Ötödször február, Cristiano Ronaldo 30 éves volt. Az évekig a sportoló hihetetlen magasságot ért el karrierjében. Azonban, az a tény, hogy ő az egyik leghíresebb labdarúgója a modernitás, Cristiano is az egyik legszexisebb ember a bolygón. És Ronaldo szívesen osztja a tippeket, hogyan lehet elérni ugyanazt a tökéletes testet. Ezen túlmenően ezek az ajánlások nemcsak az erős szex képviselői, hanem a nők követésére is alkalmasak.
A Womanhit a Cristiano tippjeinek listáját vezeti:
- Helyezze el a célt. Ez segít abban, hogy összpontosítson a feladatra, és pontosan dolgozzon, amire szüksége van, és mit akarsz elérni.
- Vigyázz valakivel. Ez hozzáadja a verseny szellemét, és ösztönzi. Ha a partnere ugyanazon a szinten van, a segítség kölcsönös lesz.
- Vásárlás. Jó alvás - a jó edzés kulcsa. Az alvás segít az izmok helyreállításában, ami nagyon fontos.
- Mindig jól hallani, mielőtt a sérülés elkerülése lenne.
- Különböző fajok gyakorlatait. Azt javaslom, hogy a kardion terhelést (futás és evezés a szimulátoron) erősségekkel. Így minden izomcsoport vesz részt, és nem csak a hatalma növekedni fog, hanem tartósság is. Ezenkívül csak érdekesebb és szórakoztatóbb.
- Mindig, amikor tudsz. Például a sajtó reggel jobbra lehet cserélni, amint felébredtél. Vagy éppen ellenkezőleg, lefekvés előtt. Ha a mindennapi életben gyakorlatokat helyez be, akkor nagyon könnyű bejutni a szokásba.
- A jó képzést mindig megfelelő táplálékkal kell kombinálni.
- Rengeteg vizet inni, nézze meg a testét, hogy ne dehidratálódjon.
- És ne felejtsd el jól pihenni!