A szilárd életkor ellenére, és a művész már 50, Natalia Sturm nem zavarja a számláján lévő őszinte fotókat. A csillagot gyakran bírálják - a Hayters "sétáltak" az énekes alakjában, és azon tűnődtek, hogy a nők erkölcsi cuccai, hasonló képeket helyeztek el.
Mindazonáltal Natalia egyáltalán nem kínos támadások, ő továbbra is a rajongók örömére, új képek. A közelmúltban a támadás megosztott fotókat Bikiniben, amely a Jamaicán a többiek alatt történt. A színésznő nehézkesedik - az × 53-ra Natalya nagyon méltónak tűnik.
Nem titok, hogy az életkorral a "nehéz", akkor nehéz lesz olyan aktív maradni, mint korábban. Tehát mi van, ha nem akarja elveszíteni a harmóniát? Minden nem olyan nehéz, hasznos tippeket adunk.
Ellenőrizze az élelmiszerek számát egy lemezen
Lehetetlen teljesen elutasítani a termékeket, hanem figyelni a zsírok, szénhidrátok és fehérjék egyensúlyát. Az életkorral a test nehezen működtethető ugyanabban az üzemmódban, így 30% -kal csökkentheti a kalóriák mennyiségét. A transzginok használatát kizárja, előnyben részesíti az állati fehérjéket, és növeli az étkezési bevitel számát - gyakran és fokozatosan enni.
Kevesebb cukor
A cukorhasználat csökkentése nemcsak az ábrákra, hanem az általános jólétre is hasznos: látni fogod, hogy az álom javul, és a bőr állapota javul. De nem érdemes megtagadni az édességeket. Előfordulhat, hogy elengedheted magad a kedvenc "ordítása", de nem rendszeresen.
Zöldségek segítenek
Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek használata az egész életen át kell kísérnie, de a zöld étrend kora alatti nőknek sokkal többre van szükség, mint serdülőkorban. Használhatja őket bármilyen formában: legalábbis nyers salátában, még akkor is, ha főtt vagy párolt, azonban győződjön meg róla, hogy túl sok só vagy éles fűszer van egy lemezen.
Támogassa magát hangosan
A tevékenység nélküli élet egyszerűen lehetetlen bármely korban. Minél kevesebbet mozogsz, annál több kalória megtartja a testét, és az összes olyan rendszert, amelyet általában lassabban dolgoznak. Azonban fontolja meg az állapotát jelenleg: Ha vannak problémák az ízületekkel vagy más testekkel, válasszanak sparing sport, például úszás, jóga, pilates, kerékpározás.
Keressen egy álomidőt
Alvás közben a testünk helyreállt, így azt mondja, hogy nem hiábavaló, hogy "Vannak betegségek egy álomban". Állandó alvás, stressz és ennek eredményeképpen az álmatlanság közvetlen út az extra kilogrammhoz. A mérlegek kellemetlen alakjainak elkerülése érdekében várjon legalább 7 órát naponta legalább 7 órát, és a legjobb, ha feküdt le, és ugyanabban az időben kelj fel: így a test könnyebb lesz megbirkózni a napi pszichológiai terhekkel.