Mi a legjobb reggelt? Vidám, teljes energia és díj az egész nap. Szóval mit kell tenni erre? Először főzzön egy finom és hasznos reggelit. Sokan nem fogyasztanak reggelente, vagy a szendvicset kávéval elfoglalva ... a következményekről, természetesen nem hiszem. Keressen csak tíz percet a főzéshez Smoothie!
A zöld smoothie tökéletes ital a szervezet detox számára. Hozzájárul egy jobb emésztéshez, az összes tápanyaggal ellátja a testét, segíti a pár extra kilogrammot, az édes és sült vágyod csökken. Személy szerint észrevettem az első eredményeket néhány nap alatt. Nem tudod elképzelni, hogy mennyire jobban érzi magát, hogy mennyi energiát és erőt jelenít meg!
Yana Stepanova
Az ilyen ital alapja kókuszter vagy rendes. Nincs tej és joghurt! És akkor az előnyök inkompatibilis keverék lesz a gyomorhoz. Banán - A finomabb konzisztencia érdekében avokádót vagy kiwi-t is hozzáadhat. És ami a legfontosabb, hogy a zöldek (petrezselyem, kapor, széklet, spenót, arugula, zeller, menta ...) A friss fű nagylelkű rost és ásványi anyagok ad. Len mag, Chia mag, magok kínálat zsírsavak és omega-3, 6, 9 Plus bogyók - természetes antioxidáns, a szépség a bőr: áfonya, fekete áfonya, málna.
Fő szabály: csak a nap első felében inni! Igen, és minden olyan gyümölcs vagy minden, ami velük kapcsolatban áll, jobb, ha csak vacsorára használható, például egy második reggelihez. A finomságok célja a gyümölcs hozzáadásával az energiát, felgyorsítja az anyagcserét, növeli a hangulatot. Ne feledje, hogy a vitaminok világos és érintkezés közben oxigénnel vannak, ne húzza meg a friss kóstolást egy másodpercig.
Megmondom neked a saját tapasztalatait, a Smoothie a tökéletes újratöltés előtt és után a képzés előtt, amikor gyorsan vissza kell állítania az erőket. Hozzáadhat egy kanál rizst vagy mandula fehérje kanálot. Ha szeretné, adjunk hozzá fehérjét a vegánok számára, hogy izomtömeget építsenek. Csodálatos koktél lesz, anélkül, hogy kémia lenne, hogy feltöltse az izmok fehérjét és vitaminjait. Smoothies - Nagy ital a szépségedhez és egészségéért! Egy másik bónusz: Mindannyian tíz perc elteltével a főzésen a zöldek előzetesen előkészíthetők (öblítse le és száraz, csomagoljon egy papírszalagba, és tegye a hűtőszekrénybe).
Egészséged és szépség! Igen, egyébként, minden bizonnyal kérdéseket fogsz okozni: miért csak enni gyümölcsöt a nap első felében? De ezt a következő cikkben elmondom.
Számos recept hasznos smoothies
Fotó: Pixabay.com/ru.
Berry smoothie
- 100 g fagyasztott bogyók keveréke;
- 10 g méz;
- 10 g friss gyömbér;
- 200 ml víz.
A fagyasztott bogyók egy keverőbe helyeznek, adjunk hozzá egy tolta gyömbért, mézet, vizet, és alaposan megverték az összes összetevőt egy homogén tömegre.
Banán smoothie
- 150 g banán (2 darab);
- 100 g ananász (helyettesíthető konzerv);
- 250 ml kókuszvizet.
Előre fagyasztott banánok tegyünk egy keverőbe, adjunk hozzá három ananász bögrét és 250 ml kókuszvizet, alaposan megverni egy homogén tömeg.
Smoothie a kiwi-tól
- 3 kiwi;
- Zöldek (függőben lévő spenót, széklet);
- 1 picnik;
- Víz - 150 ml.
Tisztítsa meg és vágja ki a kiwit kis szeletekre, finoman apróra vágott zöldek, fenyő, keverjük vízzel együtt, és megverte a keverő minden összetevőt.