Ժամանակակից կյանքը իր ճշգրտումները կատարում է կնոջ վերարտադրողական պահվածքին: Շատ աղջիկներ նախ ցանկանում են կրթություն ստանալ, սկսել կարիերա, բայց միայն հետո մտածեք երեխայի ծննդյան մասին: Ըստ այդմ, ծննդաբերության տարիքը առաջինն է եւ դրան հաջորդող: Հետեւաբար, հարցը ծագում է այն մասին, թե ինչպես կարելի է վերարտադրողական առողջությունը պահպանել կյանքի չորրորդ եւ հինգերորդ տարիների ընթացքում:
Ինչի համար կարելի է խորհուրդ տալ կանանց եւ աղջիկներին, ովքեր ցանկանում են հետեւել իրենց վերարտադրողական առողջությանը եւ հնարավորինս երկար պահել առողջ սերունդ:
Աննա Կոսովսկայա
1. Պարբերաբար ստուգեք առողջության վիճակը
Յուրաքանչյուր աղջիկ կամ կին պետք է առնվազն տարին մեկ անգամ ստուգի իրենց կին առողջությունը, այցելելով գինեկոլոգ: Այս միջոցը թույլ է տալիս բացահայտել սեռական համակարգի հիվանդությունները, այլ օրգանները, կանխելով դրանց զարգացումը վաղ փուլում:
2. Կտրեք պատահական կապերից, ժամանակին վերաբերվել սեռական վարակների:
Կանանց առողջության համար շատ լուրջ վնաս պատճառելը սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների առաջացնում է: Հետեւաբար, ամենակարեւորն այն է, որ հնարավոր է կանանց խորհուրդ տալ, - զգուշանալ պատահական սեռական հարաբերություններից, եւ եթե նրանք դեռ տեղ ունենան, ժամանակին ստուգում են գինեկոլոգը եւ ժամանակին ստուգում վարակների առկայությունը `սահմանված բուժում անցնել:
3. Մուտքագրեք առողջ ապրելակերպ
Ալկոհոլի չարաշահման, ծխելը, թմրամիջոցների օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում կանանց առողջության վրա եւ ի վիճակի է ղեկավարել ինչպես անպտղության, այնպես էլ պտղի կորուստ: Որքան ավելի առողջ ապրելակերպը ղեկավարում է մի կին կամ մի աղջկա, այնքան ավելի քիչ ռիսկեր է իր վերարտադրողական համակարգի համար, իր սերունդների համար: Այս խորհուրդը հատկապես տեղին է հղի կանանց, ինչպես նաեւ նրանց համար, ովքեր պատրաստվում են հղիանալ մոտ ապագայում:
4. Դադարեցրեք պատշաճ սնուցում
Անհրաժեշտ չէ նրանց սննդի հետ կապված: Սննդամթերքի ընդունման ռեժիմի հետ համադրությամբ պատշաճ սնունդը ամբողջ մարմնի առողջության գրավականն է, ինչպես եւ մասնավորապես վերարտադրողական համակարգը: Այն պետք է խուսափել ճարպոտ, աղի, սուր մթերքներից, քիմիական կոնսերվանտների ավելացումով արտադրանքներից:
Այսօր այն հարցն է, թե ինչպես կարելի է պահպանել վերարտադրողական առողջությունը չորրորդ եւ հինգերորդ տասնյակ տարիների ընթացքում
Լուսանկարը, Unsplash.com:
5. Հրաժարվեք սպորտի չափազանց մեծ բեռներից
Սպորտը միշտ չէ, որ օգտակար է կին մարմնի համար, մանավանդ, որ մենք խոսում ենք աղջիկների եւ կանանց սպորտի նման հակացուցված սպորտի մասին, որպես բոդիբիլդինգ: Այս մարզաձեւերով զբաղվող կանանց մոտ անհետանում է ճարպոտ հյուսվածքը, կուտակվում են ստերոիդ հորմոններ, որոնք շատ բացասաբար են ազդում վերարտադրողական գործառույթի վրա:
6. Հետեւեք ներքնազգեստին
Արժե զգալի ուշադրություն դարձնել հալման սպիտակեղենին, ներառյալ դրա որակը եւ տեսքը: Մի խնայեք ներքնազգեստի վրա, ապրանքներ ձեռք բերելով էժանագին նյութերից, ինչպես նաեւ հետապնդում էր էրոտիկ զանգվածային մշակույթով սահմանված նորաձեւության մեջ. Նույն դանակները զգալի վնաս են հասցնում կանացի մարմնին:
7. Խուսափեք աբորտից
Զարգացած հակաբեղմնավորման դարաշրջանում կանայք եւ աղջիկներն ունեն բոլոր պայմանները, որպեսզի չհանգստանան աբորտի առաջ: Բայց այս գործողությունները, ցավոք, դեռ շատ տարածված են: Աբորտը հատկապես մեծ վնաս է հասցնում վերարտադրողական առողջությանը, եթե առաջին անգամ կատարվում է կոտրված կին: Հետագայում նա ընդհանուր առմամբ կարող է կորցնել երեխաներ ունենալու հնարավորությունը:
8. Պահպանեք մարմնի օպտիմալ քաշը
Anorexia- ն, ինչպես նաեւ ճարպակալումը բացասաբար են ազդում կին օրգանիզմի եւ դրա վերարտադրողական գործառույթի վրա: Անորեքսիայի դեպքում կինը ունի դաշտանային ցիկլի խանգարումներ, խնդիրներ, հղիանալու, ինչպես նաեւ պտղի հաճույք ստանալու համար, ծննդաբերությամբ: Միեւնույն ժամանակ, մեդալի հակառակ կողմը `ճարպակալումը, ամենից հաճախ ուղեկցվում է տարբեր քրոնիկ նյութափոխանակության հիվանդությունների, սրտանոթային համակարգի, լյարդի, երիկամի առկայությամբ, ինչը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում մարմնի վրա:
Այսպիսով, բժշկական հսկողության առկայությունը, վատ սովորությունների եւ առողջ, ներդաշնակ ապրելակերպի բացակայությունը կնոջ վերարտադրողական առողջության հիմնական բաղադրիչներն են: