Gondoltad, hogy miért egyesek szerint a vonalak a sors, ahol mindent könnyen kap, mások nevezik magukat vesztesek, akik nem süt semmi jót az életben? Ők bírálják magukat, olyan érzéssel élnek, hogy méltatlan a legjobb, mert néhány "nem olyan": hülye, csúnya, szervezett, ismeretlen ... Ez a lista folytatható, de valójában nincs olyan tulajdonság, amely létrehoz egy olyan tulajdonságot, amely létrehozna egy Sikertelen személy, minden üzleti gondolkodás.
Egyfokú vagy másik, az új dolgok félelme, az erők bizonytalansága mindannyiunknak, még azoknak is, akik úgy tűnnek, hogy a siker megtestesülése. Rendben van. És ha nem tudja megvédeni a véleményét, hogy vissza barátságtalan, vegye fel a projekt az álom, vagy mesélni az érzéseit a tárgy a szimpátia egy ok arra, hogy vizsgálja felül a életérzést. Kiderül, hogy egy személy magabiztosá válik, ez egyáltalán nem szükséges megváltoztatni a lakóhely helyét, hogy öröklést kapjon hatalmas mennyiségű pénzért, sikeresen feleségül vette vagy növelje a mellkasot. Mindössze annyit kell tennie, hogy megváltoztassa véleményét magáról.
Emlékszel a "szépség az egész fejére" filmjével az Amy Shumerrel a fő szerepben? A hősnő elérte a karriert és a személyes sikereket, hiszi, hogy mágikusan lenyűgöző szépség lett. És ennek megfelelően viselkedett. És bár a környék még mindig látták előttük, nem tudta felszámolni őket bizalmával. Idővel elkezdték, hogy pontosan észleljék, ahogy elhelyezte magát. És a hősnő, Amy a film végén kinyílás lett, hogy valójában a kívánt külső átalakulás nélkül elérte a kívánt, egyszerűen vonzó és fényes érzés.
Az önbizalom nem függ a tulajdonságaitól, hanem arról, hogy értékelje őket
Fotó: Unsplash.com.
Mi magunk hoztunk létre keretet. Miért döntöttünk el, hogy hülye, csúnya, Bertalanny és soha nem táncolhatunk? Hol nőnek a gyökerek a bizonytalanságunk? A pszichológusok azzal érvelnek, hogy minden probléma gyermekkorból származik. Ha a szülők gyakran azt mondták, hogy a szomszédos Masha valami jobbat tesz, és az Ön korában volt, és az ötödik legmagasabbra vizsgálták, és az olimpiák nyertek, és a táncokba mentek, és úszásba kerültek ", elkerülhetetlenül felmerülnek a komplexek . A gyermek úgy érzi, hogy valami rosszabb, mint mások, és félelem, hogy tegyen valamit, a kudarctól való félelem.
Még mindig álmodom egy rémálom álmodról, hogy átadom a fizikai oktatási vizsgát. Az iskolában, a hír, hogy három kilométert futunk ma, okozott nekem egy pánik állapotát. Mindenféle kifogást találtam, hogy ne menjek a leckére, mert biztos vagyok benne: a kereszt, amit nem megyek. Mi volt a baj? Miért maradtam és mentem a távolsággal a fele - nem értem. Végtére is normális, egészséges gyermek volt. Nem emlékszem, amikor az első meghibásodás történt, és elkezdtem megfontolni magam egy fogyatékossággal élő lánynak, de nagyon nagyon néztem rá. Továbbá, Fizruk öntötte az olajat a tűzbe, folyamatosan podding az én gyengeségem és ügyetlen. De a tizenegyedik osztályban a kérdés felállt egy szélével: elmentem az aranyérmet, és csak az átkozott fizikai kultúra húzott le. Aztán kiderült, hogy a probléma nem éri meg a hímzést tojást. A barátom és én reggel elkezdtem futni. Már egy hónappal később repültem ezeket a három kilométert, mint egy madár. A félelem, amelynek kiviteli alakja Fizruk volt egy stopperóra, már nem megrémült engem. Emlékszem az elpusztult arcára, amikor festett, de boldog, hogy futottam a célba. Abban a pillanatban, amikor megvered magad, a komplexumok egy bizonyos szelepet nyitnak, és az öröm energiájával túlterheltek. "Meg tudom csinálni!" Az Intézetben már részt vettem a versenyeken, megvédem a natív egyetem tiszteletére, majd a sport mindig az életemben volt jelen.
