Tipp №1
Az átmenet a cselekvéshez való megoldás a legnehezebb bármely üzletben. De ha szilárdan úgy döntött, hogy tisztítja a testet a cukorból, és jobban érzi magát, akkor írja meg az okot a szórólapra, miért van szüksége rá. Terjessze a hornyokat az egész lakásban - állandó emlékeztető lesz az Ön számára, és nem hagyja el a jobb pályát. Lesz egy listát a hűtőszekrény, a tükörben a fürdőszobában, helyezze az asztalra, a gépbe a műszerfalra, és győződjön meg róla, hogy a szeretteinek támogatását. Az első napon lesznek a gondolat.
A lista segít koncentrálni
pixabay.com.
Tipp №2.
Állítsa le a cukrot - ez nem könnyű, de elkezdte ezt a detoxot, akkor szüksége van rá. Csak állj meg, hogy édes, beleértve mindenféle mesterséges cukor helyettesítőket - több kárt okoz tőlük, mint a jó. Növelik a vágyat édes és vezet a zsír felhalmozódásához a testben.
Felejtsd el a süteményeket
pixabay.com.
3. csúcs.
Megfigyelje az ivási módot. Nem beszélünk a tea kávéval, hanem a hétköznapi vízről, nem tartalmaz kalóriát. Nincs vásárlási ital, az egyetlen dolog, amit megengedhet, házi készítésű friss gyümölcslevek zöldségekből és gyümölcsökből, de nagyon kis mennyiségben. A különböző italokban jelenlévő cukor még nagyobb kárt okoz, mint amit tartalmaznak, mivel gyorsabban felszívódik a test, és zsíros.
Emlékezz a vízre
pixabay.com.
TIP 4.
Az élelmiszernek kiegyensúlyozottnak kell lennie! A testnek fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat kell kapnia. Őseink különböző pontszámokkal jöttek fel, és a reggeliről szóló mondatok nem véletlenek. Gazdagfehérjéknek kell lennie, mivel a fehérje normalizálja a vércukorszintet, az inzulint és csökkenti az édes vágyat.
A reggeli kell lennie
pixabay.com.
Tippszám 5.
Itt az ideje, hogy elhagyja az időt a kenyérből, tésztaból és burgonyából - olyan keményítőt tartalmaznak, amelyek lelassítják az anyagcserét. De minden zöldség, csak előnyös. Végtére is, a testnek szénhidrátokra van szüksége. Előnyben részesített: brokkoli, spárga, zöldbab, zöldhagyma, cukkini, valamint hasznos paradicsom, édeskömény, padlizsán, articsóka és paprika.
Megtagadja a lisztet
pixabay.com.
Tanács№6.
Tele van túlzott cukorral, és nincsenek zsírok egyáltalán nem tagadják meg őket, mert segítenek nekünk erőteljes és energikus. Segítenek egyensúlyban a vércukorszintet. Kapcsolja be az adagokat, az olívaolajat, a zsírfajták halát. Hús Törökország, lazac, áfonya és mandulaolaj segít csökkenteni a cukor szükségességét.
A halból csak a haszon részesül
pixabay.com.
Tipp 7.
Gyakran kihúz minket az édes, amikor idegesek vagyunk, ezért tartsa a stresszt az ellenőrzés alatt. Légzési gyakorlatok, jóga. A cukor megtagadása során a hangulati cseppekre készüljön. Jobb lesz, ha érzi magát egy álom - az alvás segít, szintén megköveteli a marki energiát. Mint bármilyen méregtelenítési folyamat esetén a többi döntő fontosságú, és fontos szerepet játszik a helyreállítási folyamatban.
A pihenés nagyon fontos
pixabay.com.