Sok ember nem gondolja, hogy mit eszik, gyakran vásárol termékeket anélkül, hogy elolvasnák a kompozíciójukat. Majd menjen a gyógyszertárba, hogy vásároljon egy tablettát. A blogger szakértője szerint Jan Stepanova, ha eszik és fizikailag aktív, nincs gyógyszer és szintetikus vitaminok.
A legjobb étrend a test számára friss étel a kiváló minőségű és természetes termékekből. Minél egyszerűbb, annál jobb. Adjon előnyben a szezonális zöldségek és gyümölcsök, fagyassza le a bogyókat a télen, használjon fűszereket só helyett. És vigyázzon a termékek kiválasztásakor - néhány az asztalon egyáltalán nem.
Úgy tűnik, hogy csak lusta írta a Fastfud veszélyeit. Megpróbálunk időt és pénzt takarítani, és végül problémákat vetünk fel. Az élelmiszer, a fordításokkal, tartósítószerekkel, hormonokkal, cukorral és sóval töltött élelmiszerek nem fogják előnyben részesíteni a testet. Az elhízás a fejlett országokban elérte a Colossal skálákat. A gyorsétterem az ízlési erősítőkhöz kerül, hogy a személy újra és újra megvásárolja ezeket a termékeket. Étrendi függőségünk ugyanaz a gyógyszer. Nem kevésbé veszélyes termékek a "táplálkozás" feliratával. Ezek hatalmas számú szintetikus adalékanyagot és édesítőszereket tartalmaznak, és ez ugyanaz a cukor, csak a szirupban feldolgozott. Az édes felhasználás nagy mennyiségben vezethet a szívműködés, a cukorbetegség megsértéséhez. Jobb, ha elhagyja a csomagolt gyümölcsleveket és a szódákat: a termékek kémiai feldolgozása miatt nincs vitaminok, de a túlzott cukor. Gondolj csak: Egy kis jar "Coca-Cola" hatvannyolc gramm cukrot tartalmaz!
Növényi olaj vásárlása, figyeljen a finomítatlanra. A rafinációt lényegében hexánnal (olajfinomítás) kezeljük. Az olajból eltávolítjuk, megfosztva vitaminokkal, majd lúgos oldattal tisztítva, majd csak akkor szűrjük és dezodorit. Nem elég, hogy a karcinogének a sütés során alakuljanak ki, az ilyen olaj is "gazdagon" van a testben felhalmozódó transzferek.
Nem számít, mennyire elfoglalt, ne vásároljon félkész termékeket. Mennyibe kerül egy darab hús, hogy daráljon? Nyilvánvaló, hogy nem száz rubel, mint a vásárolni kívánt cutlets. A kompozíció elolvasása után önállóan megértheti a szupersztárok, hagyma és egyéb tartalmak félkész termékei arányát. Ha van szója a termékben, ne vegye be. A vízben megduzzad, és hatszor növekszik, így a kész tálban óriási mennyiségben lesz.
Ha nem áll készen arra, hogy teljesen lemondjon a hús és a halak feladására, akkor legalább kétszer egy éve a gazdag hetek vereségét az állati mókusból - legalább huszonegy nap. Meg fogja erősíteni a testet az oxidáló termékek fokozatos tisztítása miatt. Csökkentse a szívroham, a cukorbetegség, ateroszklerózis és a modern világ más betegségeinek kockázatát is.
Mi hasznos az étrendben:
Bab és egész
Fotó: Pixabay.com/ru.
Bab - növényi fehérje forrása, a testünk leghasznosabb és könnyedén, valamint aminosavak. A teljes gabona gabonafélék tartalmazzák a B csoport vitaminokat és lassú szénhidrátokat, amelyek annyira szükségesek a normál élethez. A gesztroinált zab szemek, csicseriborsó, búza teljes fehérje és nyomelemek forrása.
szezámmag
Fotó: Pixabay.com/ru.
A szezámos emberek hasznos tulajdonságait ókorban értékelték. Ez egy egyedülálló kalciumforrás: a szezámmagban tízszer több, mint a tejtermékekben. A szezámot antioxidáns tulajdonságokkal is ellátják, az öregedés megelőzésére és a különböző vérbetegségekre, a szív- és érrendszeri rendszerre és a musculoskeletális rendszerre.
Avokádó
Fotó: Pixabay.com/ru.
A magas táplálkozási érték és a különböző Avokádó miatt az ifjúság és az egészség legjobb 5 termékeibe kerülhet. A gazdag készítmény vitaminokat, hasznos zsírsavak, ásványi anyagok, antioxidánsok, természetes hormonok és sok más értékes elemeket hangsúlyozza ezeket a gyümölcsöket egyedülálló hasznos tulajdonságait.