Néha senki sem osztja meg a legintimebb tapasztalatokat, még a legjobb barátjával is. Tartsa az érzelmeket, még pozitív, önmagában - hálátlan foglalkozás a psziché számára. Ebben az esetben a kimenet személyes napló lesz, de nem mindenki tudja, hogyan kell használni, valamint milyen előnyökkel és mínuszokkal rendelkeznek olyan módon, hogy eldobják az érzelmeket.
Mit tud és kell írni
Tény, hogy bármit is írni lehet, mert a napló a személyes helyed. A gyakori témák tapasztalatokat, találkozók és kirándulások, valamint álmok és félelmek tapasztalatait tapasztalják. A blogból származó fő különbség az, hogy elrejtse a szöveget másoktól, még akkor is, ha elektronikus naplót vezet. Természetesen több kreativitást mutathat, ha papír naplót kapsz: színes fogantyúkat vagy matricákat használhat.
Gyakran a rekordok gyakran?
Itt kell összpontosítania vágyainkra és a beszélni kell. Ha megérted, hogy mélyebbre megy a tapasztalataidba, amelyek ingerlékenyek, próbáld el képzelni a szavakat, és írd le őket papírra. A pszichológusok gyakran javasolják a naplót a terápia folyamatában.
Napló "nem beszél"
Fotó: www.unsplash.com.
Milyen előnyei vannak a személyes naplóban
Elemzi az eseményeket. Gyakran nehéz számunkra, hogy logikus láncot végezzen a fejemben, hogy megértsük, miért csinálunk valami rosszat, és hogyan ne tévedjünk a jövőben. Amikor rekordokat készít, könnyebbé válik, hogy nyomon kövesse az Ön által végzett események kronológiáját.
A papír mindent tárol. A psziché egyik tulajdonsága az extra negatív blokkolása, ezért sokkal elfelejtik. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor szükség van egy kellemetlen helyzetre való visszatéréshez, és szakemberrel dolgozni, ebben az esetben fontos, hogy kellemetlen memóriát tartson, ha nem a memóriában, akkor legalább a napló oldalain. Ezenkívül, miután átvette az egész negatív papírt, a probléma nem tűnik szörnyűnek.
A napló "nem beszél". Amikor megosztjuk a tapasztalatokat még nagyon közeli barátokkal is, vannak olyan valószínűségek, amelyeket a külföldi emberek tudni fognak a beszélgetéséről, ami nagyon kellemetlen meglepetés lesz. Ebben a helyzetben a napló kiváló lesz, bár papírral, hallgatóval.
Melyek a hátrányok?
Kíváncsi natív és barátok. Annak ellenére, hogy más emberek rekordjai olvasnak - rossz hangot, készítsenek el, hogy a kíváncsi emberek nem tudják, megvizsgálhatják a naplóját. Megbízhatóan elrejti a rekordokat, vagy megvesz egy jegyzettömböt, amelyet csak akkor nyithat meg.
A perfekcionizmus megakadályozhatja. A szorongó emberek elkezdhetik majdnem fizikai kínzást tapasztalni, ha elkezdenek csalni magukat a napló designjával vagy tartalmával kapcsolatban - "Meg kell írnom róla?" ", Valószínűleg szükség volt rá, és nem így történt, és nem így történt, - Nem szeretem a designot. Ha úgy érzi, hogy a napló nem hoz megkönnyebbülést, de csak az izgalom új oka, akkor jobb, ha elhagyja ezt az elképzelést.
A naplónak időt igényel. Ahhoz, hogy naplót tartson, ami nemcsak érzelmi beruházást fog hozni, hanem kérjük, hogy a szem, meg kell emelnie néhány órát naponta. Készen állsz arra, hogy időt töltsön a szöveg és a gondolataid tervezésére? Ha a válasz pozitív, nagyobb valószínűséggel szerez egy szép notebookot és elindul!