A modern élet ütemében alig van olyan személy, aki soha nem tapasztalt stresszt. Ha folyamatosan mentse a negatívat, az idegrendszeri rendellenesség nem vár sokáig. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, hogyan lehet leküzdeni a negatív gondolatok leküzdését és harmóniát találni a zuhanyban.
Figyeljen a gesztusokra
A pszichológusok határozottan tanácsot adnak a test nyelvére. Kérjük, vegye figyelembe, hogy megzavarod, amikor megzavarod az egész Pose-beszélgetésedet a rossz hangulatáról - tömöríti, kihagyja a száj sarkát, homlokát ráncolva a homlokát. A tested reagál a negatív gondolatokra, amelyek tükrözik őket. Ez a technika működik az ellenkező irányba: ha nem akar több „forró” a negatív, kezdje testtartás - kiegyenesedik a hát, próbáld meg nem gondolni a rossz, kiegyenesedik a vállát. Néhány perc múlva észre fogod venni, hogy a tudatod hogyan lazít, és a feszültség levelei.
Átirányítja a gondolatait
Fotó: www.unsplash.com.
Írja meg tapasztalatait
Ha egyedül maradsz, negatív, akkor teljesen elpusztíthatja az idegrendszerét, különösen akkor, ha krónikus stressz állapotban van. Miért nem osztja meg a tapasztalatokat az emberek közelében? Persze, akkor nem kell szentelni az embereket, hogy az árnyalatok életed azonban, hogy véleményt a része a probléma soha nem lesz felesleges.
Ismerje meg, hogyan kell megfogalmazni a gondolatokat
A legtöbb negatív gondolatot alkotjuk maguknak, és pontosan azért, mert rossz megfogalmazást adunk nekik: "Csak szörnyű időszakom van az életemben - én lőttem / elváltam, a javítás semmilyen módon nem ér véget." A negatív érzelmek elhagyása, kedvező talajt hoz létre mindenféle rendellenességhez. Helyezze vissza a negatív gondolatokat pozitívabban, például: "Igen, nincs munkám most / nincs partner / a javítás végéig messze van, de mindez az életem globális változásairól szól, ami az életemben megváltoztatja az életemet . " Csak próbálja.
Ossza meg a szeretteivel
Fotó: www.unsplash.com.
Keresse meg az ügyet
Nem csoda, hogy a kreatív folyamat kiváló terápiának tekinthető. Mindig álmodtál, hogy felhívja? Tehát tedd meg a kétségbeesés pillanatában, hadd és nem egy profi művész. Ha úgy érzi, hogy az önkifejezés iránti vágy, és az a lehetetlenségtől, hogy mit szeretsz, akkor egy negatív, fordítsa az álmot a hobbiba: Mi akadályozza meg a táncstúdió vagy a vokális tanfolyamok meglátogatását? A kedvenc üzletet bármilyen kellemetlen helyzetben találják meg.