Hamarosan elkezdjük megtervezni a nyaralási útvonalat: a többség a tengerbe fog menni, ahol lehet büszkélkedni egy kiváló figura, amelyet a tél teljes végét és minden tavaszt. Azonban még a nyaralás is, ne hagyd magadnak a táplálkozásra néző, és engedje meg magának, hogy kizárólag vízszintes helyzetben töltsön időt a tengerpartokon - a szigorított alaknak a Lose Tone tulajdonsága van. Tehát hogyan lehet olyan ideális formákat tartani, amelyek nem mindig adnak meg? Megmondjuk.
Ne kapzsiság
Igen, az All Inclusive System csalik a fényűző lehetőséget, hogy enni mindent, amit akarok, de szeretné csökkenteni saját erőfeszítéseit az edzőteremben? Biztosak vagyunk abban, hogy nincs. De ez is rossz, hogy megtagadják magukat. Mit kell tenni? Minden egyszerű: oszd meg a részletben több étkezést, és jobb arma egy kis tányér, ahol egy további adag húst nem illik, nem számít, milyen keményen próbáltam.
Módosítsa az étrendet legalább néhány hétig
Rendszerint minél magasabb a hőmérséklet, annál kevésbé szeretné enni Calorie termékeket, de ha ez a szabály nem működik Önnel, próbálja meg elkerülni a nyaralási helyeket, ahol egy zsíros burger vagy akut tészta elcsábíthatja a szoros után ebéd. A metabolizmus megsértése nem szerepel a terveibe.
Ne sértse meg az üzemmódot
Nyaralásra, nyugodt lelkiismerettel, hogy kikapcsolja az ébresztőórát, de ez nem jelenti azt, hogy reggel és aludni tudsz ebéd előtt - extra stressz, hogy a tested elkezdi érzékelni a veszélyt és a kalóriák felhalmozódását idők. Próbálja meg csökkenteni az alkohol számát, ami nem csak a testét, hanem a nyaralás egészét is megítélheti.
Támogatja a vízegyensúlyt
Természetesen a nap folyamán talán el akarsz menni a kávézóba, ülj egy csésze kávét a tortával, és nincs semmi bűnöző az Ön alakja, ha nem vesz részt. De mégis, a kávé, a tea és más italok mellett, ne felejtsen el egy és fél liter vizet a nap folyamán, ami különösen fontos, ha pihenjen a forró éghajlatban.