ մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ «ամուսնության բացը» հարցազրույցի եւ սթրեսի սթրեսը կարող է նաեւ դանդաղեցնել մաշկի արգելքի կարողությունը:
Ցան Սթրեսը կարող է թուլացնել ձեր իմունային համակարգը: Թուլացրած իմունային համակարգը կարող է հանգեցնել աղիների եւ կաշվի մանրէների անհավասարակշռության, որը հայտնի է որպես դիսբակտերիոզ: Երբ այս անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում ձեր մաշկի վրա, այն կարող է հանգեցնել կարմրության կամ ցան: Հայտնի է, որ սթրեսը առաջացնում կամ խորացնում է մի քանի պետություններ, որոնք կարող են առաջացնել մաշկի ցան կամ բորբոքում, ինչպիսիք են psoriasis, էկզեմա եւ կապվել դերմատիտի հետ:
Կնճիռներ: Սթրեսը ձեր մաշկի մեջ սպիտակուցների փոփոխություններ է առաջացնում եւ նվազեցնում է դրա առաձգականությունը: Առաձգականության այս կորուստը կարող է նպաստել կնճիռների ձեւավորմանը: Սթրեսը կարող է հանգեցնել նաեւ դեմքի արտահայտությունների վերակենդանացմանը, որոնք կարող են նաեւ նպաստել կնճիռների ձեւավորմանը:
Մոխրագույն մազերի եւ մազերի կորուստ: Ընդհանուր ասացվածքն ասում է, որ մազերը կարող են զարգանալ սթրեսից: Այնուամենայնիվ, միայն վերջերս գիտնականները պարզեցին, թե ինչու: Բջիջները, որոնք կոչվում են մելանոցիտներ, արտադրում են պիգմենտ, որը կոչվում է մելանին, որը տալիս է ձեր մազերի գույնը: Բնության ամսագրում լույս տեսած 2020-ի ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ սթրեսի հետեւանքով կարեկցող նյարդային գործունեությունը կարող է հանգեցնել ցողունային բջիջների անհետացմանը, որոնք մելանոցիտներ են պատրաստում: Հենց այս բջիջներն անհետանում են, նոր բջիջները կորցնում են իրենց գույնը եւ դառնում մոխրագույն: Քրոնիկ սթրեսը կարող է խանգարել նաեւ ձեր մազերի աճի ցիկլը եւ հանգեցնել դեպի Telogenic թունավորում կոչվող պետություն: Telogen Curetion- ը առաջացնում է սովորական, մազերի քանակի ավելի մեծ քանակություն:
Յոգան օգնում է հեռացնել սթրեսը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ինչպես հաղթահարել սթրեսը
Սթրեսի որոշ պատճառներ, ինչպիսիք են ընտանիքի անդամի հանկարծակի մահը կամ աշխատանքի անսպասելի կորուստը, անխուսափելի են: Այնուամենայնիվ, սթրեսը հաղթահարելու եւ նվազագույնի հասցնելու մեթոդների որոնումը կօգնի ձեզ կտրել այս պետությունից.
Ժամանակացույցի ժամանակ հանգստանալու դասերի համար: Դասերի պլանավորման ժամկետը, որոնք ձեզ հանգստացնում են, կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել սթրեսը, եթե ծանրաբեռնված եք ձեր խիտ ժամանակացույցով:
Աջակցեք առողջ ապրելակերպին: Պատշաճ սնուցում եւ շատ քուն կօգնեն ձեր մարմնին ավելի լավ հաղթահարել սթրեսը:
Մնացեք ակտիվ: Զորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել սթրեսի հորմոնների մակարդակը եւ ձեզ հնարավորություն տալ շեղել սթրեսի պատճառը:
Խոսեք ուրիշների հետ: Ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ հոգեկան առողջության ոլորտում մասնագետի հետ զրույցը օգնում է շատերին հաղթահարել սթրեսը:
Սթրեսը կյանքի անխուսափելի մասն է: Այնուամենայնիվ, երբ սթրեսը դառնում է քրոնիկ, նա կարող է անջնջելի տպավորություն թողնել ձեր դեմքին: Պզուկներ, մոխրագույն մազերը եւ չոր մաշկը սթրեսի դրսեւորումներից են: Ձեր կյանքի սթրեսի պատճառները նվազագույնի հասցնելը, որը կարելի է խուսափել, եւ սթրեսի կառավարման մեթոդները ուսումնասիրելը կարող է օգնել ձեզ պայքարել վաղաժամ ծերացման այս նշանների դեմ: