Az újévi ünnepek mindig kellemes idő! Elfelejtheti az aggodalmakat és a napi nyüzsgést, szentséget szentel egy családnak, közel, szerette, és persze pihenni. De ez az időszak néha nagyon ravasz, és anélkül, hogy észrevette volna, anélkül, hogy észrevette volna, gyorsan egyre extra kilogramm a leginkább figyelemre méltó helyen, és általában ők zavarba a szokásos élet ritmusát. A kis titkokkal, hogy mennyire gyorsan visszatérnek az űrlaphoz az elhúzódó ünnepek után, az orosz hírességek meg vannak osztva.
Irina Bezrukova, színésznő, TV-bemutató:
"Visszatérés után a" lusta ünnepek "az élet szokásos ritmusához könnyű, ha megtudta, hogy ne essen szélsőségekbe. Ebben az évben ünnepeltem az új évet a szigeteken, váltakozó ünnepek és kirándulások Bali. A Battur vulkán tetejére emelték, a tengeren fürdött szurdokká. Olivier volt. De csak az új évet, és a kolbász volt vegánban.
Az egészséges táplálkozásra való áttérés sima volt, néha különböző finomságok és édességek megengedettek, kompenzálják az informatikai fizikai aktivitást. Szeretem ízletes enni, és nem támogató nagyon kemény energiabőrendszerek, úgy tűnik számomra, hogy az emberek, akik tiltják magukat túl sokat, állandó stressz és kevésbé mosolyog, örömteli.
Ha szerencsés vagy, és a munkád tetszik, akkor a többi után örömmel térsz vissza neki és a kedvenc csapatod. És könnyű és problémamentes lesz. Úgy tűnik számomra, hogy az intézkedés érzése az egyensúly titka mindent. Megyek egy croissant kávét, az úton (mosolyog). "
Irina Slutskaya
Irina Slutskaya, orosz alak korcsolyázó:
"Az ilyen hosszú ünnepek után visszatérnie kell az üzemmódba, és megállnia kell! (Nevet). Természetesen nagyon fontos, hogy újjáépítsük a megfelelő táplálkozást és több vizet inni.
Ne felejtsük el a gyakorlatot és a kardiót, sétáljanak többet, lovagolj a jégkorcsolyázásról, az utcán bármilyen tevékenység - az időjárás lehetővé teszi, hogy. Ráadásul tanácsom mindenkinek masszázzam, a test megmondja neked köszönetet! És természetesen nem hagyja ki az inspirációt, szükség van új érdekes célokra, amelyek motiválni fognak, hogy formába kerüljenek! "
Oscar Kucera
Oscar Kucher, TV-prezentátor:
"Annak érdekében, hogy visszaadja magát a rendszernek az újévi ünnepek után, csak egy receptem van: egy éles bunkó. Nincs fokozatos kísérlet! Élesen felkelünk az ágyból, tanácsos jégzuhanyozni, és ideális esetben az edzőterembe is eljuthatunk. Számomra, egy személy, aki gyakran és sokat vesz részt, a sport segíti a legjobbakat. Ne menj veled a kompromisszumokon - a lusta hátsó részén, akkor könnyebb lesz beírni a módot! "
Anfisa fekete
Fotó: Instagram.com.
Anfisa fekete, színésznő, modell:
"Úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolog bármely üzletben hangulat. Gondolkodj pozitívan - itt van a fő lifehak, amely segít könnyen visszatérni az üzemmódba. Ahelyett, hogy megbánná a múlt ünnepeit, köszönöm, hogy lehetőséget töltöttél, hogy időt töltsön szeretteivel, menjen egy utazásra, vagy csak sétáljon a városban barátokkal.
Néhány nappal ezelőtt visszatértem Thaiföldről, és azonnal elmentem a színházba, a próbákért. Nem vagyok senki sem erről, éppen ellenkezőleg, én vagyok egy buzzo, amit megoszthatok a közönséggel a melegséggel és az üdülési idő alatt felhalmozott energiával. És fontos, természetesen szeretem az életedet, és az ügyet, hogy boldog legyen, hogy visszatérjenek hozzá.
