Sajnos az önkiszolgás rezsim fő következménye kényszerített hipodymna. Ha elég aktív életmódot viselkedünk, ma felismerheti, hogy a ház megtalálása a leginkább pihentető. Kicsit mozogunk: a konyhából származó útvonalat a szobába és hátra nem teszi lehetővé a nap folyamán fogyasztott kalóriák számát. És mi lettünk több, mint több, mert otthon vagyunk, ahol folyamatosan kényeztetni kívánja magát és jutalmazza a stresszt, hogy még mindig tapasztaltunk. Már nem is beszélve arról, hogy az alkoholtartalmú italok és a sörök értékesítése a közelmúltban nőtt.
Sok gyönyörű szex képviselő már érezte az egész "varázsa" karantén intézkedéseket, mert a mérlegek nyílja elkezdett feltérképezni a súlygyarapodás irányába. Sokan úgy döntöttek, hogy átveszik magukat, és étrendre ülnek. De ahogy azt az étrendet mondják, a diéta Maine. A jelenlegi helyzetben súlyos önbiztonsági és éhségszalagok módja rendkívül kényelmetlen intézkedés. Végtére is, szervezetünk már hatalmas stresszt tapasztal mind pszichológiai, mind fizikai síkban. Sokan őszintén szólnak a pánik állapotában. Ezért, hogy egy szigorú étrend-rendszert is magában foglalja, rendkívül ésszerűtlen. Ez jobban megfordulhat, ha egy ponton elhalványul, vagy azt követően, mint egy készlet.
Most a legjobb, ha elkezdi az élelmiszer globális felülvizsgálatát, és adjon meg bizonyos kiigazításokat. A legegyszerűbb a népszerű intervallum böjt vagy böjt segítségével.
Madina Bayramukova, Plasztikai sebész
A módszer lényege a következő. Ön választja az intervallumokat, amelyeken keresztül enni fogsz. A legegyszerűbb módja annak, hogy egy speciális alkalmazást használjon, amely letölthető a telefonra. El tudod változtatni a feladatot, hogy számoljuk az időt, amikor eljön a következő étkezés. Számos módja van a gyors éhezésnek. A legnépszerűbb a 16/8 és a 20/4 közötti időközönként, ahol az idő nemcsak az éhezéshez, hanem a jól meghatározott étkezésekre is elkülönül. Az intervallumok, ha tartózkodnia kell, hogy bármilyen ételt kapjon 16 vagy 20 órát a kiválasztott opció szerint. A 2. opcióban a szegélyezés után a következő 8 órában 3 étkezést kell elhelyezni. Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni, akkor távolítsa el a lisztet, a gyors szénhidrátok, zsíros hús, gyorsétterem, és még egy karantén, próbálja vezetni egy viszonylag aktív életmód - hajtsanak töltés napi állni 2-4 percig a bárban. Senki sem törölt munkát magáról. Ha kiválasztotta a 20/4 opciót, akkor az alacsony kalóriatartalmú étrend nem jelenik meg neked: mindent megengedhet magának - mert a megszerzett kalóriákat a 20 órás szegélyezés alatt fogják eltölteni.
Mi az előnye az ilyen típusú hatalomnak? Az a tény, hogy te, először nem éhezik, vagyis nem okoz stressz-szervezetet. És ez viszont nem vezet bontáshoz és súlykészlethez. Másodszor, ez az étrend nem vezet korlátozásokhoz és a táplálkozáshoz való vágáshoz, ezért nincs kockázat, hogy a fogyás valamilyen alakon élhet, és aztán sehol, mivel általában szigorú étrendben ül. Harmadszor, a test gyorsan megszokja az intervallum táplálkozását. Ezenkívül az intervallum hatalom természetes módon szűkíti a gyomrot - és csak kevesebbet akarsz enni. Ezenkívül ez a folyamat természetesen előfordul. A jövőben az intervallum életmód lehet az Ön számára.
Hogyan és mikor kell az intervallum táplálkozáshoz? Mindez a személytől függ, és nincs szigorú korlátozások. 4-8 óra időközönként minden nap enni lehet. Nagy időközönként táplálkozás 12-24 óráig lehet használni rendszeresen, például, hogy néhány héttel a kirakodás intervallum étkezés naponta egyszer. Milyen élelmiszer-vétel választani az ilyen ételeket is, akkor is kiválaszthatja magát: mind a reggeli, mind az ebéd vagy vacsora lehet. Sok finom szex képviselő választja csak vacsorát, mert akkor megengedheti magának, hogy menjen egy étterembe és egy utazáshoz. Kényelmes és nem kell aggódnia attól, hogy Ön, meglátogatja kedvenc helyét vagy rokonait, és még kóstolja meg a kalóriaszéket, ivott bort, eszik desszert, vegyen fel néhány kilót.