Ritkán, ha a "ne légy szomorú!" Segíthetsz egy személyt kritikus helyzetben. Szerintem, ki, több mint 300 millió ember minden korosztálytól szenved a depresszióban. És ez a szám nem nevezhető objektív - csak az emberek egy diagnosztizált betegség psziché figyelembe vesszük, de azok, akik nem rendelkeznek a megfigyelt orvos nem kerülnek rögzítésre. Ha minden világos az első, akkor sok kérdés marad - miért nem értenek egyet az emberek, hogy gyógyítják és boldogan élnek és élnek? Azok a személyek, akik készen állnak a betegség ellenállóképességére, de nem biztos benne, hogy ez az anyag helyesen van meghatározva, ez az anyag fordított.
Minden fej doktora
A legegyszerűbb és legőszintébb tanácsot azoknak, akik kételkednek saját betekintést az, hogy egy találkozót egy pszichiáter. Az orvos egy ideig fog beszélni veled, hogy diagnosztizálja a rendellenességet, vagy kijelentesse, hogy rendben van. Nem szükséges mesterségesen viselkedni - "Húzza ki" a fejét, és pihenjen a munkamenet idején. Ne próbáljon maszkot viselni, és változtassa meg a válaszokat a kérdésük megfelelőségétől függően - nincs helyes válasz! A szavak mellett az orvos figyelembe veszi az arckifejezéseket és gesztusokat, megjelenését és kommunikációs készségeit. Az érzelmek élességének depressziójában az emberek élesen csökkentek - gyakorlatilag nem reagálnak a viccekre, szinte nem mosolyognak az emberekkel való találkozásra, és megpróbálják minimalizálni a képük kifogását.
Elemezze az állapotát
Fotó: Unsplash.com.
Elismerje az érzéseit
A depresszió hosszú idő. Ha valamilyen oknál fogva szomorú lettél, akkor nem kell a címkén lógni, és tekerje a szemét a helyzetedről. Próbálja meg elemezni, amit a nap folyamán érzi magát, és milyen éles az érzelmeid. Indítsa el a notebookot, amelyben megírja a nap eseményeit és a reakciót. Hozd el az orvoshoz való találkozóra - így a szakember időnként könnyebb lesz, hogy ötletet készítsen rólad.
Figyeljen a szokásos korábbi dolgokra.
Fotó: Unsplash.com.
Próbálja megzavarni
Spoiler: Nem fog sikerülni. A depresszió olyan feltétel, amikor a társadalmi tevékenység nem érdekel. Sem baráti találkozók, sem a beszélgetések a rokonok és összejövetelek vacsorára nem lesz képes kiűzni csótányok fejét. Ha a könyvek és a kedvenc edzőterem, akkor már nem tetszik, akkor a helyzet ugyanaz. Mint az előző esetben, írja le, hogy milyen viselkedésed megváltozott, és milyen ponton. Jelölje ki 1 órát önreflexiónként - fontos, hogy a sajátunk lényegét hozzák hozzá, amíg orvosi intézkedésre van szükség, például a hipnózis merülése.