A smoothie vastag ital gyümölcsökből, bogyókból vagy zöldségekből. A múlt század 70-es évek kezdete óta megjelenő divat, amikor az első kávézó megnyílt az USA-ban, ahol a keverőben zúzott gyümölcsök és zöldségek eladódtak. Most ez az ital az egészséges ételhez és nagyon népszerű a csillagok között. Az Evelina Bledans-ból készült smoothie receptjei.
Evelina Bledans - az egészséges táplálkozás nagy ismerete. A közelmúltban a színésznő a detox útja volt, a fő komponens volt a smoothie. - A barátnőm Phuket-ben volt, és egy programot szerzett a tisztításhoz. És úgy döntöttem, hogy megpróbálom, elmentem Thaiföldre. Nagyon tetszett az eredmény. Az első három nap kizárólag a zöld gyümölcsleveken ültem, amely minden órában ivott. Aztán - két nap gyümölcslevek, ismét zöld gyümölcslevek, zöldségek, stb Azt hittem, hogy nem tartanék a nap! Először a fejem az éhségtől beteg volt, de aztán megszoktam. Fontos, hogy vegye magát a tisztító program időszakára. Volt egy csomó mozdulatok, sétálok, kommunikálnak a kedvenc baba és a vágy, hogy bizonyítsd magának, hogy tudom. Ennek eredményeképpen az impulzus és a nyomás olyan volt, mint egy kozmonaut, az arc színe javult, a bőr ragyogott, és a legfontosabb - világos és tiszta volt a fejében - mondta a színésznő.
Az Evelina Bledans receptjei
Növényi smoothie a görögdinnye hozzáadásával
Termékek: több kaporos ág, káposzta - 100 gramm, egy kis uborka, egy darab görögdinnye - 100 gramm.
Hogyan kell csinálni: uborka tiszta a héjból és finoman vágva, a zöldek finoman apróra vágódnak, vágják a káposzta és a görögdinnye kis darabokra. Minden összetevő elküldi a keverőnek. Keverd össze. Díszítsd a kaporot egy ággal. A smoothie-t két részre tervezték.
A Bledans megosztotta a recepteket
Fotó: Pixabay.com/ru.
Smoothie a kókuszon
Termékek: 100 gramm káposzta Calais, 100 gramm spenót vagy zeller, kókuszvíz - 100 gramm. A részeknek is elegendőnek kell lenniük.
Hogyan készítsünk: az úgynevezett káposzta úgynevezett finoman, spenót vagy zeller mosás, tiszta, kockákra vágva. Mindez hozzáadódik a keverőhöz a kókuszvizet. Verte fel a homogén tömeget.
Narancssárga-inherbid smoothie
Termékek: Narancsok - 4 darab, Blueberries - 250 gramm.
Hogyan kell csinálni: narancs, hogy tiszta és nyomja meg a juice tőlük. Az áfonya keveredik a keverőben, a gyümölcslével együtt. Az extra sav eltávolításához hozzáadhat cukrot vagy mézet.
Mellesleg ...
Mint bármilyen termék esetében, a smoothie előnye és hátránya van.
Előnyök:
- Vitaminok és antioxidánsok megőrzése.
- A növényi smoothies tónusos tulajdonságokkal rendelkezik, különösen akkor, ha hozzáadja a ginseng, Guaran stb.
- Lehet unalmas az éhség érzése.
- Elküldhetetlen a baba ételhez.
Minuszok:
- Nem helyettesítheti az egész gyümölcsöt és zöldséget, mivel a fogak rágási terhelést igényelnek. Ugyanez vonatkozik a gasztrointesztinális traktus munkájára is.
- Nem alkalmas a szomjúság állandó szomjára - jobb, ha szokásos vizet inni.
- A boltból készült kész smoothies kémiai adalékanyagokat tartalmazhat.
- Ellenőrzött smoothie édes adalékokkal (fagylalt, csokoládé, mazsola, diófélék és zsíros krém) túlsúlyba kerül.
- A savanyú smoothies nem alkalmasak a gyomorproblémákra.
- Több napig ülhetsz egy smoothie-en. Csak a smoothie italok hosszabb használata az egészség romlásához vezet.