Ez olyan probléma, amellyel gyakran egy pszichológusnak szól. Az interneten lévő cikkek azt mondják, hogy az álmatlanság közös válasz a stresszre. Ajánlott tabletták és rituálék lefekvés előtti munka nem mindig hatékony. Az a tény, hogy az ajánlások közösek, átlagolt tanácsadás, hogyan lehet minimalizálni a stresszt tapasztalatokat. De ha a stressz előfordulásának forrása nem észlelhető, akkor az intézkedések ideiglenesek lesznek.
Több okot akarok venni az álmatlanságnak a saját gyakorlatából.
Egy nő hozzám jött hozzám, és egyáltalán nem az álmatlanság miatt, de felfedezték, hogy folyamatosan szenvedett. Kiderült, hogy az ügyfelem szörnyen finom volt. Szörnyen - mert károsítani magát. Ő volt, hogy elmondja a férje, fia, anya, anya-törvény, főnök, kollégák, barátok. Kiderült, hogy a boldogságát csak akkor tartja, ha mindannyian elégedettek vele. És ez nehéz teher - élni, hogy mások. Éjjel, részt vett azzal a ténnyel, hogy átgondolt stratégiák, mivel jobb, ha alkalmazkodni hozzuk, és kérem. Természetesen a nyugtatók nem cselekedtek. Hogyan elalszik a tudat, ha ébren kell lennie, amíg mindenki jó lesz. Álmatlanságának eredménye a kivágás, a túlzott befogadás más emberek életében. Végtére is, a boldogság mindenki személyes kérdése, és gondolta, amíg nem beszéltünk a legközelebbi körével. Összhangban tévesen hitték, hogy ez a felelőssége. És az álmatlanság kíséretében el fogja kísérni, amíg elkezdi átruházni a környező felelősséget az életükért.
Egy másik eset nagy energia, amelyet végre kell hajtani. És tulajdonosa ésszerűtlen. Gyakran azok, akik nyilvánvalóan nem foglalkoznak a saját üzletével. Gyakran jó munkások vannak valamilyen hétköznapi cégről, hogy titokban gyűlölik a foglalkozásukat. Ráadásul egy apró álom van: a lélekben tudják, mit akarnak tenni, de ne kockáztassák. Ezután az álmatlanság a nyugtalan energia eredménye, amelyet ajándékként adnak nekik, a lelke hívása. És ez a hívás figyelmen kívül hagyja a rutin, a banális és a triviális okok miatt, és a félelmek, hogy az új kontextusban legyenek. Mint például egy fiatal lány, aki álmodott, hogy stylist, egy törvényes íróasztalon dolgozott.
Attól a pillanattól kezdve, hogy megengedte magát, hogy saját üzletét tegye, az álmatlanság problémája eltűnt. Még néhány órát is elkezdett aludni, mivel az élete nagy energiájú, helyreállt és hatalmat adott, mint egy jó alvás.
Talán az álmatlanság leggyakoribb oka nagy szorongás. A személy az állandó "harci" készen áll. A fenyegetés forrása hiányzik, vagy inkább mindenütt jelen van, mivel nem a valóságban, hanem katasztrofális képzeletében. Az adrenalin, amelyet minden ilyen fantáziával befecskendeztek a vérbe, egyszerűen nem engedik nyugodni és pihenni. Egy ilyen kategóriával talán a legnehezebb dolog. Az a tény, hogy a magas szorongás az eredménye, hogy az ilyen emberek éltek évekig „a feltűnő”, például a relatív - barna alkoholista, agresszív férj vagy a beteg szülő. Nehéz pihenni, mivel az állandó feszültség erősen segített nekik mobilizálni. És hogy segítsen ilyen embereknek az álmatlanság kérdéseiben, gondosan és természetben kell tanítani őket, hogy nyugodjanak meg magukat. Ehhez a légzési és meditációs gyakorlatokat alkalmas, hogy segítségével koncentrálnak érzéseiket segít, hogy félelmet a szervezetből.
Mindenesetre az álmatlanság tünet, amelyet az energiaszünetek nem, ahol érdemes irányítani. Az álmatlanság jele a személyes feladatok és az új életérzet koncentrációjának felülvizsgálatára.
Maria Dyachkova, pszichológus, családi terapeuta és vezető képzések a személyes növekedési képzési központ Marika Khazin