2017-ին կատարվեց մի ուսումնասիրություն, որը ցույց տվեց. Մարդիկ, ովքեր ընդամենը երկու օրից չեն ընկել, հարցվողները ավելի քիչ գրավիչ են թվում, քան նրանք, ովքեր համապատասխանում են փորձի մասնակիցների առողջության մակարդակին: Բժիշկները խոսում են քնի կարեւորության մասին, այնպես էլ այդպես չէ: Bad- ի ընդամենը մեկ գիշեր կարող է ազդել ձեր դեմքի վրա `մուգ շրջանակների, վախեցած տարիքի, գունատ կաշվի տեսքով, եղջյուրի շերտի բարձի եւ կեղեւների հետքերով: Առաջին հերթին, դուք պետք է հասկանաք, որ քունը ժամանակ է, երբ ձեր մարմինը վերականգնվում է: Քնի ընթացքում մաշկի մեջ արյան հոսքը մեծանում է, կոլագենի արտադրությունը խթանում է `կարեւոր սպիտակուցային մաշկը` առաձգականության համար: Դա այն է, ինչ կարող եք անել, որպեսզի մաշկը հանգստանա:
Դիտարկեք ռեժիմը
Ձեր մաշկի համար լավագույն սկիզբը եւ ձեր ընդհանուր առողջապահության համար ամեն երեկո առաջարկվող թիվը հանգստացնելու համար: Ձեր մաշկի համար վատ քնի հետեւանքները բազմաթիվ եւ նշանակալի են `արագ ծերացումից մինչեւ դանդաղ վերքերի բուժում: Միջին հաշվով, դուք պետք է քնել 7-9 ժամ: Կարող եք հետեւել ձեր քունը դյուրակիր ֆիթնեսի հետքերով `տեսնելու, թե որքան արագ քուն է:
Եթե ամեն օր կոսմետիկա եք պատրաստում, մաքրում եք ավելի շատ ուշադրություն դարձնելու համար
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Մի մոռացեք լվանալ
Օրվա ընթացքում փոշին կուտակվում է, որոնք բնակվում են ծակոտիների մեջ, խառնվում են SEM- ի հետ: Փափուկ գործիքով մաքրումը օգնում է լուծարել ճարպը եւ հեռացնել այն մաշկի մակերեւույթից, կանխելով ծակոտկեն ժամացույցը: Եվ եթե ամեն օր կոսմետիկա եք պատրաստում, մաքրումն ավելի մեծ ուշադրություն է դարձնում: Երբ պտտվում է, Mascara- ն նյարդայնացնում է լորձաթաղանթի աչքը, պատճառելով դրա չորությունը, տոնայնության կրեմը խառնվում է քրտինքի կաթիլներով եւ չորանում, թողնելով աղը եւ այլն:
Օգտագործեք խոնավեցնող սերուցք եւ խմեք ջուր
He եռուցումը նվազեցնում է օդի խոնավությունը, քանի որ այն պատճառով, թե ինչ խոնավությունն ավելի արագ է գոլորշիանում մաշկից: Դիմակայելու համար, խոնավեցնող կրեմի տեսքով արտաքին պատնեշը կարող է օգնել. Այն օգնում է խոնավությունը պահել մաշկի մեջ եւ հարթեցնել եղջյուրի շերտի փաթիլները կոսմետիկայի հետագա կիրառման համար: Ավելի հագեցած արտադրանք ստանալու համար փորձեք գիշերային դիմակ կամ մաշկի վրա կիրառեք յուղ: Նաեւ մի մոռացեք ջուր խմել - ավելացնել կիտրոնի հյութը դրան կամ հատապտուղները կտրել `ամենօրյա հեղուկի տոկոսադրույքը լրացնելու համար:
He եռուցումը նվազեցնում է օդի խոնավությունը, քանի որ խոնավությունը ավելի արագ է գոլորշիացնում կաշվից
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Քնել հետեւի մասում կամ օգտագործել հատուկ բարձ
Տրամաբանական է, որ ձեր դեմքի դիրքը մաշկի համար քնի հարցերում: Քունը կոպիտ բամբակյա մակերեսի վրա կարող է առաջացնել մաշկի գրգռում: Մինչ կնճիռների մեծ մասը ծագում է այն պատճառով, ինչ մենք անում ենք արթնության ընթացքում, դեմքի եւ կրծքավանդակի կնճիռները կարող են առաջանալ ստամոքսի կամ կողմերի քնի հետեւանքով: Այս խնդրի պարզ լուծումը հետեւի վրա քնելն է: Բայց եթե չկարողանաք քվեարկել մեկ այլ քնի դիրքում, ապա բամբակյա բարձը փոխարինեք մետաքսի կամ ատլասի վրա: Փոխեք այն ամեն շաբաթ. Կարդացեք մեր նյութը անկողնային սպիտակեղենի վրա կուտակված մանրէների քանակի մասին:
Գլուխը բարձրացրեք
Ապացուցվեց, որ գլխի վերելքը օգնում է հաղթահարել քթից խխունջը, թթվային արտացոլումը եւ լիցքաթափումը `բոլոր խնդիրները, որոնք կարող են խանգարել ձեր քնի որակը եւ, հետեւաբար, ձեր մաշկը: Բացի այդ, այս դիրքը կարող է օգնել նվազեցնել պայուսակները եւ շրջանակները աչքերի տակ, բարելավելով արյան հոսքը եւ կանխում արյան կլաստերը: Պարզապես պետք է գլխի տակ դնել բարակ երկրորդ բարձ կամ ձեր նախընտրած բարձը թռիչքների համար:
Քնել մթության մեջ
Փակեք վարագույրները գիշերում. Ընտրեք ընտրանքներ խիտ հյուսվածքից, ինչը չի կարոտում լույսը: Մելանինի զարգացման մեջ դրա պատճառը մթության մեջ է: Գումարած, դուք չեք արթնանա արեւի առաջին ճառագայթներից, որոնք այժմ առջեւում են: Նույնիսկ ավելի լավ է սերտ կապեր հաստատել վարագույրների վրա, որպեսզի իրենք իրենք իրենց տագնապից մոտ 5-10 րոպե անցնեն: