Szombaton, július 26-án, Helen Mirren 69 éves volt. De a csillag a film „Queen” és a „Rad” továbbra is meglepetés a rajongók azok meghúzni a test és a karcsú alak. Ugyanakkor a színésznő elismeri, hogy ez nem olyan gyakran megy az edzőterembe, amennyit is gondolhat. Mindazonáltal a Mirren titka az ifjúság és a szépség.
"Nem vagyok nagyon sportos, őszintén. De amikor azt kell, hogy gyorsan hozza magam formában, azt igénybe a rendszer gyakorolja, amelyek által kifejlesztett Royal Air Forces of Canada, a messzi × 50-es, azt mondja Mirren. - Ez egy testnevelés, amit az egész életemben használok. Bár néha nem tudok ezeket az osztályokat hónapokig, vagy akár évek óta. A gyakorlati komplexum csak 12 percet vesz igénybe. Bár jobban szeretem őket, amíg a fáradtságból esnek. De két hetes ilyen gyakorlatok, és újra jól érzem magam.
A program tíz alapvető gyakorlatot tartalmaz az összes izomcsoporton:
- felmelegedés (előrehajlás, próbálkozás a misztériumokhoz): 30 másodperc;
- a térd felemelése: 30 másodperc;
- kezek forgatása: 30 másodperc;
- Nyomja meg a swinget (emelje fel a trükköket a térdre a hátsó helyzetből): 30 másodperc;
- A test és az egyenes lábak felemelése a hátoldalon fekvő helyzetből: 2 perc;
- A lábak emelése az oldalán fekvő helyzetből: 1 perc (minden láb esetében);
- nyomja fel (térd hajlított és sarok felemelte): 2 perc;
- A lábak emelése a hátoldalon fekvő helyzetből: 1 perc;
- Futás és ugrás a helyén: 3 perc.