Az ember intim szférájában gyakran sok probléma merül fel. Az emberi élet ezen területe azonban általában nem tárgyalt széles körökben. A nők teljes szexuális életének gyakori akadálya az a képtelenség, hogy "letiltja" a fejét és pihenjen.
Egy szinte minden nő ismeri a helyzetet, amikor az ő emberének közelsége, és a fejében teljesen zavaró gondolatok, mint "fel kell jelenteniük egy masszázsra", "megéri ezt a kézitáskát?" - Találkozzon az anya Az állomáson szombaton vagy rendben van taxival. Elfogadom, hogy nehéz lemondani érzelmek és érzések, amikor a fej eltömődött a jogosulatlan kérdések, amelyek, mivel úgy tűnik, hogy egy nő, meg kell oldani meg most.
Az ember intim szférájában gyakran sok probléma merül fel.
Fotó: Pixabay.com/ru.
A szükségtelen rögeszmés gondolatok eldobására próbálja megismerni a relaxáció hatékony gyakorlatát. Nem csak a szex előtt, hanem a mindennapi életben hasznosak lesznek.
Próbálja meg gyakran pihenni. Próbálja ki minden nap, legalább fokozatosan. Az őrült életünknek az őrült ritmusával való ismerete, a pihenés nem csak blazh, hanem szükség van a mentális egészség megőrzésére és fenntartására. Tegyük fel, hogy egy fárasztó nap végre egy felelős érdekében, aggódó, biztos, hogy megtalálja az időt a nap végén, hogy a gondolatok, hogy tegye a fizikai gyakorlatokat. Értesítés, a szorongás állapota krónikus lehet.
Gyakorlat, amely megérdemli a figyelmet
Fotó: Pixabay.com/ru.
Sok gyakorlat van, kipróbálhatsz legalább néhányat, de rendszeresen végre kell hajtania őket, nem olyan nehéz 15 percet tölteni egy egyszerű edzésen.
Az egyik leghatékonyabb gyakorlat rázás . Kapcsolja be a zenét, vagy csendben. Az alsó sor az egész testnek: kezek, fej, lábak. Kérjük, vegye figyelembe, hogy folyamatosan megváltoztatnia kell a ritmust, ellenkező esetben az izmok nyugodt lesznek, míg mások feszültek. A legfontosabb dolog az, hogy ezt a gyakorlatot jó hangulatban tegye. Hallgassa meg a testedet, ne gondoljon semmit.
Egy másik gyakorlat, amely megérdemli a figyelmet fetrengés . Ez így történik: menj a padlóra, és elkezdenek gördülni az oldalán az oldalán, az összes testhez ragaszkodik a padlóra, próbálja meg fedezni a maximális területet. De lassan, adja fel az érzéseket. Higgy nekem, a gyakorlat nagyon hatékony.
Azokban az esetekben, amikor nincs bekapcsolás és remegés, próbálja meg próbálni Légzési gyakorlat . Nagyon könnyen és egyszerű. Lélegezed, gyűjtsük össze a halmozott feszültséget a testben, majd élesen lélegezzük be. 10 perc elteltével valódi megkönnyebbülés érezheti magát.
Próbáljon légzést gyakorolni
Fotó: Pixabay.com/ru.
Az egyik kellemes módja a pihenésre is Mezítláb . Alternatív gyors és lassú kompozíciókat, hogy az izmok az egyik államról a másikra mozoghatnak. Kérje meg a házi feladatot, amit nem zavar, csak így pihenhet. Ennek lényege, hogy a tánc nem elcsábítani egy ember, akkor fel kell fednie, hogy magát, meg a természetes start. Ha el akarsz menni, akkor mászni egy állat bőrébe a választott. Mint tudod, a stressz miatt az adrenalin keletkezik, ami délután hasznos, amikor néhány fontos feladatot végez, de este egyáltalán nem semmi, mivel az adrenalin emelkedett szintjén pihenjen és örömteli a szex alatt nem lesz sikeres. Tehát a tánc az útközben lehetetlen lesz.
Próbáld ki Légzési has . Lélegezzen be, amíg a gyomor, mint egy léggömb, majd kilégzés, kerékpározás, a gyomor is, hogy virágzik és elfogadta eredeti helyzetét. A gyakorlat legkényelmesebbé válik a helyzet, amikor a hátoldalon fekszik. A lábak olyan gondoskodnak, hogy a térdben hajlítsa őket. Tehát pihenhet a gyomor és a hát alsó részén. Tedd az egyik kezét a mellkasra, és a második - a gyomorra. Óvatosan győződjön meg róla, hogy a légzési folyamat a gyomoron keresztül történik, különben minden erőfeszítés hiába lesz. A testmozgás egyszerű, minden nap könnyen elvégezhető.
Az egyik kellemes módja annak, hogy pihenjen a tánc mezítláb
Fotó: Pixabay.com/ru.
Sok pszichológus szerint minden nő született, hogy rendezze és élvezze a legtöbbet. A jóga úgy véli, hogy a nők energiája, amely az energiájának energiája és energiája a második csakra, a méhben van. Ha a fő káoszban az örömök ösvénye zárva van, mivel az öröm nem a fejről szól, hanem a testről. Ezért olyan fontos, hogy megtanulják hallani a testedet, hogy mire van szükség a fej szabadításához. Ezután a szex az Ön számára mindketten csak kellemes időtöltést kap, amelyen nem tudsz panaszkodni.