Karcsúsító - beteg téma sok nő számára , így olyan érdeklődnek a történetemben. Sportsal kezdtem. És most nem tudom elképzelni az életemet nélküle. A sport nemcsak a szigorított figura fenntartására van szükség, a sport egy endorfin, jó hangulat és fizikai erő. Az osztályok után, könnyen, sok kreatív ötletem van, van időm, hogy sokkal többet tegyenek a napra, mint anélkül, hogy belépne az edzőterembe. Most folytattam az osztályokat a nagy teniszes, megvettem magam egy ütőt. Azt hiszem, meg kell választanod azokat a sportokat, amelyeket szeretsz. Természetesen követnie kell az adagolást. De étrend nélkül, amikor egy héten ül egy kefiren.
Elvesztettem húsz kilogrammot. Tegyen egy célt, és elment neki. A barátaim elcsodálkoztak: hogyan tudsz jönni egy esküvőre vagy születésnapra, és enni semmit? Aztán olyan időszakban voltam, hogy szoros keretben tartottam magam. Talán helytelen. Minden mérsékelten kell lennie. Miért, a lánya születésnapján, nem tudok enni egy kis darab tortát vagy valami ízletes? Ez egy ünnep. És nem csak erkölcsi örömöt akarok kapni, hanem az ízlés is. És másnap, amikor este nem énekelek - azaz mindennek kell lennie az ésszerű határokon belül.
"A sport nem csak a szigorított alak fenntartására van szükség, a sport egy endorfin, jó hangulat és fizikai erő." .
A táplálkozás naponta hatszor ajánlott nekem. És nekem ez az életmód egyik fő szabálya. Kívánatos, hogy az utolsó étkezés akár 8 órától is igénybe vehető. A reggelire van szükség, hogy a menüben különböző ételeket kapjunk, és az adagméret nem haladhatja meg a szokásos üveget.
Moszkvában 3-4-szer egy héten másfél vagy két órát sportolok. A nyaralás során minden nap sportoltam a sportot. Találtak Maldív-szigeteken innováció - antigravitációs jóga. Nagyon tetszett. A jóga a levegőben inkább egy masszázs, az egész test kihúzásával. Szeretnék menni az ilyen osztályokba és otthon.
Most befejeztem egy könyvet a fogyásról. A folyamat az én aktív ejtősúly nekem, volt egy hatalmas számú kérdés: mit eszem, mit teszek, megyek a masszázs, hogy én csinálok a bőrrel, stb megpróbáltam válaszolni a társadalmi hálózatok, De sok időt vett igénybe. És egy bizonyos ponton úgy döntöttem, hogy mindent elmondok a könyvben.
Gyermekek és férj - számomra a legfontosabb dolog az életben. A család inspirál engem. Természetesen Ilannal beszélek, és a Mishe fia az élelmiszerről, a sportról, a példámon bemutatva. Néha hallgatnak, néha nem. És ez normális. Nem kell kényszeríteni, különben semmi sem fog működni. Folyamatosan csak a százszorszépre néz. Még mindig kicsi, és meg tudom valósítani a megfelelő szokásokat a táplálkozásban. Ez könnyű vele, elnyeli mindent, mint egy szivacs. Ha a szüleim úgy viselkedtek velem, mint én, mint én a gyermekeimmel, akkor talán nem lenne ilyen probléma a súlyokkal. Hogyan eszünk gyermekkorban? Cutlets makaroxics, és egy dia. (Nevet.) És a Daisy már foglalkozik sport, balett és tánc. És azt hiszem, ez normális.
Maldív-szigeteken Jasmine megpróbálta az innovációt - antigravitációs jóga. .
A házastársam nagyon büszke rám. Néhány kérdésben hallgat engem, de lehetetlen nyomást gyakorolni rá. Ilan most aktívan foglalkozik a sportban, sokkal elveszett. Ő egy nagy jól sikerült. És Misha is megy az edzőterembe, tenisz és futball. Általában van egy sportcsaládunk. (Nevet.)
Nem titok, hogy a tinédzserek szeretik a gyorsételeket, és a fiam Misha nem kivétel. És bár ő nem extra súly problémákat, beszélünk sokat erről a témáról, próbálom elmagyarázni, hogy milyen gyorsan élelmiszer káros a szervezetben. Most választottuk ezt a taktikát: A fiú nagyon szereti a húst - és zöldségekkel eszik. És finom, és ugyanakkor nincs pszichológiai trauma, amelyet megtagad.
Nyugodtan felébredek pizza, kenyér vagy édes nélkül. Nem kapok öröm ezeket a termékeket. De sokan nem tudnak torta vagy csokoládé nélkül élni. Ezért nem tiltom meg az őshonos ételeket. Legyen jobbak velem, hogy enni egy darabot, mint egy csendes a hálószobában. (Nevet.) Nyílt és barátságos kapcsolatunk van családunkban. Mindannyian őszintén, a lélektől.
Ősszel Jasmine debütált, mint tervező. .
Összességében debütáltam, mint egy tervező. Készítettem egy gyűjteményt Couture ruhák, a leitmotif, amely az én népem dísztárgyak voltak. Csak hagyom a keleti albumot, és igazán akartam folytatni ezt a témát a szövetekben és a sziluetteken. Azt mondják, sokan tetszett a gyűjteményem. De még nem tudom, folytatom. Nehéz, és sok időt vesz igénybe. Bár érdekes lenne valamit a férfiak és a gyermekek számára. (Mosolyog.) Most gondolkodom.
A lány nagyon buzgóul utal a szakmámra. Én is néha attól tartok, hogy azt mondom: "Elhagyom a munkát", mert azonnal megy velem. Daisy énekesnek akar lenni, legalábbis azt mondja. Otthon állandóan velem, énekel, ismeri az összes dalomat. De lépjen ki a jelenetre a gyűjteményem bemutatása során először neki. Azt hittem, bérelt, félek. De annyira tetszett neki, hogy amikor túlmutatunk a jeleneteken, azonnal megkérdezte: "Anya, menjünk újra." Nagyon szórakoztató és vicces. Ő az én ünnepem.