A WomanHit.ru összeállította Önt részletes ajánlásokat a tudósok és a pszichológusok véleményei alapján:
Zavarja a gondokat
2015-ben a kutatók Brown folyóiratban Neuroscience munka keretében komplex neve: „Szinkronizálás a figyelem és az alfa- és béta-ritmusok között a jobb alsó frontális és primer szenzoros agykéregben”. Ban, a tudósok bizonyították, hogy ugyanazon a problémára koncentrálnak, abbahagyjuk a kép egészét. Tehát a résztvevők teste a kísérletben összekapcsolt érzékelőket és elrendelte, hogy jelentést készítsen, amint úgy érzik, hogy a pulzus a kezükben. Ezzel párhuzamosan a gyenge kisülés eléri az áramot a test más részein, de a legtöbb esetben az alanyok egyszerűen nem vették észre ezt. Ugyanez a megközelítés alkalmazható a problémákra: gondolkodni egy, elfelejtette, hogy körülötted van egy csomó pozitív pillanat.
Állítsa le a problémát
Fotó: Unsplash.com.
Felejtsd el mindent, ami korábban volt
A Cambridge-i Egyetem kutatói azt találták, hogy az események valóban törölhetők a memóriából, ha befolyásolják az agy prefrontális kéregét. Időközben a tapasztalatok csak akkor zajlanak, és az opció nem áll rendelkezésre lakók számára, használhat egy másik taktikát. Például meggyőzze magát, hogy minden jobbra megy. Ha megtanulod, hogy még a legszebb helyzetet is pozitív, akkor sokkal könnyebb lesz élni és mosni a memóriából. Ehelyett „a férjem ledobott, és elhagyta az ő szeretője után 3 év házasság.” Mondd meg nekem: „Milyen jó, hogy tanultam az igazi lényegét, és most nem 10 év után - a következő összefüggés bízom én intuíció.”
Állj a "kutya pofon"
Doktor orvos Rebecca Wells egy interjúban a psyschology ma emlékeztet arra, hogy az ifjúsági edző kényszerítette az úszó csapatukat, hogy joga osztályokba menjen, és meditáljon. Már felnőtt lett, még mindig ezeket a technikákat gyakorolja, és megjegyzi, hogy segítenek neki gyorsan összegyűjteni a megfelelő pillanatban. Kollégája Fadel Zeyden kísérletet végzett, amely alatt 120 fokos apró darabot hevített. A résztvevők megjegyezték, hogy a fájdalom 57% -kal kevésbé intenzív volt, amikor meditáltak, nem pedig zárt szemmel ültek.
Hit valamiben
Higgy a legmagasabb erő, vagy sem - a személyes üzleted. Csak nem hiába pszichológusok megjegyzik, hogy a talizmán jelenléte megnyugtatja a személyt. Az a tény, hogy az amulett megmentheti az egészségét, ismerkedjen meg a második felével vagy mentse a házasságot, automatikusan kiegyensúlyozza a pszichét. Az emberek angyalokat vásárolnak, drágaköveket, teljes babákat, és így tovább erre a célra. Ha ez segít pihenni és elengedni a problémát, mer!
Ésszerű
Fotó: Unsplash.com.
Üzem a közeljövőben
Fontos látni egy mérföldkő - a cél, amelyre törekszik. Vegyünk egy darab papírt, és írj rajta az oszlopra, ezek a szavak: Elkezdem, elindulok, megyek, elkezdem a szokást, megpróbálom, meg fogom vásárolni, megismerkedünk, tanítom , taníts. Töltse ki az egyes vonalakat - világossá válik, amit igazán akarsz.