Egy jó figura, jó egészség, pénzt takarít meg ... Sok pozitív következmény fizet felszabadulást az élelmiszer-függőségtől, de nem minden ember képes megszabadulni a tolóerőre, hogy túlmelegedjen. És ennek oka nem a test sajátosságai, hanem az emberi psziché területén.
Szeretném figyelmeztetni Önt, hogy több mint 3 milliárd ember szenved az élelmiszerekkel kapcsolatos problémáktól, azaz a bolygó minden harmadik lakosa. Nem × 1,3 milliárd embertől - a túlsúlyos és elhízott emberek, több mint 800 millió ember - Bulimia, Anorexia, Dystrophia és különböző pszichológiai rendellenességek, amelyek az élelmiszerhez kapcsolódnak.
Helytelen ételek - a probléma nagyon komoly, ami sokkal szörnyű, mint az alkoholizmus, a kábítószer-függőség, a Coffeeman. Minden nap és naponta többször is használunk ételt, az élelmiszertől lehetetlen megtagadni, mint az alkohol és a gyógyszerek. Helytelen étkezési érzékelés, amely az élelmiszer-rendellenességekkel, túlsúlyos és túlsúlyos, nagyon veszélyes a következményeiben. Az emberek táplálkozási problémákból haltak meg, mint az alkoholizmus, a kábítószer-függőség és a katonai konfliktusok.
Az emberek nem értik, hogy az étrendi függőség súlyos betegséget jelent. Például ugyanazt a felesleges súlyt csak a helytelen táplálkozás eredményeként érzékelik, amely megszüntethető vagy nem szüntethető meg. De a töltés, a fitnesz és az étrend öngyógyítással rendelkezik, ami szintén nagyon veszélyes.
Andrei voronin.
Fotó: www.instagram.com/voronin.a.p.
Az egyén élelmiszer-viselkedésének rendellenességei nem véletlenek. Valaki "bérel" a stressz, félelmek, komplexumok, valaki nem hagyhatja abba a rossz életmód miatt. De számos példa az emberekre, akik megverték Bulimia-t, bizonyítják, hogy nincsenek megoldatlan feladatok. Az élelmiszer-függőségben szenvedők között híres szereplők, zenészek, politikusok, üzletemberek. Tehát nem vagy egyedül. És ha valóban szeretné megbirkózni az állandó terhet, hogy túlhaladjon, akkor mindenki kiderül, a legfontosabb dolog, hogy helyesen működjön. És akkor a táplálkozási függőség legyőzhető.
Az új év csodálatos oka, hogy elkezdje az életet egy tiszta levélből, és el kell hagynia a régi rossz szokásokat, mentes Bulimia-tól. Mire van szükség ehhez? Először is, mint bármely kezelés, az élelmiszer-függőség alóli mentesség a probléma tényének elismerésével kezdődik. Attól tartva, hogy elismeri magát, meg kell jelölnie, hogy Bulimia-t szenved.
A következő lépés az élelmiszer-viselkedés megsértésének oka. Az élelmiszer-függőség önmagában nem merül fel, következménye annak, hogy megvédjük magukat néhány problémától, talán a gyermekek pszichológiai sérülésének, bizonytalanságának a vonzerejében, a társadalmi kellemetlenségben.
A tolóerő jelensége - a leküzdhetetlen, egy ellenőrizetlen vágy, hogy élvezze az ételt - ugyanaz, mint az alkoholos alkoholfogyasztás és a kábítószer-függő kábítószerek vágya. A tolóerő jelensége alakul ki, amikor egy személy korlátozza magát az élelmiszerben, majd amikor a korlátozás utáni személy lehetőséget kap arra, hogy valamit enni, ahol ő korlátozott, különösen jelentős öröm.
Ennek a folyamatnak az ismétlése minden esetben fordul elő, mivel egy személy még mindig eltörik, hogy "tiltott öröm" legyen. Amikor a tolóerő jelensége alakul ki, függővé válunk, megszállott. Az agy új minőségű - megszállottsággal, aggodalomra ad okot, aggodalomra ad okot. Gyakran elkezdünk enni, mi is súlyt szerezünk, károsíthatjuk az egészségét és az életét. Tehát a táplálkozási függőség kialakul.
Ha megérted, hogy pontosan mit vezetettél, akkor azt mondhatjuk, hogy már 50% -a közel van az élelmiszer-függőség gyógyításához. Ezután meg kell növelnünk az önbecsülést. Valójában az élelmiszer-függőségben semmi szégyenletes és megalázó a túlzott teljességben, ez olyan probléma, amellyel tudsz és kell harcolni, de a jelenlétének ténye nem teszi méltatlan személyt.
Az élelmiszer-függőség önmagában nem merül fel
Fotó: Unsplash.com.
Az önbecsülés egyik legfontosabb módja az önfejlesztés, a fizikai és szellemi. Aktív életmód, sport, kulturális rendezvények látogatása, könyvek olvasása - mindez hozzájárul az életed kitöltéséhez, és ennek eredményeképpen javítja az önbecsülést.
A második legfontosabb módon a társadalmi elismerés. Kapjon egy érdekes foglalkozást, amely garantálhatja Önt vonzó kommunikációs kör, hogy elérje a hatóságot egy adott területen. És te magad nem veszi észre, hogyan kezdesz szeretni magad, és megszabadulsz a túlmelegedés függőségétől.
A diéta nagyon fontos szerepet játszik. Szükséges elhagyni a káros termékeket, próbálja meg enni kisebb ételt, különösen az, amely nem telített, de adja meg az ingereket. Például csak egy majonézi fogyasztás a salátákban, évente legfeljebb 1 kg-ot tárcsázhatunk, különösen 30-35 év után, amikor a test lassabban működik.
A legfontosabb dolog az, hogy fejlessze a tudatosság érzését, azt értjük, hogy káros és veszélyesek vagyunk, és felismerjük, ellenőrizzük a viselkedését olyan módon, hogy elkerüljék a túlmelegedés lehetőségét. A táplálkozás tudatos megközelítése feltételezi, hogy a telítettségért eszünk, hogy fenntartsuk a test létfontosságú tevékenységét, és ne, hogy valóban élvezhessük az étkezést. Természetesen meg kell értenünk, hogy milyen termékek a legtöbb fejlődnek a vágyakozáshoz, hogy túlmelegedjenek és elhagyják őket. Tudatos megközelítés kialakítása, egy személy garantált, hogy megszabaduljon az élelmiszer-függőségtől, miután elérte azokat az eredményeket, amelyek soha nem adhatnak étrendet, sem sportterheléseket, sem bármilyen biológiailag aktív adalékanyagokat és gyógyszereket.