Ma egy hihetetlen információárammal foglalkozunk, fontos tényeket tartunk a fejedben, a dátumok, a nevek és más dolgok bonyolultabbá válik. Valószínűleg szembesültél azzal a ténnyel, hogy a telefon csak a kezünkben tartott, és most nem találja meg - az agyad nem fog megbirkózni egy hatalmas mennyiségű adattal, amit szeretne rendezni. Úgy döntöttünk, hogy segítünk a memória javításában, csak követnie kell a tanácsunkat.
Próbáld meg folyamatosan megismételni a szükséges információkat
Az ismétlés az anya anyja. Az iskolából hallunk, és ez a bölcsesség valóban működik. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy lehetséges, ismételje meg, mit szeretne jobban emlékezni, például találkozott egy új kollégával, de itt elfelejtette a nevét. Ha tudod ezt a funkciót, a beszélgetés során ismételje meg a nevét többször, így az agyad kezdeményez egy szót ezzel a személyrel. Ugyanezt teheted a dátumok, nevek, és általában, minden olyan információval, amely nagy jelentőséggel bír az Ön számára.
Jobbra illeszkedik
Olyan sok tudás, az egyik legjobb termék az agyi aktivitás fenntartására a tonusban - halak. Az egész dolog az omega-3 zsírsavak tartalmában, amelyeket nehéz más termékekből. Azok az emberek, akik legalább hetente többször használják a tenger gyümölcseit, gyakorlatilag nem szenvednek memória rendellenességek. Ha nem egy nagy fantasztikus ételeket adjunk a diéta áfonya, dió és a friss zöldségek, hogy ne terhelje túl a szervezet a toxinok.
Nem egyszerre több esetben
Ha úgy gondolja, hogy a pszichológusok kutatása, egy személy legalább 9 másodpercig szükséges, hogy emlékezzen információra. Mindazonáltal a feltételeket a modern világ megköveteli tőlünk a készségek dolgozni multitask módban, ennek eredményeként nem tudjuk teljesíteni egy jó dolog, amelyek mindegyikében azok hiányozni minden fontos elemet. Próbálja kiemelni három fontos dolgot napján, a szakértők szerint, az agy képes tökéletesen megbirkózni három feladatot a nap folyamán, az összes többi fontos dolog eltekint Így egész héten.
Kimos
Nincs semmi elviselhetetlen és szétszórt személy, mint a sikertelen. Az alvás során az agy továbbra is működik, meghatározva a nap folyamán kapott információkat, "a polcokon". Ezenkívül az egészséges alvás kiváló megelőzése a korai öregedésnek.