Az intim torna célja a nők egészségének javítása és a hormonális háttér vezetése. Hasznos lesz a szervek és az inkontinencia elhagyása során is.
Azt fogják mondani, hogy nem olyan nők, akik úgy döntenek, hogy ezeket a gyakorlatokat teszik, és hogyan kell helyesen teljesíteni őket.
A torna sokkal fontosabb, mint az első pillantásra.
Fotó: Pixabay.com/ru.
Mire van szükségem az intim gimnasztika
Ez a fajta torna egy olyan gyakorlati rendszer, amely a kismedencei régió izomtónusának javítása, és biztosítja a legjobb véráramlást.
Az intim torna témája jól fejlett keleti hagyományokban, az emberek régóta megpróbálták meghosszabbítani az ifjúságot és a szexuális életet.
A modern gyógyszer csak a múlt században figyelmet fordított erre a tornákra. Az amerikai nőgyógyász megjegyezte a betegek mulasztásának és a vérének vérének panaszainak gyakoriságát.
Ennek a betegségnek a fő oka egy ülő életmód. Az autókba megyünk, otthon ülünk a kanapékon, amelynek eredményeképpen a testünk relaxálódik és fejleszti az intim szférához kapcsolódó valamennyi betegséget. Ugyanazon nőgyógyász feltalálta a szimulátort, és kifejlesztette a gyakorlati rendszereket, az intim torna elismert világhordozót.
A torna sokkal fontosabb, mint amilyennek látszik első pillantásra, mert a nők petefészke - hormonális központ, ahonnan a haj állapota, a bőr állapotától függ, a képesség, hogy megszülethessen a gyermek. Ennek a testnek a normál működése nélkül a teljes és gazdag élet lehetetlen.
Intim gymnastikumokat kell venned, ha legalább néhány elem található az alábbiakban:
- Kicsit mozogsz;
- Születet adsz;
- probléma merül fel a méh mulasztásával;
- aranyér;
- önkéntes vizeletben szenved;
- nem tud gyermeket fogalmazni;
- Nem elégedett a szexuális életkel;
- Figyelembe vigyázik magát;
- Nem lehet pihenni a szex alatt.
Lehetetlen elérni a hatást, ha csak egy intim zóna torna által végzett
Fotó: Pixabay.com/ru.
Hibák az intim torna végrehajtása során
Fontos pillanat: Lehetetlen elérni a hatást, ha csak egy intim zóna gimnasztikáját veszi igénybe, meg kell teremtenie egy izmos keretet, nevezetesen a lábakat, csípőt és nyomja meg.
Csak miután elkezdte tartani a testet egy hangon, folytathatja a finomabb területek kidolgozását. És ami a legfontosabb - nem a túlterhelés, a szervek rugalmasnak kell lennie, ami növeli a terhelést, azt kockáztatja, egyre hiányosságok és jogsértések a munka a kismedencei szerveket.
Készültünk Önnek több gyakorlatra a rugalmasság fejlődéséről, és fenntartjuk a fontos testületek hangját.
Első. Melegítse a szalagot
Rendezze el a lábakat a váll szélességére, hajlítsa meg a térdét, egyenesítse meg a hátát.
A medencét egyenletes helyzetbe helyezzük, mintha megnyomjuk a "farok", majd mozgassuk a medencét, és térjünk vissza az eredeti helyzetébe. Minden mozdulatot simán, ismételje meg a gyakorlatot 8-szor.
Második. Forgassa el a medencét
Ismét a lábak szélességét a vállak, térd kanyarod. Csak a test alja működik. Először a medencét először az egyikbe, majd a másik oldalra. Ismételje meg 10-szer.
Harmadik. Az intim izmok alapvető alkalmassága
A kezdeti pozíció ugyanaz. Nyomja össze és pihenjen az anus és a hüvely izmainak. Több számlára késlelteti a feszültséget, majd elengedni, ismételje meg ezt a gyakorlatot 16 alkalommal.
Negyedik. Erősítse meg a medence izmait
Tartsa ugyanezt a lábak helyzetét. Tedd fel a medence előre, belélegezze a feszültség lábát, csípőit és fenékét. 20-ra és lazítunk. Meg kell ismételnie 5-ször.
Ötödik. Növekedünk a női energiát
Ez a gyakorlat az ülést vagy a hátoldalon fekszik. Hűtsük fel a tenyerőt, hagyd, hogy melegek legyenek, amikor melegnek érzi magát, csatolja őket a has alján lévő petefészekréhez. Érezd, hogy a szervek felmelegednek. Aktívan emelni a 3-as pillanatokat a hő mentéséhez.
Ezeknek a gyakorlatoknak a fő célja, hogy a hangzáshoz és a pihenési női szervekhez vezethessünk a megfelelő működés érdekében, energiával töltve.
Ezeknek a gyakorlatoknak a fő célja, hogy a hangot és a pihenési női szerveket vezesse
Fotó: Pixabay.com/ru.