Annak érdekében, hogy jól nézzen ki, csökkenteni kell a szénhidrátfogyasztást. Lehetetlen teljesen kizárni őket, valamint a fehérjékkel végzett zsírokat. Csak minden mérsékelten kell lennie. Néha úgy gondoljuk, hogy túlsúlyban vannak, és valójában csak "száraznak" kell a testet: megszabaduljunk a túlzott folyadéktól. Ilyen célokra javasoljuk, hogy kizárják a szénhidrátokat, előnyben részesítsék a fehérjetartalmat, és erősítsék a kardionát - a legjobb futást. Még mindig minden nap egy fitneszt csinálok, így soha nem álltam előttem.
Számomra optimális - a túlmelegedés után minden második napon a szokásos vízben kirakodási napot rendeznek. A folyamat nehéz, előkészítés nélkül, jobb, ha nem kockáztat. Végtére is, egyszerűen beszélve, ez a hétköznapi éhezés. Fokozatosan el kell jönni, kezdve az élelmiszerek számának csökkenésével, a hajdina, a kefir, az alma, és így tovább.
Ahhoz, hogy ideális testtartás legyen, ha megérted, hogy ragaszkodnak, akkor kelj fel 20 percig a falra, egyenesítse vissza a hátadat. Ebben az időben olvashatsz például. Csak ne felejtsd el követni a testtartást. Néhány nap múlva a hátsó izmok emlékeznek, milyen állapotban kell lenniük, és mindig magas szívvel jársz.
Arc
Ébredni és jól néz ki, ne alkalmazzon vastag réteget az arcra az éjszaka, - a bőr nem lesz képes lélegezni. Alkalmazzon kis mennyiségű krémet 30 perccel a tiszta bőrre való alvás előtt.
A bőr rugalmasságához keverje össze a száraz remegést és a kefir-t arányosan 1: 2-ben, és hagyja 30 percig meleg helyen. Az arc tisztított bőrére 20 percig és vízzel öblítse le.
Haj
Hosszú hajam van, és érdekel rájuk, hogy házi laminálás olyan eljárás, amely lehetővé teszi, hogy a haj sima, hogy úgy néz ki, mint egy sampon reklám. A haj zselatin laminálásának kiváló alternatívája a boltokban. 1 csomag zselatint kell bevenni, öntsük 3 evőkanál. Melegvíz kanál, keverjük össze. Ez nem a zselatin körülbelül 20 percig (ha a hátrányos feloldódott, meleg vízfürdőben), mely idő alatt meg tudja mosni a fejét, egy törülközőt, de hagyja nedves a haját. Add hozzá a zselatin ½ st. A hajmaszkok kanáljai, amelyeket a konzisztencia vastag tejföllel keverednek. Alkalmazza a hajat, kivéve a fejbőr, tegye a zuhany sapkát, és fedje le a haját egy törülközővel, hogy létrehozzon egy üvegházhatást. A jobb eredmény érdekében 10 perc hajszárítóval melegítheti a fejét, és várjon még 40 percet, háztartási házimunkát. Mossa le a maszkot meleg vízre. Ez minden!
Test
Csodálatos terhet a testen - ugrás egy kötélen. Egyszer megtaláltam az ugrásokat otthon, ahol gyermekkoromban játszottam, és úgy döntöttem, hogy emlékeznünk kell, hogy hogyan történt. Tehát kihúzta, hogy 2 hétig minden este ugrott, aztán úgy döntöttem, hogy a kedvenc ruhámat, amely még túl nagy lett. Azok számára, akik fogyni akarnak, és húzni a testet - kiváló lehetőség.
És végül, elkapni tőlem egy másik Lifehak - a szempilla növekedési maszkok receptje.
1 H-ra van szükségünk. Spoon of Castor Oil és 2 TbSP. A száraz színek kamillája. Első olajozza a szempillák, majd tegye a gyapot lemezek rájuk, megnedvesített a meleg kamilla bátor. A hőből az olaj még gyorsabban és hatékonyabban jár el.