- Mennyit emlékszem magamra, mindig is elégedetlen voltam az én számommal, volt egyfajta élelmiszer-kultuszunk családunkban, a táblák napközben és este. Amit beszélni, természetesen, ebből az életmódból mindannyian értelmeztünk.
A közepes méretű osztályokban 15 kilogrammonként fogyottam az éhezés miatt, és egy hét és fél, csak ivott vizet, és ritkán felállt az ágyból, mivel nem volt különösen erők. Megpróbáltam megtartani az ilyen munka által kapott eredményt, és több hónapig sikerült, de a nyári vakációban pihenünk. És ott, három hétig mindent megértettem, ami annyira szorgalmas volt. De nem fogyottam újra, mert a záróvizsgákat közelítették, és nem volt korábban. Ehelyett elfogadtam a súlycsökkenés sikertelen élményét és következtetéseit.
Az átváltoztatásom újra megkezdődött, amikor már megérkeztem az intézet első osztályára. Nem voltam elégedetlen voltam az alakommal, hogy egy új helyen elsajátítottam, elkezdtem fogyni. Az előző tapasztalatok alapján kezdődően úgy döntöttem, hogy többet megtudok a megfelelő táplálkozásról. Ez segített nekem könyveket és videókat a hálózaton. Az éhezés miatt sok izomtömeget vesztettem el, a test lelkes lett, és a bőr elveszett rugalmasságot, ezért úgy döntöttem, hogy bekapcsolom a sportot a fogyásom programomba. A ház közelében fitnesz klubban észleltem, és elkezdtem cselekedni.
Az étrendem főként fehérjeből állt, szükség van, ha gyengeség és sport az izmok megerősítése érdekében szükséges. Emellett sok friss zöldséget evettem, gazdag rostok, ami javítja az emésztést és csökkenti az étvágyat. Én is korlátozott kalóriák fogyasztása - legfeljebb 1200 kcal naponta. Nem voltam erős a sportban, ezért több osztályt vettem egy trénerrel, hogy személyes képzést készítsen. Heti 3-szor mentem a csarnokba.
Az első hónapban az eredmény meglepett, 4 kilogramm kiment, és a test sokat változott, a bőr rugalmassabb lett, és az alak több nőiesnek tűnt, a derék megjelent, a derék látható volt. Szóval elvesztettem még egy három hónapot, és elvesztettem 6 kilogrammot. A súly lassabban kezdett menni, de nem érdekelte, mert láttam az eredményt. Néha kitörtem, mert diétás étrend, de vannak születésnapok, és ünnepek - nehéz mindig korlátozni magát. Ilyen pillanatokban a kirakodási napok segítettek.
Tapasztalatomban meg voltam, hogy meg voltam, hogy nagyon fontos, hogy képes legyen megőrizni a motivációt a fogyás során, mert ez megtörténik, hogy egy személy eléri a kisebb eredményeket, örül és eltörik - igen, hogy már nem ülhet a diétán. Ilyen pillanatokban és segítsen a motivációs közönség és csoportok. Az interneten, tele mindenféle közösséggel, ahol az emberek megosztják a fogyásukat, és ha valami nem működik, a súly emelkedett, vagy kérdései vannak, nyugodtan kérdezzék meg őket a megjegyzésekben, az emberek, akik teltek el, örömmel válaszolnak kérdés.
Ennek az életmódnak az éve az évre, sikerült eldobni 20 kg-ot, a testem nagyon eltérő pillantást vetett, mint amikor éhes voltam. Ez rugalmas és csúszós. Az izomtömeg növelésével egyre nehezebb lettem. Korábban nem tudtam ellenállni a hosszú sétáknak, és most nekem csak öröm. Én is megváltoztattam a hozzáállásomat magamra is, magabiztosabbá és döntővé váltam, nincs szenvedély a srácoktól. Az ismerős csak megdöbbentette az ilyen átalakulást, folyamatosan bókokat készítek. Rájöttem, hogy nekem nincs semmi lehetetlen, és egy jó alak valóság, a legfontosabb dolog csak ez a kívánt! " - Mondta Inna Krasnogorsk.
Ha meg szeretné osztani a transzfigurációs előzményeket, küldje el a levelemünkre: [email protected]. A legérdekesebb történeteket honlapunkon közzéteszünk, és kellemes motiváló ajándékot adunk.