A PMS kétszáz tünethez kapcsolódik, de a tankönyv megnyilvánulása az érzelmek gömbjére vonatkozik. Egy nő fordulhat Tsarevna Nesmeyuana-ban, amely sajnos szomorú és készen áll arra, hogy eltörjön minden apróságtól, vagy ingerlékeny négy. A fizikai tünetek közül a leggyakoribb, a has, a duzzanat, a vérnyomáscseppek, az ájulás oka által okozott fájdalom, a fájdalom leggyakoribb fájdalmas duzzanata. Nem meglepő, hogy az ilyen jólét hátterében sokan eltűnnek a szex iránti érdeklődéshez. A tudósok súlyosabbak, mint a PMS, a premenstruációs diétás szindróma, amely elsősorban komoly érzelmi problémákban nyilvánul meg.
Ailver 7-10 nappal a menstruáció előtt érkezik, és nyomkövetés nélkül. A ciklus állapotának ezen függése nem tudott segíteni, de arra a következtetésre jutott, hogy a szex hormonok részt vesznek a folyamatban, bár a pontos mechanizmus még mindig ismeretlen. A PMS egy lutein fázisciklushoz kapcsolódik. Jelenleg gyorsan eléri a "terhesség hormonjának" progeszteronának maximális értékeit, és ennek az alapon az ösztrogénszinten - az ellenkezője az ellenkezője élesen csökken. A kutatás szerint ez a ciklus a szerotonin hormonok és az endorfin csökkent aktivitásához kapcsolódik a boldogság békéjéhez és érzéséért. Ugyanakkor a riasztást provokáló anyagok szintje növekedhet.
Ugyanakkor egy sor tünet minden nő számára állandó hónap és hónap. Ha minden alkalommal, amikor meg kell kérdeznie magát a tanulásból vagy a munkából, tartsa egy csomagot fájdalmas és valerián egy kézitáskában, és nézze meg a naptárat egy naptárba, akkor intézkedéseket és még szükség lehet. Mi a hormonális viharok ellen?
Ebben a fontos kérdésben Shinkarenko Nina Yurevna, orvos szülésznő-nőgyógyász:
"Először is, figyeljük meg az étrendet: megtagadja a kávét és az alkoholt - még inkább az idegrendszert, fokozza a problémát. Ha hasi fájdalmat kínoz, azt javaslom, hogy csökkentsük a szálak bevitelét egy hétig, valamint fermentált tejtermékeket, hogy ne okozzon meteorizmust. Kapcsolja be az E és D diéta-vitaminokat, amelyek pozitív hatással vannak a menstruációs ciklus szabályosságára. Korlátozza magát a folyadékban: az edények és a szív könnyebben megbirkózni a terheléssel, amely nemcsak segít megelőzni a duzzanatot, hanem előnyös az artériás nyomáson is.
Másodszor, azt tanácsolom, hogy látogasson el a nőgyógyászra: Ellenőrizze, hogy nincs-e kísérő betegségek, például endometriózis vagy misa.
És nem drága relaxációban, mint a gyakorlat, masszázs, reflexoterápia, meditáció kiváló módja a nyugalomnak, valamint az izom és az érzelmi stressz eltávolításának. "
Ne érzékelje a PMS-t, mint egy kicsit. A jólét rendszeres romlása - jó ok arra, hogy felhívja a figyelmet az egészségére. Ráadásul, ha hatékony módszerek vannak a probléma kiküszöbölésére.