Nem iszom alkoholt, és nem dohányoztam egyetlen cigarettát az életben. Ez befolyásolja a megjelenését, mert a rossz szokások tükröződnek a bőr minőségére. Azt is mondanám, hogy kisebb mértékben hiszek a kozmetika, bár a kozmetikumok már új szintet értek el.
Rendkívül ritkán megyek a kozmetikusba . Átlagosan kétszer évente: egyszerűen nincs idő. Valami, amit otthon csinálok. Például nagyon hasznos az arcmasszázs készítéséhez, ezért megpróbálok "Corty" -ot csinálni egy olyan személynek, aki hűséges, de epizodikus. Sokan hallottam a tartalmamról egy fizioterápiás eljárás az izomhang helyreállítására, növelve a bőr rugalmasságát és az ábra korrekcióját, de itt kell átadnia egy egész kurzust, és nincs időm. Ugyanezen oknál fogva lehetetlen befejezni a mesoterápia folyamatot. Ezután a bőr nyomai két vagy három napig maradnak, és nem engedhetem meg magamnak, hogy járjanak egy ilyen arccal.
Valeria Súly - 55 kilogramm. Az érettségi pillanatától gyakorlatilag nem változott. Fotó: Instagram.com/valeriya_rus.
Egyszer vegetáriánus voltam. De kényszerített intézkedéssé vált, mert az ex-férje vegetáriánus volt, és arra kényszerített minket, hogy betartsuk az ilyen étrendet. De most már enni húsételek, bár amikor az étterembe megyek, akkor alapvetően halat rendelek. Nem emlékszem, hogy magam választok. Reggel szeretem a túst. Ha otthon vagyok, akkor tej nélkül készítek sózott zabpehelyet. Üdvözlet a pelyhek különböző változatainak. Ebédre levesem, hal, általában növényi ételek. Este egy kis zsírtartalmú csirkét eszik. Az egész titok a részek méretében fekszik - nem lehet túl nagy. Így a menü változatos lehet, és ugyanakkor nem lesz jobb.
Csodálom a táplálkozáson ülő emberek akaratának erejét. Lehetetlen azt mondani, hogy egyáltalán nem tudok semmit a diétákról. Például ismerem a Duucana diétát, de legfeljebb három napig használhatom. Vagy például nagyon szeretem a protasovskaya diétát. De nem tudok éhesek. Ha meg akarok enni, a fejem fáj, nem tudok sportolni. Itt azt mondják, inni egy liter Kefir - és boldog leszel. De éhes vagyok. Mivel az iskolából végzett, a súlyom 55 kilogramm. Két kilogrammot tudok helyreállítani, de rendkívül ritka. Még a Werelila 60 születése előtt, kis kilogrammokkal. Azt hiszem, van ilyen metabolizmusom.
Bárhol is voltam, megpróbálok sokat mozogni. Van egy karkötő, amely úgy ítéli meg tevékenységemet. Én, naponta 20 kilométert elfogyott. Ha nincs lehetőségem az edzőterembe menni, határozottan nyolc perces edzést teszek a sajtóban, a kezekben, a mellizmokban. Így lehet, hogy fél óra, anélkül, hogy az edzőteremben lévő edzők részvétele lenne, hogy egy nagyon jó edzésen menjen át.
Gyermekként nem szerettem rettenetesen. De a fitnesz osztályok tökéletes eredményt hoztak. Bár még mindig meg kell törekednöm. Igaz, most természetesen sokkal magabiztosabbnak érzem magam, mint tizenöt év. Határozottan van egy másik testem, egy másik testtartás, vannak izmok, másképp érzem magam!
Minden reggel Valeria kocogáskal kezdődik. És a közelmúltban az énekes különleges karkötőt szerzett, amely kiszámítja fizikai aktivitását. Fotó: Instagram.com/valeriya_rus.
Kozmetikumok . Annak érdekében, hogy a bőr friss és gyönyörűen néz ki, szoktam használni csoda eszközként a gyermekek purdjainak, akik megvásárolták, amikor a gyerekek kicsiek voltak. Naponta egyszer alkalmazhatja őket 10-20 percig. A gyerekek gyógyítása táplálja a bőrt, és ásványi anyagokkal gazdagítja. Ez a módszer nem igényel sok időt, így ideális azok számára, akik mindig sietnek, mint én.
Étel. Gaspacho - Nagy nyári leves. Szüksége van paradicsomra - a fő összetevő. Valamint az uborka, a zeller és a paprika kisebb mennyiségben, egy kis fokhagymás. Zöldek ízlés szerint. Keverje össze mindent egy keverőben. Az olívaolajat, függönyöket vagy apróra vágott uborkát és paradicsomot adhat hozzá. Nagyon ízletes és Necalorino. Könnyen enni egy egész vödör!
Tipp Valeria: Ahhoz, hogy a hasa lapos legyen, szüksége van kardio gyakorlatokra és különleges ételekre. Van egy kőnyomás, de nem fogod látni a zsírréteg fölött.