Զատկի պատրաստումը անհնար է առանց քրիստոնյաների կյանքի ամենակարեւոր իրադարձություններից `մեծ գրառումը: Այս պահին տեղի է ունենում առավելագույն հոգեւոր եւ ֆիզիկական մաքրում: Այս տարի մեծ գրառման ամսաթվերը այդպիսին են, մարտի 15-ից մայիսի 1-ը, իսկ Զատիկը կգա մայիսի 2-ին:
Ինչ կարեւոր է հիշել պաշտոնի ընթացքում
Ինչպես գիտեք, հիանալի գրառումը բաժանվում է մի քանի փուլերի.
Ինչ վերաբերում է հիմնական կանոններին, ապա կարեւոր է հիշել, որ որոշակի սննդակարգի համապատասխանությունը ամենակարեւոր հատկություններից մեկն է: Այսպիսով, սիրված միսը, կաթնամթերքը եւ մի քանի այլ տեսակի ապրանքներ, որոնք դուք կարող եք սովորել, պետք է այս պահին բացառվեն դիետայից: Ալկոհոլից անհրաժեշտ է հրաժարվել ցանկացած քանակից, նույնը կարելի է ասել զվարճանքի միջոցառումների մասին, եւ վերջին մի քանի տարիներին արգելքներ են կիրառվում սոցիալական ցանցերի պատրաստման համար, չպետք է անցկացվի ավելի քան մեկ ժամ նույն «Instagram» - ում:
«Չի գրված» գրառմանը
Բնականաբար, կան որոշ կատեգորիաներ մարդկանց, ովքեր չպետք է այնքան կոշտ լինեն, որպեսզի հետեւեն Հիանալի գրառման բոլոր կանոններին: Դրանք ներառում են հղի կանայք, լրջորեն հիվանդ մարդիկ, փոքր երեխաներ, տարեցներ եւ զինծառայողներ:
Հատուկ ուշադրություն է դարձվում երեխաներին. Անհրաժեշտ չէ երեխայի վրա ճնշում գործադրել չափազանց շատ, ստիպելով մսամթերքի եւ կաթնամթերքի համար `լիարժեք ձեւավորման համար, երեխաներին անհրաժեշտ է կենդանական արտադրանքներում պարունակվող բոլոր հիմնական տարրերը: Բայց մուլտֆիլմեր դիտելու մի փոքր սահմանափակում չի արգելվում, բայց կրկին հուզական եւ նույնիսկ ավելի շատ ֆիզիկական բռնություն:
մաքրվելու ժամանակը ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ հոգեպես
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Powered ըստ խիստ կանոնների
Ամենից շատ մեզ հետաքրքրում են մենյուի առանձնահատկությունները մեծ գրառման ընթացքում, քանի որ շատերը շատ սխալներ են թույլ տալիս, ինչը թույլ է տալիս իրենց գրասեղանի ավելորդ ուտեստների տեսքը: Համարվում է, որ սննդակարգի առումով առավել խիստ դիետան համարվում է գրառման առաջին եւ վերջին շաբաթները, այս պահին, հնարավորության դեպքում, մարդը գրեթե ամբողջությամբ հրաժարվում է սնունդից: Բայց կարեւոր է հաշվի առնել ձեր ընդհանուր վիճակը եւ չթողնել սնունդը, եթե այս պահին ձեր բժիշկը թույլ չի տալիս ծոմ պահել, չնայած նման կարեւոր առիթի:
Հիմնական արտադրանքները, որոնք պետք է հայտնվեն ծոմապահության սեղանի վրա `սեւ հաց, ընկույզ, չոր մրգեր, սնկերի, մեղրի, բանջարեղենի եւ մրգերի որոշ տեսակներ: Այն ապրանքներին, որոնք ոչ մի դեպքում չպետք է լինեն հիմնական ընտրացանկը `մսամթերք, կաթնամթերք, ապխտած կերակուրներ, արագ սնունդ, շոկոլադ, բայց բուսական յուղ եւ ձկներ թույլատրվում է ընդամենը մի քանի անգամ:
Ինչ վերաբերում է խմիչքներին:
Ինչպես ասել ենք, անհրաժեշտ է ամբողջությամբ վերացնել ցանկացած ալկոհոլային եւ էներգետիկ ըմպելիք, որը կարող է բախվել մտքին: Թույլատրելի ըմպելիքները ներառում են բոլոր տեսակի ցրտահարությունը, հյութերը, ջուրը, թեյերը, ոչ թե նեղվել սուրճի սիրահարների կողմից, դուք կարող եք պատրաստել ձեր նախընտրած ըմպելիքը բուսական կաթի վրա, այն արգելված չէ:
Գործողություն է անհրաժեշտ
Շատերը սխալմամբ հավատում են, որ հիանալի գրառումը թույլ չի տալիս շարունակել մարզվել մարզասրահում: Մենք շտապում ենք ցրել այս առասպելը, մենք շարունակում ենք ապահով կերպով անել: Միակ բանը, որ դուք պետք է հիշեք, տարբեր ֆիթնես կոկտեյլներ պետք է պատրաստվեն առանց գարեջրի շիճուկ օգտագործելու: Մենք փոխարինում ենք բուսական կաթի վրա: