- Alexey Borisovich a legfontosabb kérdéssel kezdődik, amely mindenkinek aggódik. Mi a "stratégia a boldogság elérése"?
- Ha röviden, minden személynek meg kell megfogalmaznia magának. Boldog emberek lehetővé teszik magukat, hogy boldogok legyenek, boldogtalanul folytatódott a dolgok, amelyek bosszantják őket fárasztóak, károsítják és növelik a szerencsétlenség érzését. A siker kulcsa a helyes fejlett cselekvési terv. Meg kell határoznod, hogy mit akarsz, majd használja a megfelelő stratégiát a kívánt eléréséhez. Nos, gondolj arra, hogy mit álmodsz, és hogyan lehet ezt elérni az optimális módon. Fedezze fel, hogy mit hoz a szomorúság, irritáció és tudatosan keresni a legjobb módját az ilyen dolgok elkerülése érdekében. És gondolj kevesebbet a negatívra. Ezek egyszerű szabályoknak tűnnek, de nem könnyű közvetíteni az embereknek.
- És ezért nemrégiben egy egész fesztiválot tartott, az úgynevezett "agy ökológia", akinek kurátora volt?
- A fesztivál tudományos és oktatási jellegű volt, és az agy betegségeinek kezelésére és megelőzésére irányult, amely a modernitás jelenlegi járványa lett a világ minden tájáról. Napjainkban hatalmas számú egészségügyi probléma kapcsolódik az agy betegségeihez, és ezek a számok gyorsan nőnek. A fesztiválprogram nagyon változatos volt, de a fő cél az volt, hogy tanítsa az embereket az agyuk fejlesztésére és védelmére. És a képzett, egészséges agy az öregségben - nem a boldogság?
- Mi mást tárgyalt a fesztivál ideje alatt?
- A fesztiválon egy teljes művészi sokszög, akit a híres művészeti előadások, Andrei Bartenev művész felügyelte. Azt mondta, hogyan kell megkapni kíváncsiságot az életre a kreativitás és a szenvedély. A találkozón a színésznő Maria Golubovaya „The Art of Memorization”, a fesztivál vendégei megtanulták a művészek és zenészek sikerül memorizálni nagy mennyiségű információt. A jól ismert orosz színésznő és televíziós bemutató a közönséggel közösen megosztott a közönség titkaival, és azt mondta, hogy segít a memória fejlesztésében. A kongresszuson, új felfedezések mutatták, előadások, egyedi technikák, aminek köszönhetően mindenki megtalálja a „Formula of Happiness”, „szimulálni a kiegyensúlyozott életmód” és a „kapcsolja ki az öregedő gének”. Például a különböző témák, például: "Mi hiányzik a testünk?" "," Melyik terméken találja meg a tápanyagokat, amire szükséged van a megfelelő és a testre? "," Keressen a szükséges termékeket a fogyasztói piac óceánjában ".
Alexey Borisovics Danilov, az orvosi tudományok doktora, az Interdiszciplináris Orvostudományi Szövetség ügyvezető igazgatója, az IPO GBOU VPO IPO GBOU VPO tanszékének professzora. ŐKET. Sechenova Oroszország Egészségügyi Minisztériuma, fejadatok
- Mondhatsz többet a hatalomról. Mit kell enni, hogy az agy egészséges legyen?
- Boom Néhány titka: A forró csokoládé napi vétele képes megfiatalítani az agy sejtjeit. A brit tudósok erre a következtetésre jutottak, 60 éves idősebb önkéntest vizsgáltak. A kísérlet résztvevői 2 csésze forró ital minden nap egy hónapig. Ezután tesztelték az agy aktivitását. Megfigyelték a mutatók javulását 8-9% -kal. A csokoládé mellett a diófélék és a magok rendkívül hasznosak az agy számára: mogyoró, mogyoró, kesudió, mandula, dió, pekándió, tökmag, napraforgómag. Az anyák és a magok tele vannak Omega zsírsavakkal - 6 és Omega - 3, valamint folsav, E és B6 vitaminok. Néhány diófélékben és magvakban számos tiamin és magnézium is javítják a memóriát, a kognitív funkciókat és az agyápolásokat. A dió mellett a halak fontosak az étrendben. Így a vörös hal nemcsak 35% -ban csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát, hanem az agy állapotát is befolyásolja: serkenti az idegsejtek növekedését, és kedvezően befolyásolja az agy a tanuláshoz kapcsolódó agy szakaszait.
- Valahogy elolvastam, hogy annak érdekében, hogy az agy aktív legyen, folyamatosan tanulnia kell. Ez igaz?
- Mi a baj, ha az egész életed nyitva áll az új ötletekre? Soha ne hagyja abba a tanulást és alkalmazkodni az élethez. A világ folyamatosan változik, és ha korlátozza azokat a dolgokat, amelyek korábban ismertek, és kommunikálnak azokkal az emberekkel, akikkel korábban könnyedén körülvéve, akkor az életkorral elkerülhetetlenül izolálódik, minden alkalommal, amikor egyre inkább csalódást okoz a környező körülmények között. Sok viszonylag fiatal ember van, makacsul ragaszkodva szokásaikért, ötleteikért, értékekért - az igazság úgynevezett "tulajdonosai". Vak, hogy a dogmák megtagadására képes érvek, amelyek teljesen magukra koncentrálódnak, és megfosztják a legkisebb kíváncsiságtól minden újnak. Így az emberek maguk is megfigyelik magukat a korai öregség és a haldokló magány miatt.
- Vannak dió, inni csokoládé, legyen nyitva minden új ... és mit javasol az agy teljes munkájáért és az élet kiterjesztéséért?
- Az agyat az élelmiszer és az intellektuális terhelés mellett sok tényező is létezik, és elsősorban a kulturális fejlődés. Az elmúlt évek tanulmányozásai bemutatják: A gyönyörű utazás a múzeumba, a színházhoz, a klasszikus zenét hallgatva - növeli az agy érzéséért felelős agyi oldalak tevékenységét. A pozitív hozzáállás meghosszabbítja az életet, a boldog emberek 8 évig élnek, míg az életminőség jelentősen magasabb a pesszimista emberek életéhez képest.
- A pozitív szavak gyakran ismétlődnek, és pontosan mit tudsz segíteni?
- Amint hihetetlenül megütöttem egy nő, aki annak ellenére, hogy sok nehéz és tragikus tapasztalt életében, mindig vidám és vidám maradt. Megkérdeztem, mi az optimizmus? És válaszolt nekem: "Isten adott nekem egy boldog karaktert." Ahhoz, hogy éljen az örömmel, az egyik legfontosabb kihívása a létezésünknek. A legjobb módja annak, hogy válaszoljon az optimizmus. Ha megfelel ezeknek az ajánlásoknak, akkor 120 évig élsz, megtartva a hangot és a szilárd memóriát.