Tehetséges, energikus, örökké fiatal. Tehát Timur Rodriguez sok éven át a rajongói számára marad. Ugyanakkor Timur egy harminc ember, egy komplex élet ütemtervvel és meglehetősen ideges munkával. Hogyan mentse el az irigylésre méltó formát? Találkozik a művészekkel, és rögzítette az életszabályait.
Használtam, hogy a nagymamám felkészült, anyám, és most feleségül készül. Anya fantáziailag teszi. Természetesen semmi eseten sem teszi számomra zsíros dolgokat, mondván: "Nos, megpróbálod, a feleségem tiszteletét!". Anya tökéletesen megérti, hogy meg kell tartanom magam, így teljesen felülvizsgáltam a menüt magamnak, és nekem. Megszüntettünk néhány finomságot, amelyek egy személy helyreállt.
Igazi édesfog vagyok. Tíz évvel ezelőtt tonna torta burgonyával, kekszekkel, süteményekkel, de most készen állok arra, hogy elhagyom a hatalmas számú dolgot, amit imádok. Nem akarok valahol elolvasni, hogy elfordulok. Most nem eszem kenyeret, tésztát, ne igyál tejet.
A színpadon Timur nem sajnálja magát, és megmutatja a nyilvános szuper energetikai show-t. Mert ez az énekes gondosan figyeli fizikai formáját.
Jelenleg van egy bogyós étrend. Nem eszem gyümölcsöt, mert fruktózt tartalmaznak, és ez is cukor is. De bogyók hasznosak, mint a gyümölcs. És megtagadtam az almát és a paradicsomot, mert tartalmaznak bizonyos savakat, amelyek irritálják a gyomrot. Úgy tűnik számomra, hogy naponta többször enni - például háromszor kis részekkel - sokkal kellemesebb, mint egy vagy kétszer. És ez az éjszaka nem fontos.
Ha több mint tíz éve komoly eljárások nélkül szeretne tenni, egészséges álomra van szüksége. Ezért, ha a korábbi ültem éjfél után nézni a filmet és a sorozatot, ami persze, adj ihletet, különösen azért, mert én vagyok a rajongója egy jó filmet, most megyek aludni tizenkettő. Annak érdekében, hogy a testnek legyen ideje helyreállni. Igaz, ez nem mindig működik, mert gyakran éjszaka megyek ki a színpadon. A Togo megköveteli a közönséget.
Nem megyek a csarnokba, otthon csinálok. Megnyomtam, súlyzókkal dolgozom. Úgy gondolom, hogy a hangomban fenntartani magam, és alkalmazza a fiaim példáját. Ezenkívül naponta tizenöt perces osztályok segítenek megtartani magukat a tíz évvel ezelőtti formában.
A családi vakáció jó hagyomány Timur, felesége Anna és fiai. Új év találkoztak Thaiföldön (a fotóban), nyáron Olaszországba mentek
Fotó: Instagram.com.
Nem csinálok semmit, ami komoly kozmetikai eljárásoknak nevezhető. Időnként egy szakemberre tudok menni a bőr hidratálására. Csak azért van szükség, mert sokat repülek.
Van egy sportcsaládunk. Senior fia, Migel, most kilenc éves, hosszú ideig futballban, majd szünetet tartott. De valószínűleg vissza fog térni erre. A Miguel elvileg sok tehetséggel rendelkezik. Úgy gondolom, hogy fő érdeme az, hogy szeret olvasni, és nem a bot alatt. Ezért a sport nagyobb valószínűséggel fizikai fejlődés. Fiatalabb, Daniel, öt, ő is érdekli a labdarúgás - csak egy fondant srác. És a jégkorongban is meg akarja adni. És biztos vagyok benne, hogy hockey csinál, ő is kér minket. Mindkét fiam nagyon kreatív. Szeretik a zenét, mosogató közben a hallgatott dal alatt. Az egész kérdés az, ami következő lesz. Nem fogom megnyomni őket, azt akarom, hogy mindent megtörténjen. Senki sem nyomott meg, csak foglalkoztam vele, hogy érdekeltek: játszottam a színpadon, táncoltam, énekeltem, vezette az eseményt. És ennek eredményeképpen eddig csinálom. Szóval úgy gondolom, hogy téves, hogy nyomást gyakoroljon a gyermekekre.
Az énekes megpróbálja megtanítani Miguel és Daniel fiaiját egy aktív életmódra
Fotó: Instagram.com.
Diétás smoothie a Timur Rodriguezből
Augusztus csodálatos idő a különböző bogyók érléséhez. Az étkezési smoothie hatalmas mennyiségű vitaminokat tartalmaz.
Összetevők: Eper - ½ st.l., Blackberry - ½ St.l., Blueberry - ½ St.l., Malina - ½ st.d., lenmag - 2 h.
Főzés: A bogyók mosása egy turmixgépbe helyez, és egy percig üt. Ha az ital túl vastag, adjon hozzá egy kis vizet és verte újra. A tápellátó cukor nem szükséges. Jó étvágyat kívánunk!