Mester osztály: fitness arc

"Mindenki fiatal, gyönyörű, egészséges, vonzó, - megjegyzi, hogy az edző Evgeny Mazur, - és mindenki meg akarja tartani ezeket a tulajdonságokat az életért. Tehát a természet úgy van elrendezve, hogy a vonzerejére szükség van az ember nemzetségének folytatásához - amit ebből a világba jutottunk. Bolond, és a szellemi és lelki szépségének köszönhetően fizikailag egészséges, fejlett, és így tökéletes, gyönyörű arc és test. A fizikai kiválóság folyamatos vágya erősíti az egész test fenntarthatóságát a stresszes helyzetekre, érzelmi sokkokra és negatív környezeti tényezőkre. "

"A nemzeti hovatartozástól függetlenül az emberek hagyománya és kultúrája nagyrészt meghatározza a földrajzi helyzetet. Például Oroszországban a nők nagyobb figyelmet fordítanak arra, hogy úgy tűnjenek, mint egy arc, nem a test, és ez egy magyarázat. Az év nagy része hideg, télen gyakran rögzítjük a "a legtöbb fülhöz". Ezzel a forgatókönyvvel csak a fej néz ki, és az ábra a többrétegű ruházat zárva van. Figyelembe véve, hogy a hosszú tél előtt állunk, azt javaslom, hogy kövessem a nemzeti jellemzőket, és időt adjanak a személynek. Különösen azért, mert a „téli hibernáció” hagyjuk, hogy tárcsázza a pár kilogramm energiaforrások formájában szubkután fűtés a fagy a zsír, és egy gyönyörű kabátot jelen a szekrény szinte minden nő segít elrejteni.

Mielőtt cselekvési tervet készítene a képzésre, a finom szex tipikus esztétikai elégedetlenségét hívjuk a megjelenésedről, és úgy gondoljuk, hogy ezt ellenezhetjük. Az életkorral, ha egy személy nem fizető figyelmet fordít a sokoldalú funkcionális fizikai erőfeszítésre, a természetes változások fokozatosan felhalmozódnak. És eljön az a pillanat, amikor a tükörben mutatja egy teljesen másnak arcát: a arcon ráncok, a bőr és az izmok ernyedtség, a második áll, a szem alatti táskák, a vaszkuláris háló az arcon, „hercegnő a büszkeség” (vízszintes ) és "aggodalmak" (függőleges) ráncok homlokán. Továbbá nem festettek fröccsenő, fáradt szemek, és egy interdurális hajtás és a lógó felső szemhéjak nem hangsúlyozzák a gyönyörű szemek szabadtéri megjelenését. Még az orr is, amely megváltoztatja az alakot az évek során, és hosszabb lesz. "

Az életkorral kapcsolatos változások élettani szempontjai:

- a saját növekedési hormon termelésének csökkentése;

- a csontszövet hígítása (csontok izomtámogató és kötőszövet);

- a szükséges szubkután zsírság hiánya, amely továbbá támogatja a bőrt, ha az izmokat gyengén fejlesztették ki;

- az izomszövet és a megnövekedett zsír csökkentése;

- a csontok porc és a csont végtagjai;

- a hangsúly hiánya, képtelen ellenállni a gravitációs erejének.

Sokan nem tudják meg, hogy ezek a negatív változások elkerülhetők, és továbbá a helyzet javítása saját erőfeszítéseikkel. Kifinomult anti-gravitációs torna tevékenységek segítenek eltávolítani a nyomasztó a felső szemhéj és a szemöldök, húzza az arcon és arcon, csökkenti a mimikai ráncok, állapotának javítása, a nyak és a terület a nyak. A rendszeres osztályok ellenállása egy hónap alatt észrevehető lesz, vagy más. Elkezdheti a képzést bármely korban, de minél hamarabb, annál jobb.

Fotó: Natalia Khramova.

1. Gyakorolja az egyik cselekvő iskolát Hollywood. Tanulj meg meglepődni, mosolyogva.

Fotó: Natalia Khramova.

2. Vágja az egész arcot a napra (felfelé haladva, jobbra, balra). A fej helyzete kissé a szemszint felett van. A gyakorlatok segítenek megszüntetni a mély ráncokat és hajtogatják az egész arcot. Az ellenálláshoz izomtudományt használunk.

Fotó: Natalia Khramova.

3. Alapvető gyakorlatok az egész gerinc szakaszára és az összes izomstabilizátorok megerősítésére. Gyakorlatok segítenek a lejtőn, amikor a fej "a mellkason fekszik".