Senki sem tökéletes. Tudatosság az Ön hiányosságaira, hogy elfogadja őket, és felelősséget vállal az önfejlesztésért - csak félig befejezett munka. Általában ebben a helyzetben az emberek figyelmet fordítanak másoknak: még a legkisebb mínuszokat is találnak, és féltékenyek, hogy kritizálják ezeket a hiányosságokat. Forgassa el a tükört magának: objektíven nézze meg a képét, és kezdjen dolgozni az önbecsülésen. Megmondja, hogy milyen gyakorlatokat fognak adni, hogy segítsen egyensúlyba hozni a pruding és az önbecsülés közötti egyensúlyt.
Napló "három megfelel"
Ez a pszichológiai technika segít azoknak, akik nem tudják, hogyan kell dicsérni magukat. Vásároljon egy aranyos jegyzettömböt a kastélyon - benne nyilvántartást fog készíteni. Reggel felébred, ne siessen, hogy élvezze: menj a tükörbe, és mosolyogj magadra. Vegyünk egy boldog, ma vonzza a figyelmet? Tökéletes bőr tökéletlenségek nélkül, karcsú derék vagy játékos lapát a szemében? Vegyünk egy notebookot, és írj le háromnak megfelelő címet.
Jegyezzen be pozitív gondolatokat a jegyzettömbben
Fotó: Unsplash.com.
Ismerje meg az Ön igényeit
Egyes pszichológusok osztják meg a személyt egy egységként három részre: a test, a lélek és az elme. Ha legalább egy rész igényei nem teljesülnek, akkor az egyensúlyhiányhoz jön. Ennek a feltételnek az ellenőrzéséhez rendszeresen végre kell hajtania az "Ellenőrzés" -t. Vegyünk egy papírlapot, a fogantyú három oszlopra húzza kategóriák szerint. Minden oszlopban írja le, mit akarsz jelenleg. A lelked álmodhat egy barátjával, a testgel - a pihenésre a hab fürdőszobában, aromázokkal, és az agy fel akarja jelentkezni az angol nyelv mélyreható tanulmányára. Ne hagyja figyelmen kívül a vágyakat!
Kollázs "Én vagyok ..."
Vegyük a Watman és a nagy betűket az "Én vagyok ..." központba. Vegye ki a régi magazinok veremét, és kivágja a képeket róluk, személyre szabja az élet szféráit. A feladat egyszerűsítése érdekében megoszthatja Watman a Fen-Shuya központjainak megfelelően. A papíron olyan képeket kell kialakítani, amelyek személyre szabják a szakmát, hobbit, családját és érdekeit. Miután befejezte a kollázst, objektíven látja a helyzetet: Mi lehet büszke, és mit szeretne javítani.
Próféja, állva a tükör előtt
Fotó: Unsplash.com.
A megerősítés ereje
Minden sikeres ember pozitívan gondolkodik. Ehelyett: "Nem tudtam munkát végezni, mert vesztes vagyok", azt mondják, hogy "ezúttal nem tudtam volna, akkor ideje, hogy dolgozzam a hibákat, és próbálja újra. Az objektivitás megfigyelése, amikor a szükséges vontatás a szükséges, nagyszerű tulajdonság az élet kielégítéséhez. Tegye célokat és elérje őket. Nem minden lesz beszerzés, de ez csak azt jelenti, hogy mit kell próbálkozni újra. Támogatja magát, vegye be az állítást: "Tudom, hogy tisztességes ember vagyok! Hiszek a saját képességeimben. A bizalom magas, és mindent elérhetek, amit az életben akarok elérni. Az emberek szeretnek és tisztelnek engem, és semmi sem akadályozhatja velem, hogy ki akarok lenni!