1. Az éneklés során az izmok aktívan dolgoznak.
Az éneklés során 80 izomcsoportot vesznek részt, és tartalmaznak. Ha helyesen lélegzik, a sajtó izmait feszítették. A leckékben többségünk van, amikor belélegezünk, és gyakorlatilag szivattyúzzuk a sajtó izmait - egy membránt, mint az edzőteremben!
2. A megfelelő légzés segít a zsírégetésben
Az éneklés művészete mindenekelőtt a megfelelő légzés művészete. Amint ismeretes, az oxigén hiánya lassulást okoz az anyagcserében. Ezenkívül az oxigén szükséges a glükóz oxidációhoz, amely energiát ad, valamint zsíros betétek oxidációját. Minél több oxigén jön, annál több zsírt égetünk. A légzési technikák lejátszásával 140% -kal több zsírt éghet, mint egy futás vagy kerékpározás. Mindez, mert normál légzés közben a tüdőmennyiség 30% -át használjuk, és belélegzik az elégtelen oxigént, hogy megszabaduljon a zsírsejtekből, és amikor énekeljünk, mély lélegzetet használunk, amelyben a vér oxigénnel telített.
Julia Tarakkova
Fotó: instagram.com/taravkovajuliya.
3. Éneklés megvédi a stresszt
Amint ismeretes, a stressz aktiválja az emésztésért felelős testület folyamatait, így a leggyakrabban "stressz" stressz. A folyamat ének serkenti a termék az agyban a hormon az öröm endorphine, amely kedvezően befolyásolja a központi idegrendszer egy személy, segít megszabadulni a stressztől, okoz elégedettséget ad a jó hangulat. A tesztelt pozitív érzelmi díj javítja a figyelmet, aktiválja a vitalitást és növeli az intellektuális tevékenységet.
4. Éneklés - energia-költségfolyamat
A vokális osztályok órája körülbelül 120 kcal szervezet. 1 óra múlva égetett: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.