1. receptszám.
Cook zabpehely káposztával. 100 gramm a késztermék mindössze 58 kilokalóriát.
A teszt lesz szüksége: egy tojás, fél csésze kefir, annyi összegyűrt turmixgépben vagy kávédaráló zabpehely, egy köteg zsírszegény túró, fél kanál só és szóda.
A töltés a preferenciáitól függ. Ilyen számos tesztnél általában a polkochan - gramm 600 káposzta, két főtt tojás és zöld ízű.
Keverjük össze az összes összetevőt a tésztához és helyezzük fel a felét az átmosott formában. Push up egy káposzta tojással, és tegye ki a maradék felét a tészta. Sütjük a sütőben 40 percig 200 fokos hőmérsékleten, míg a torta nem terjed ki egy aranykéregre.
Ez a zöldség nagyon hasznos.
pixabay.com.
2. receptszám.
Káposzta palacsinta. Cylolarius némileg több - 82, de megéri.
Összetevők: kefir - 1 csésze, két tojás, egy teáskanál szóda, szó szerint egy csepp olívaolaj, két pohár apróra vágott káposzta, egy kis lisztet, őrölt fekete bors, zöldek és a só feküdt íze.
Tésztát készítünk a palacsintákra. A lisztbe adok, amíg a tészta megkezdi a vastag tejföl emlékeztetését. Ne hagyja abba a szóda ecetet, ez Kefir! Zöldek és káposzta hozzáadása. A serpenyőben olívaolajjal zsírozzák a keveréket egy evőkanálba, és sütjük a palacsintákat, amíg készen állnak.
kép = 60900]
3. receptszám.
Káposzta casserol darált hússal, nagyon finom és táplálkozás, mivel 100 gramm késztermék mindössze 112 kilokalóriát.
Szüksége lesz: 700 gramm káposzta, pólus, csirke vagy marhahús, aki szereti, 1-2 sárgarépa, nagy izzók, 200 gramm alacsony zsírtartalmú sajt és fél literes joghurt adalék nélkül.
Hagyma finomra morzsolódik, megpirítjuk egy kis mennyiségű olajat egy arany színű, add darálják neki, hogy tisztelgett, bors, pörkölt 15-20 percig. Egy másik hamarosan, sült sárgarépa, dörzsölte a középső reszelt, adjunk hozzá egy apróra vágott káposztát. A zöldségeket kissé sóztatni kell, és a fedél alatt a fedél közepén kb. 15-20 percig kell pörkölni.
A sütés formájában állítsa fel a káposztát felét, kenje meg a joghurttal. Ezután megy a darált Mela réteg, a joghurttal is. Ahhoz, hogy a fennmaradó káposzta a töltelékhez, kenet joghurtot, hagyjon sajtot. Helyezze az űrlapot a sütőbe fél órára 180 fokos hőmérsékleten. A kész rakott casserol hűvös, és darabokra vágva.
Káposzta csodálatos étkezési ételek
pixabay.com.
4. receptszám.
A káposzta-vitamin saláta nagyon könnyű étel, 100 gramm csak 41 kilokaloria.
Vegyünk egy fiatal káposzta, friss sárgarépa, alma, lehetőleg nem nagyon édes. Még mindig szüksége van egy csomó zöldhagymára, és néhány édes paprika só és őrölt bors ízlés szerint.
Sattail egy nagy rántott sárgarépa és alma, tegye a káposztát, finoman vágja le a hagymát és a borsot. Keverjük össze a zöldségeket, adjunk hozzá fűszereket. A saláta olívaolajjal vagy citromlével táplálható.
Káposzta és sárgarépa - a legegyszerűbb saláta
pixabay.com.
5. receptszám.
Káposztautak. 100 gramm - 74,72 kilokalória.
Szüksége lesz erre a receptre: káposzta - 1 kg, hagymafej, fél csésze méhke és liszt, fokhagyma, zöldek, zsemlemezek, fűszerek - ízlés szerint.
A káposzta 4 részre vágott, és sózott vízben tárgyaljon 8-10 percig, szivárog a szűrőn, hogy a vízüveg, majd átugorjon a húsdarálón, és nyomja meg, hogy végül távolítsa el az extra folyadékot. Húzza meg az íjat, nyomja meg a fokhagymát a sajtón keresztül, a zöldség finoman csupasz. Keverje össze az összes összetevőt. Formázza meg a tortát ebből a tömegből, vágja meg a szünetet a zsemlemorzsákban, és sütjük az olívaolajra, hogy ropogós aranykéreg.
Ez a zöldség virágosok használják a szépség kompozíciói
pixabay.com.