Az évelő megfigyelések azt mutatják, hogy még azok az emberek, akik nem hajlamosak a fejfájásra az év másik idején, emlékeznek a migrén hőjén. A francia orvosok tájékoztatták a kellemetlen érzéseket, és egészségesek maradnak.
1. tipp.
A migrén kockázatának csökkentése érdekében több vizet inni. A folyadék hiánya a szervezet összes folyamatának megsértéséhez vezet, beleértve a hajókat is. Két liter frissítő ital naponta, ez a felnőtt normája. Ez lehet gyógynövény vagy zöld tea, frissen összenyomott gyümölcslé, ásványvíz.
Inni több folyadékot
pixabay.com.
By the way, a bőr is képes hidratálni. Használja ezt, például micelláris vizet vagy kozmetikai tejet, könnyű textúrával.
2. TIP 2.
Kerülje a közvetlen napfényt. Ne hagyja a házat fejdíssz nélkül. Használjon baseball sapkákat, panama, sálakat, kalapokat és napernyőket, hogy ne túlmelegedjen.
Viseljen kalapokat
pixabay.com.
Különösen növeli annak kockázatát, hogy napsütéses munkát végez az utcán, a kertben, a kertben.
3. csúcs.
Ne menj ki a házból, amikor a nap a Zenithben van. Töltse be a hős csúcsot a hűvös helyiségben. Helyezze a légkondicionálót otthon, és az ablakok előnyösen sötétedjenek. Nem csoda, hogy Európa déli régióiban élő emberek jöttek Siesta-val - ez egy egészséges hagyomány évszázadokkal.
Maradjon otthon a hőben
pixabay.com.
TIP 4.
Ha nem, hogy elkerülje az egész nap utazását, győződjön meg róla, hogy a fejfájásból származó gyógyszereket szedje. Biztosítani kell, hogy az Ön számára megfelelő tabletták. Emellett az állomány az émelygés és hányás, hogy a migrén okozhat.
Visel gyógyszert
pixabay.com.
Tippszám 5.
Győződjön meg róla, hogy napszemüveget visel. A fényes fény és a folytatás szükségessége fejfájást okozhat.
Ne felejtsd el a napszemüveget
pixabay.com.
Tippszám 6.
A hőben figyelembe kell venni az étrendet. Még ha nem akarsz enni, meg kell enni semmit. A nehéz ételek az évszakban rosszul felszívódnak. De ha kihagyja a reggelit vagy vacsorát, akkor az Exchange folyamatok megsértik. Migrint is okozhat.
Figyeli az étrendet
pixabay.com.
Tipp 7.
Az alkohol a hőben további terhet jelent a testen. Annyira hiányzik a nedvesség, és az alkohol még inkább dehidratál. Még a könnyű bor jobb, ha a vízzel hígul, hogy ne ébredjen fel reggel a legerősebb fejfájással. És jobb, ha felemelt diplomákat adjon fel.
Elutasítja az alkoholt
pixabay.com.