Az első héten a Nagy Post javában - valaki már elmozdult egy új teljesítmény mód, míg mások még mindig úgy gondolja, hogyan kell megközelíteni. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk és segítünk abban, hogy könnyedén navigáljon azon szabályoknak, amelyekre a menü egész héten épülünk.
A legszigorúbb
Úgy gondolják, hogy az első és a múlt heti hozzászólások a legszigorúbbak, ami azt jelenti, hogy meg kell venné magát a kezében, és hagyja abba a sok terméket és ételeket, amelyek úgy tűnik, hogy ismerik a normál értéket. A hozzászólás első hetében a zöldségek égisze alatt halad, és lehetőleg nyers. Mint már tudjuk, a állati eredetű termékek tilos az egész bejegyzést kivéve a halat, hogy lehet használni csak néhány alkalommal az egész post.
Ne mozdulj
Fotó: www.unsplash.com.
Hogyan állíthatjuk be a szokatlan adagot veszteség nélkül
Természetesen a nagyon szokatlan ételekre való éles átmenet súlyos stresszt okozhat a testnek, és egyáltalán nem szükséges számunkra, mivel a poszt alatt vissza akarjuk állítani az erőt és lelkileg és fizikailag tisztítani. Korlátozások nélkül egyszerűen lehetetlen. Tehát mi van? Először is, ha úgy érzi, hogy nehéz éles átmenetet készíteni, próbálja meg legalább túlélni, és kissé csökkenteni a részt. Ezután fokozatosan adjon hozzá olyan termékeket, amelyek megfelelnek a hét héten vagy napján. De egy excerpt segítségével ez a hét nagy mennyiségű vízzel kezdődött, és a víz ezen a napon több, mint az élelmiszer, de fontos figyelembe venni a test egyéni jellemzőit, és semmilyen esetben sem kiterjeszteni magukat.
Milyen termékeket lehet az asztalon az első héten
Az első hét napban a nyers zöldségekre, gyümölcsökre, diófélékre, mézre fókuszálunk. Az íz javítása érdekében néhány szárított gyümölcsöt adhat az edényekbe. Reggelire, legalábbis mind a hét nap gyümölcssalátait szezámmal vagy táplálékkal végezheti el a friss zöldségekből. By the way, tea és kávé a nagy hozzászólás első hetében nagyon nem kívánatos, mivel megpróbáljuk elkerülni a termikusan feldolgozott termékeket.
Ebédidőben egyáltalán nem szükséges egy saláta megint saláta - tudod, hogy a krémleves krém, amely a nyers zöldségekből és növényi mártásokból készül, összekeverve az összes összetevőt a keverőben.
Ami a desszerteket illeti, fontos figyelembe venni az időt - a poszt közepén, a sütés meglehetősen megengedett, de az első és az utolsó hetek nem alkalmasak erre. De kényeztetheti magát, és elkészítheti a desszert a szárított gyümölcsökből, különösen dátumokból, diófélékből és mézből - kapsz egy kiváló édes edényt, amely még lefekvés előtt is használható, ha nem szirup, hanem természetes méz.
Ahogy egy héten befejeződött
A hétvégén zöldségolajjal töltheted magadat, és adjunk hozzá a salátákat, és adjunk hozzá az oldalsó ételekhez levesekkel. Ezenkívül a hét végére fokozatosan feldolgozhatja a termékeket, például főzni a croup-ot, amelyből a friss zöldségek nagyszerű kiegészítése lesz.