Vlad Sokolovsky
Fotó: Instagram.com.
Vlad Sokolovsky, énekes:
"Sok éves hagyomány -" érezhető "az újév ünnepek utolsó napjáig. Én, éppen ellenkezőleg, a legtermékenyebb idő a célok egy évig. Néhány éve egymás után január első napjaiban repülek Baliba, és itt belépek a rezsimbe. Az első és a legfontosabb álom. Fontos, hogy 23.00-ig lefeküdjön, és reggel 07.00-ig ébredjen fel. Ez normalizálja az összes biokémiai folyamatot, beleértve az anyagcserét is. Tehát a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon az újévi olivier-től egészséges álom. "
Alina Grosu.
Alina Grosu, énekes, modell:
"Az ünnepek után megpróbálom használni a kirakodási napokat, majd a megfelelő táplálkozást, miután ezek a legegyszerűbb és optimális megoldás. Az élelmiszer-szállítási szolgáltatások nagyon hasznosak, amelyek önállóan vesznek fel ételeket egy adott kalóriát - ez mind 1000 kalória, fokozatosan visszatér a normálra. És természetesen kényszerítenie kell magát, hogy menjen a csarnokba, ne elhalasztja mindent holnapra, gondoskodjon magára és ivott annyi vizet, amennyire csak lehetséges! "
Katya Plotko
Fotó: Instagram.com.
Katya Plotko, "alelnök. Univerzum 2014", edző:
"Minden gyakorlatokban beszélnek a globális áttérésről egy új dimenzióra. És 2020 kulcsfontosságú és jelentős. Meg fogja mutatni, hogy mindannyian mindannyian készen állunk az evolúció teljesen eltérő szakaszára. És menjen oda, csak elutasítja a negatív, feszültség, követelések. Annak érdekében, hogy az átmenet sima és nem gyúlékony legyen, az első, hol kezdődik, a mi testünk. A hosszú szünet utáni képzésnek gyengédnek kell lennie. Nem vagyok támogató az éles változások és az erőszak ellen. Mindennek örülnie kell. El kell kezdeni minimális terheléssel, még akkor is, ha rendszeresen játszott az új évet, és szépnek érzi magát. Azt tanácsolom, hogy ilyen megszakítások a jóga visszahívásához, mivel ez a fajta fizikai aktivitás, amely lehetővé teszi a test izomcsoportjainak maximális számát, és visszaadja a hangot. Majd adjunk hozzá a terhelést fokozatosan. "
#Appolonovgang csoport
Sergey és Andrei Grigoriev-Appolonov, csoport #appolonovgang:
Sergey: "Az új év első napjaiban nagyon nehéz motiválni magát, ezért megosztom a bizonyított módszert. Figyelmeztetlek téged, szükséged van egy kicsit izzadni, hogy eljusson az új évre, vagy még jobb! Először is, elmentem az edzőterembe, és igazi előnyökkel járok, 2 edzőt vettem, és két hétig aláírtam. Ez egy előfeltétel, növeli a felelősséget, mert a kimaradt edzések a pénz égnek. "
András: "Egy nap alatt hetente háromszor vettem részt a hatalom-képzésben, megyek a medencébe, vagy futok, az egyes edzések végén határozottan egy szakaszot csinálok. Hetente egyszer elrendezünk egy szabadnapot, és töltsük el a fürdőbe. A gyógyító erő ásványvízforrás nyitva voltak abban az időben a Római Birodalom: a rómaiak is tudták használatára és javára fürdő eljárások és építették úszik csak forrásokból. Mivel a természetes hőmérséklet és a termálvíz a benne lévő termálvíz hozzájárul a felszívódás mikroelemek, ásványi anyagok, a földmunkák salak, serkenti a vérellátást, és persze, jelentősen erősíti az emberi immunitás. A sportolási módnak megfelelő táplálkozás: Nincs egyszerű szénhidrát, csak fehérjék, zöldségek és komplex szénhidrátok ebéd közben. Két vagy három hét elteltével még a vörös szőnyegen is.