A hozzászólásban megpróbáljuk csökkenteni azokat a termékeket, amelyek normál idő alatt rendszeresen megjelennek az asztalunkon, de lehet, hogy ugyanolyan mennyiségű kalóriát és hasznos elemet kapjunk. Ehhez egyszerűen hozzáadhatsz több coup-ot az étrendjéhez, amely kiváló körű vagy zabkása lehet, vagy cserélhet egy egész edényt. Milyen kurzust kell előnyben részesíteni, ma beszélünk.
Bulgur
Csinos ritka ceres a boltok polcain, de egyértelműen megéri az a tényt, hogy legalább egy csomagot vásárolt. Valójában a bulgur a szárított búza magvak, és a termék fehérje tartalma a termék körülbelül tizenkét gramm. Bulgur nem adja meg, hogy megtapasztalják a hiányosság a vas, kálium és magnézium, ami különösen fontos a tavasszal, amikor a test nagy szüksége van etetés a természetes elemekkel. Továbbá, a gabonafélék birkózik jól a problémák a tápcsatornában - a Bulgur, segíthet a belek munkáját, mint egy óra.
Próbáljon meg különböző típusokat
Fotó: www.unsplash.com.
Kukoricacsomag
Egy másik hasznos körű és a zabkása alapja. Kukorica gabonafélék - csodálatos birkózó a bélrendszer zavaraival, és mind a helyzet a rost nagy tartalma. Különösen hasznos ilyen gabona lesz a glutén intoleranciájú emberek számára. Többek között, akkor kell ellátni vitaminokkal csoportok B, N és A, akkor csökkenti a koleszterin és kellemesen meglepni szeretteit, ha a zabpehely és a hajdina gabona már vált a család minden tagja.
Kuskus.
A szilárd fajták zúzott búzáját kuszkusznak nevezik, bizonyos értelemben, összehasonlíthatjuk a tészta, de a Croup, a Macarontól eltérően, csak forró vizet kell öntenie. A dara segít meglehetősen súlyos szívproblémák megelőzésében, és csökkenti a cukorszintet is, hogy időnként hihetetlenül releváns. A poszt alatt a Coustcus kiváló helyettesítheti a húsételeket, ha legalább hetente egyszer cserélje ki az egyik ételt ebédre forralt kuszkuszral.
Árpa croup
Valószínűleg a legnépszerűbb gabona a listánkból, leginkább a gyermekkor óta ismeri. Az árpa zabkása az életben volt, valószínűleg minden második a fiatal évben. Érdemes megjegyezni, hogy az árpa gabonafélék, annak ellenére, hogy egyszerűségét, nagy előnyös anyagokat és vitaminokat büszkélkedhet: jód, vas, kálium és B csoport vitaminok - csak néhány, ami gazdag az árpa. Hegesztés zabkása árpa, biztos lehet benne, hogy ebéd előtt, biztosan nem akarok enni.