Minden tavasszal fordul elő ugyanazt a dolgot: növekvő hőmérsékleten a baktériumok kezdenek szaporodni kedvező közegben megnövelt sebesség. És ha abban az időben a teljes járvány, a mentelmi jog miatt csökkent a legutóbbi betegség, stressz, stressz vagy túlhűtés, akkor biztosan észre az első tüneteket, megfázás után 2-3 nappal a kapcsolatot egy fertőzött személy. A vitaminok ütközési dózisa segíteni fogja az erősséget és csökkenti a betegség kockázatát. A természetes zöldségekből és gyümölcsökből készült koktélok több receptet készítettek a fűszerek hozzáadásával:
Kurkuma a fej felett
• 200 ml forró víz
• 1/4 citrom.
• 2-3 darab gyömbérgyökér
• 0,5 óra. L. Kurkuma por
• 0,5 óra. L. édesem
Minden összetevő összekeveri egymást, és forró vizet önt, így 5-8 perc. A Kurkuma antioxidáns, szennyeződés és koleretikus hatású. A gyömbér fertőzésként működik, és a citrom a sav rovására növeli a saviválást, ami segít az orális üreg öblítése az érintkezési mikrobákból.
Kurkumu érdemes hozzáadni minden ételhez
Fotó: Unsplash.com.
Detox-víz
• 2 l beltéri hőmérséklet
• ½ citrom
• 6-7 szelet gyömbérgyökér
• ½ uborka
• 2-3 gally menta
• 1 evőkanál. kurkuma
Ez a recept hasonló összetevőket az előzőhöz, de abban különbözik, hogy a dózis a citrom, a kurkuma és a gyömbér volumenének kevesebb lesz. Ez azt jelenti, hogy az ilyen víz részeg lehet a nap folyamán. Keverjük össze az összes összetevőt az estétől, és adjunk egy italt a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Ital hűtött, még több jégkockát is hozzáadhatsz - az orvosok úgy vélik, hogy a megfázás első jeleiben a hideg italok segítenek a baktériumok gyorsabb megölésében.
Juice - vitamin bomba
• 1 alma
• 1 sárgarépa
• 1 narancssárga
• 3-4 csepp D3-vitamin
Tavaszi ital friss gyümölcslevek minden nap. A narancssárga C-vitamint tartalmaz, egy alma - vas és sárgarépa - A-vitamin Próza néhány csepp D3-vitamin, amely erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot, kiderül, egy jó ital.
Smoothie a kiwi és a spenótól
• 1 banán
• 1 kiwi
• 3-4 kocka fagyasztott spenót
• 1 evőkanál. Vetőmag len
• 1 evőkanál. magvak
Ha reggel nem akar enni egy zabkása gyümölccsel vagy túró, készítsen egy smoothie - ezt az italt sokszor hasznosabb, mint a kávé. Ébredjen az összes összetevőt a keverőben, és szakítsa meg az italt a Kip-sapkához, amely magával vehető igénybe. Banán tartalmaz káliumot, kiwi - folsav és a flavonoidok, spenót - omega-3 és a foszfor, a len és a szezámolaj is gazdag mikroelemek.
Kiwi - flavonoid forrás
Fotó: Unsplash.com.
Bogyó morse
• 2 l víz
• 100 g áfonya
• 100 gramm bárány
• 100 gramm málna
• 100 gramm szeder
• 100 gramm tengeri buckthorn
A bogyók mindig hasznosak bármilyen mennyiségben. Minél több összetevőt vesz igénybe a Morse, annál jobb - minden bogyónak egyedi kémiai összetétele. Morse-t kell főzni egy serpenyőben 15-20 percig a víz forráspontjától, majd hagyja el az éjszakát. Forró vagy hűtötte - amint jobban tetszik.