Bruce mindenható
Véletlen önmagukban az emberek általában erősen lazítanak a kudarcukban, és nem veszik észre az eredményeket. És kiderül, hogy minden nem olyan rossz. Annak érdekében, hogy segítsen, el kell kezdened a gondolataidat. Gondolod, hogy hülye, de hogyan tudod meg? Talán Marya Ivanovna a matematika leckéjében mondta? De nem mindannyian Sofya Kovalevski, nagyon valószínű, hogy az elméd valami másban nyilvánul meg, és olyan érvek, amelyek sokkal sokkal okosak vagyunk? Milyen tényeket lehet megerősíteni ezt? Hasznos, hogy egy darab papírt, és három részre osztja, egy oszlopban írja be pozitív tulajdonságait, hogy büszke lehet arra, hogy büszke lehet, a másikban - a sikere és eredményei és a harmadik - azok a területek, ahol megmutathatod készségek.
Gyakran korlátozzuk magunkat, és nem is döntünk arra, hogy új ügyet indítunk, a projekt aggódott, hogy nem illetékes. De amikor a híres amerikai edző az önfejlesztés szférájában Anthony Robbins megkérdezte, mi a siker titka, azt mondta, hogy minden vállalkozás mindig száz százalékos bizalmat kezd, hogy megfelelő eredményeket érjen el. És csak akkor mesterek a fogantyú megvalósításához szükséges készségek és kompetenciák. Legtöbbjük pontosan éppen ellenkezőleg érkezik, és néha rendszeresen meglátogatja a különböző fejlett képzéseket, még mindig nem döntünk arra, hogy megkérjük a főnököket az átruházásról a felelősségteljesebb és magasan fizetett munkára.
Hasznos a "belső párbeszéd" vezérléséhez, negatív gondolatok követése
Fotó: Unsplash.com.
Hol kaphat bizalmat? Számos gyakorlat is segíti ezt a mágikus érzést érezni. Ne feledje, hogy a legmagasabb győzelem pillanata, mentálisan elhalasztja, érezze a büszkeség, eufória, öröm, amely azt tapasztalt, "áztassa" őket. Kapsz, most kiderül! A meditációt gyakorolhatod. Számos mód van. Üljön a törökül, pihenjen, engedje meg a hátadat. Képzeld el, hogy átengedi a bizalomgerendát, kitölti a test minden ketrecét a fogantyú elvégzéséhez szükséges erővel és energiával. Néhány gyakorlott terápia - képzelje el, hogy a bizalom megjelenhet. Ez bármi lehet: egy absztrakt tárgy, növény, vadállat, mágikus teremtmény, szuperhős. A legfontosabb dolog az, hogy nézz rá, úgy érezte, hogy a félelmek és a kétségek visszavonulnak. Hasznos a "belső párbeszéd" ellenőrzése, a negatív gondolatok nyomon követése. Kérdezzen egy kérdést: Milyen bizonyítékokat hozhatok a jóváhagyás javára? És higgye: emlékezve néhány negatív tapasztalat, akkor azonnal megtalálja mind counterproofs, meg fogja érteni, hogy nincs ok az aggodalomra a sok okból. A fő dolog az, hogy finomítsa a figyelmet. Az önbizalmú emberek nem fókuszálnak saját hiányosságokra és kudarcukra. Nem téved, aki semmit nem tesz. A negatív tapasztalat kiindulópontjává válhat a viselkedési modell beállításához, megváltoztathatja a motivációt. Általánosságban bármilyen nehéz helyzetben kérdezd meg magadnak a kérdést: "Mit fogok benne a helyemben bízni?"
Vegyünk egy patátot a polcokból!
Egyszerre elolvastuk a bizonytalanságot: egy kemény szúró beszéd, futó megjelenés, kivágási vállak, mintha a mindennapi csapások súlyossága alatt és a bajok súlyossága alatt áll. Próbálja meg elsajátítani a testbeszédet: kiegyenesítse a hátadat, kiegyenesítse a vállát, lépjen túl egy lépést, emelje fel a fejét a földről. Ismerje meg az embereket barátságos mosollyal és erős kézfogással - érezni fogja, hogy a hozzáállás megváltozik. És akkor a tudat új képre van beállítva.
Az alacsony önbecsülésű emberek általában belsőleg nem szeretik és nem tartják tiszteletben. - Meg fogom csinálni -, és így jön ki: - Nem engedhetem meg magamnak, hogy "" Igen, ki nem kell a fejedben felmerülni. És ha jöttek, üldözik őket. Ön egy személy, egyedülálló természet és méltó a legjobb. Hagyja, hogy még ne szerezzen be egy jachtot, egy személyes repülőgépet, vagy a hétvégét a Párizs legmagasabb luxus szállodájában töltse el, koncentráljon arra, amit megengedhet magának: lásd kedvenc filmje, sétáljon a város körül, eszik fagylaltot, vásároljon valamit, De kellemes - kérlek magad mindennap.
