Termékszám 1.
A test szükséges fehérje, így a kötelező enni hajlított marhahús, pulyka, tojás.
Enni marhahús
pixabay.com.
Termékszám 2.
A diétában a halak is szükségesek. Válassza ki a tengeri minőségeket: lazac, pisztráng, szardínia - sok omega-3 zsírsav, amely pozitívan befolyásolja az anyagcserét, és szabályozza a leptin-hormon szintjét a testben lévő anyagcsere-sebességért és zsírégetésért.
Ne felejtsd el a halat
pixabay.com.
3. termékszám.
Emlékezz az angol reggelire. Nem csoda, hogy a brit inkább zabpehely, válasszon pelyheket a szilárd gabonafélékből.
Zabpehely, uram
pixabay.com.
Termékszám 4.
Ne akarjon zabkását? A joghurtból jó reggeli lesz.
Tejtermékek szükségesek
pixabay.com.
5. termékszám.
Élesség hozzáadása. A vörös akut paprika chili esetében van egy speciális alkaloid-kapszaicin, amely növeli az enzimek termelését, az anyagcsere felgyorsítását.
Add hozzá a pókert
pixabay.com.
Termékszám 6.
A metabolizmus és a fűszerek felgyorsítása. Vásároljon fahéjat, curry, fűszeres gyógynövényeket.
A fűszerek az anyagcserét aktiválják
pixabay.com.
7. termékszám.
A zöld tea és a kávé is segít a fogyásban. Ezek tartalmaznak koffeint, amely stimulálja a központi idegrendszert, és felgyorsítja a szívverést.
A kávé barna minden szervezet
pixabay.com.