NELLIE POPOVA - A színésznő, aki és színház, és a sorozat szerelmesei jól ismerik. A színésznő maga megérti, hogy ez a forma, amely lehetővé teszi, hogy kibírja felvételi változások és a legbonyolultabb előadásokat.
Mindig vékony voltam - Ez a genetika, az anya és apának köszönhetően. Régóta olyan szabályt vettek figyelembe, hogy ne legyőzze - jobb, ha elpusztul. A legjobb étrend! Nyilvánvaló, hogy az évek során még mindig súlyos, a hormonális háttér megváltozik, és itt különösen figyelmeztetésre van szükség. Ne engedje meg magad sokat. Enni akarok, de fele. Jó ételekért és megfelelő táplálkozásért vagyok: hús, hal és zöldség. Garnish - Rendkívül ritka. Ha a burgonya gomba, akkor hogyan kell javítani! De úgy tűnik számomra, és ez lehet, ha egy kicsit. Nem kell tiltani - jobb korlátot. A preferenciám a hal, garnélarák és mindenféle tengeri cipő. És természetesen saláták, csak majonéz nélkül, olívaolajon. Tehát hasznos ételeket vált ki! Például egy nagyon egyszerű recept. Vegyük az arugula leveleit, egy nagy tányéron feküdjünk, hogy teljesen becsukják az alját, adjunk hozzá vékonyan szeletelve a körte mentén, a sajtolva a sajtolva ... Ez nagyon ízletes!
Nem futok reggel, nem megyek fitness központokba , Nem szörfözöm, ne úszj a medencében. A sportom az én szakma, színház. Egy játékhoz - mínusz egy kilogramm. Minden ég, mert sok energiát töltenek. Ez megtörténik, a test azt mondja, hogy: "Szeretlek, hogy kifejezetten legalább néhány mozdulatot nekem!" - És itt emlékszem, és több mozgalmat hozok létre a jóga-tól, de minden a fanatizmus és a fanatizmus nélkül. De a férje a közvetlen ellenkezője. Szereti a sportot, mindketten egy bár és egy boksz körte van. Ő és a Planp reggel reggel, és nyomja meg, és felemeli, sőt hideg vizet is. A közelmúltban a kerékpáron Sat: A régi álma valóra vált. És van egy csodálatos kutyánk, Labrador nevű Oliver, szőke, jóképű. És ő sétál minket! Ezért még egy sport velünk - séta, és észre, bármilyen időjárás, bármi ellenére!
NELLI Popov és a házastárs igazgatója Vladislav Furmanov megérdemli a sportcsalád címét. És ha Nellie inkább a jóga és sétál, akkor Vladislav örömmel fizeti az áramütés idejét
Reggel jó szavakat kell beszélnem - Úgy tűnik, hogy "ah, milyen szépség vagyok, amit egy holló, az idő nem feltétlenül számomra" és hasonlók. De valahogy nem működik: ahogy látom magam a tükörben - néha sírni akarsz. És akkor, talán, mint minden nő, ha elkezd varázsolni magát: ők mászni ott, akkor megpróbálja itt, fröcskölt a szesz - és futott! Úgy tűnik számomra, hogy nem kell rohanni rajta, és talán gondolkodsz, hogy valaki még rosszabb legyen. És van kezek, lábak, látod, hallod ... így élni, élvezni az életet, zenét hallgatni, táncolni, segítséget valaki, hogy önmagában, és nem rossz. Annyira érdekes! Felejtsd el magad, és élj valami másra. Például család vagy munka.
Számomra a színésznők arca eszköz. Nézem őt, vásároljon krémet, maszkokat, de mi mást? Minden este alkalmazzák a sminket, és felvételkészítéskor egész nap átadhatja a grimét. Az arc elfárad, és a végén egyáltalán nem érzed. Ez nem a tiéd. De amikor hazamegyek - határozottan mossa el, soha nem fogok aludni festve. Az arcnak pihenni kell, lélegezni. Korábban, amikor a boltokban semmi sem volt, a Szovjetunió minden nője a népi jogorvoslatok mentették meg. Személy szerint emlékszem, hogy mindig néhány csepp sárgabarack vagy barackolaj hozzáadódik a krémhez. A kozmetológus szolgáltatásai egyáltalán nem fellebbeznek, és most nem olyan gyakran, hogy menjen hozzá. Ehhez szabadidőre van szükséged: nem fogsz feleségül venni a jelenetet, vagy egy keretet zúzódások után az eljárások után! Ha az eljárásokról beszélünk, szoktam mesoterápiát csináltam, és most valami komolyabb. De eddig nem "arany szál" nem és fellebbez a plasztikai sebésznek. Attól tartok! Bár ki tudja, talán a javaslatot a "fiatalabb" kilogrammá válunk ...
Néhányan viccelődnek, hogy a szekvenciák legjobb megoldása az olló. A haj sokat fog mondani egy személyről - és ne menj egy pszichológusra: a gyökerek fájdalma, az elmúlt évszázadok kétes színei, - mindez azt mondja, hogy milyen időtartam van most. Nem próbálom elfelejteni. Légy szőke, vagy piros, vagy fekete - nem számít: kinek megy. Most olyan sok szakmai kozmetikai és gondozási termék van, beleértve a szőke, hogy a szemek elfogynak, és mindent meg akarok próbálni! Ezért egyáltalán nem szabad népi jogorvoslatra.
Reggeli gyakorlatok Nelli Popova-tól
Annak érdekében, hogy gyorsan felébredjen, és vedd fel a vidámságot az egész napra, Nellie számos gyakorlattal rendelkezik az Arsenalban. Tedd őket jobban a zuhany és különösen a reggeli előtt.
Nelli Popova reggel egy deszkával kezdődik
Fotó: Pixabay.com/ru.
Pusztít
Fekszik a gyomorban. Élvezze a könyökét a padlóra, és a bunkó felemelkedik a könyökön. Ebben a helyzetben legalább harminc másodpercet kell tartani. Készíts egy jobb öt megközelítést, ha mindenki után megszakad. Egy sor könyök felvonó után emelje fel a kezét, és próbáljon felemelni egy kezét, miközben a test irányába fordítja. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Legalább tíz megközelítés. A kezek alternatívnak kell lenniük.
Stretching
Először, nyúlik az ágyban, majd kezdd el lovagolni az oldalán az oldalán, miközben mélyen lélegzik. Ez lehetővé teszi a gerinc izmainak összehangolását. Próbálja meg a kezét és a lábát különböző irányban nyújtani, majd csak jobb kezét és lábát húzza, majd hagyja el a keresztet.
Az arcra való töltés
Készítsen néhány fordulatot a fejjel zárva, majd nyitott szemekkel. Ezután a legszélesebb körben nyitja meg a szemét és a száját többször, ne fordítsa meg a fejét. Ezt követően többször is megpróbáltunk közzétenni az "A-A-A" hangot.