Hogyan működnek az edzők? A végrehajtott csapat számára a fenevadat egy cukorral adják meg. Minden nap csinálunk valamit, és elérjük az eredményt. Eltávolított lakás? Jelentést készített? Aláírt az edzőteremben, és oda ment? Dicsérjétek meg ezt és jutalmat, és azonnal! Az agyunk olyan cseresznye van elrendezve, hogy ha a jutalom nem jön azonnal, akkor nem társítja egy sikeres eredményt. Vagyis megértheti az elmét, hogy egy gyönyörű drága ruha vásárlása és a határ többi részéhez való utazás történt, mert keményen és keményen dolgozott, de nincs erősítés az érzések és érzelmek szintjén. Tehát nincs győzelem érzése, és nem nő a bizalommal. Még ha egy óra eltelt, akkor már van egy rés az eredmény elérése és a kapott jutalom között. Tehát jobb, ha előre meghatározom, hogy mi a "báb", akkor jutalmazza magát. Talán ez lesz egy hívás a szeretett személynek, egy órányi időt szentelt magamnak, kávé csokoládéval - még csak dicsérte a címet magának.
Dicsérjétek magadnak semmilyen, még a legkisebb, eredményeket és jutalmat, és azonnal!
Fotó: Unsplash.com.
Kis kamarák
Az egyik barátom pánikosan félt, hogy találkozzon egy lányt. Ráadásul szellemes és könnyen flörtöl a szociális hálózatokban, de amint elérte a valós élet találkozásait, csak a beszéd ajándéka elveszett. Néhányszor a fickó egyszerűen elmenekült a kijelölt dátumokra. Most, a Zasille-szerkentyűek korában, nem könnyű megnyitni egy ismeretlen személyt, de nem fogsz építeni a személyes életet a telefonban. Kezdjen fokozatosan gyakorolni másokat. Mosolyogjon a pénztáros a szupermarketben, cseréljen egy pár mondatot egy pincérrel egy kávézóban, beszéljen valamit a szomszéddal a helyszínen. Először érzed magad kellemetlenséget, de a több gyakorlat, annál könnyebb lesz.
Általában semmi sem erősíti meg önbizalmat, mint a kényelmi zónából. Például én addig, amíg nemrég nem tudtam, hogyan kell korcsolyázni. Volt egy pár kísérlet a gyermekkorban, de azóta annyi év telt el ... irigyelte a barátaimat, akik az oldalaikonak és videó a pályán. De ő maga félénk - attól tartottam, hogy kínosan és nevetségesen nézek. És most tavaly télen, a férjem fiatalabb gyermekét, együtt mentünk együtt. Kiderült, hogy teljesen hiába voltam, megfosztottam magam ilyen örömöt - a jégre csúsztak. A test néhány érthetetlen módon emlékezett a kapott készségekre, és nagyon jól hengereltem, még nem is esett. Azt hiszem, ha még mindig ugrott egy ejtőernyővel, nem fogok megijeszteni semmit ebben az életben.
Próbálja ki az újat, és bővítse a saját képességeit. Érdekes hobbi, amelyből örömöt és örömöt kapsz hozzá, és magabiztos lesz magadban, és segíteni fog. Először is hasznos, hogy naplót tartson, rögzítse a kis győzelmét és eredményeit. És akkor nem lesz felesleges. Minden új nap kezdődik a kívánt megerősítéssel, lehetővé téve, hogy pozitív módon hangoljon be. Döntse el a problémákat, mivel megérkezik, és nem próbálja megjósolni a jövőt (különösen a sötét színekben).
Higgye el, hogy minden könnyebb, ne feledje, hogy senki sem tökéletes, és egy személy sikeres egy dolog lehet egy barna egy másik területen. Semmi szörnyű ebben - nem tud valamit, és nem tudod. A csecsemõben nem tudtuk, hogyan kell járni és beszélni - megtanultam ugyanazt! Elég természetes, hogy hibákat végezzen - amikor felismerjük, pihenünk, toleráljuk magunkat és mások felé, és ennek eredményeként sokkal több energiát kapunk. Ne éljen a múltbeli negatív tapasztalaton. Hiba - csak egy módja annak, hogy megmutassa, hogyan kell igazítani!
Lépésenkénti utasítás:
Első hét. Nagyon hasznos a napló megőrzéséhez. Minden nap írja le legalább három dolgot, amelyekre hálás vagy. Lehet, hogy a nap kis eseménye lehet. Fokozatosan látni fogod, hogy valójában sok oka van az örömnek. Csak korábban, valamilyen oknál fogva nem vette észre őket.
Második hét. Rögzítse azokat a helyzeteket, amelyekben bizonytalanságot éreztél a képességeidben és kétségbeesetten. Mit gondolsz, mi az oka az ilyen bizonytalanságnak? A hét végére meg fogod érteni, hogy mi a fő félelme. Gondolod, hogyan tudsz megbirkózni velük, ami megváltozott.
Harmadik hét. Írja le, mit tettél, hogy legyőzze a riasztókat és a félelmeket. Hogy érzitek magatokat? Nem számít, mennyire kicsi lenne a lépései, ez még mindig győzelem. Fokozatosan megközelítjük a célodat. És ne félj, hogy hibázzon.