A nagyváros ritmusában a pihenés nem fogyatékossággá válik: kevés ember képes teljes mértékben pihenni egy kemény munkanap után, és egy másik hét előtt a munkahelyen. Lehetséges-e megtalálni az egyensúlyt az irodában és a személyes élet között? Megpróbáltuk kitalálni.
Legyen a kollégák tudatában vannak
Sokan érzékelik az állandó munkát online, és ezért felkérhetik, hogy írjanak levelet az ügyfélnek, vagy keressen egy szállodát a főnök számára, miközben a metróba megy - üljön a telefonon. Az emberek bármi lehet, hogy van valamiféle ügy, mert mindig egyetért abban, hogy túlórát dolgozzon. A munkaügyek és a családok közötti megfelelő egyensúly megkereséséhez határozza meg a határokat, ha nem kell zavarnia a munkaidőben kívüli apróbb kérdésekre, például 20.00 után hétvégén. Igen, vannak olyan esetek, amikor a szokásosnál többet kell dolgoznod, azonban a többieknél adj magadnak, hogy helyreálljon az erők helyreállítására.
Meghatározza a munka és a személyes tér közötti egyértelmű határokat
Mindannyiunknak van fiókja a szociális hálózatokban és az e-mailben, és a legtöbbünk inkább a személyes és munkaszerződésre válaszol egy helyen. Ismerje meg, hogy megosztja a tevékenységi területeket: Ha a város hétvégére megy a hazai városba, tiltsa le az értesítéseket a munkawitch, és valóban minden értesítés - úgy tűnik, eltűnik a kísértés, hogy ellenőrizze a levelet, és megbotlik egy olyan vita, amely meghúzza Önt és rontja a nyaralását.
Megtanulják mondani, hogy "nem"
Rendszerként, az ünnepek és a hétvégék feldolgozása személyes kezdeményezésen - a megnövekedett szorongás jele, amely fokozatosan elpusztítja a testét. Gondolj arra, hogy mit csinálsz a norma felett, amikor nem változik körül, kivéve a fáradtság növelését? Általában folyamatosan elfogadja, hogy cserélje le kolléga, ami viszont minden alkalommal, nem hajlandó segíteni, az ember próbál örömet. De ha az Ön hozzáállása nem változik, érdemes továbbra adni az utolsó erőket? Ismerje meg, hogy szilárd "nem" olyan embereket, akik nem fogják figyelembe venni a terveit, és folyamatosan a foglalkoztatásra utalnak, amikor segítségre van szüksége.
Kezdje a kicsi
Nem hiszem, hogy a nap rutinjának megváltoztatása egy hét alatt fog működni. Nem. Sokkal több időt igényel, de még a kis címkék is, mint a kedvenc könyvek több oldala hetente, vagy egy utazás egy barátjával a filmben, néhányszor egy hónap múlva arról, hogy mit jelent a helyes irányba.