A 20. század elején a Gestalt-pszichológia Németországban gyorsan népszerűvé vált, mivel segített az embereknek, hogy gyorsan megbirkózzanak a zavaró kérdésekkel. Egy pszichológus ülésén az ügyfelek szétszerelik félelmeiket és problémáikat a jelenben, valódi okot találnak a múltban. Mindegyik megoldatlan helyzet a negatív érzelmek, a negatív attitűdök és más dolgok formájában, amelyek megakadályozzák a gazdagok életét és örülnek minden nap. Megpróbálja segíteni a problémák kezelésében, és megtalálja a kiutat egy nehéz helyzetben.
Kérdezd meg magad
Ha nincs pénzügyi lehetősége, hogy pszichológusra forduljon, az önelemzést költeni - ez egy alternatív módszer, amelyet minden alkalommal, amikor problémát tapasztalsz. Vegyünk egy papírlapot, és a középpont tetején írd meg a problémád nevét, majd kérdezd meg magadtól a "Milyen érzések okoznak engem?" És írd le mindent, ami az elmédhez jön. Gondolj arra, hogy miért kapcsolódik minden érzelem ez az eseményhez - keressen válaszokat a múltban, emlékezzen konkrét helyzetekre. Ha semmi sem jön a fejben, forduljon a szüleivel vagy barátaival - segíteni fognak, hogy frissítsék a memóriámat. Például egy személy tudatosan elkerülheti a vizet, még csak nem is emlékez arra, hogy szinte megfulladt gyermekkorában. A pszichoterapeuta elnöke során a memória izgatott a hipnózis, de önállóan kell mozaikot készíteni a múltbeli események töredékéből.
Tartsa be a probléma forrását
Fotó: Unsplash.com.
Jelölje ki az előnyeit és hátrányait
Mindenki, ha szeretne fejleszteni, saját személyiségén kell dolgoznia. Igen, szeretteinek kell vitatniuk, ha konfliktusok nélkül kommunikálni akarnak veled, és a vágy, hogy korrigálja azt a személyt, aki valaha is volt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy felnőttként nem kellene dolgozni a hiányosságaiban - agresszivitás, félelem az emberek, a negatív, a squeamisness és más dolgok. A boldog emberek nem azok, akik nem ismerik a problémákat, hanem azok, akik megértik őket. Vegyünk egy másik papírlapot, és oszd meg két oszlopra - egyre, írj ki pozitív tulajdonságait, a másikra - negatív. Ne feledje, amikor észrevette a tulajdonságok fényes megnyilvánulásait - ez segít egy eseményt és annak eredményét társítani. Hisszük, hogy fontos, hogy ne csak negatív attitűdökkel, hanem pozitív módon is dolgozzon, hogy ne provokáljon a hamis érzést, hogy az életed csak egy sor hibát és hibát tartalmaz.
Teljes befejezetlen esetek
Fontos, hogy ne csak gondoljon, hanem tegye. Ha például nem vettél egy gyönyörű babát gyermekkorban, amit álmodtál, vegye fel és megveszi magát. Ugyanez vonatkozik a telepítésre is "Jobb, amiket bezárok, mint a kérem, mint maga is" - közel a környezetből származik, amikor a szülők feláldozzák a gyermekek vagy unokák igényeit. Azonban a beszéd itt nem csak a vásárlásokról szól, hanem olyan intézkedések is, amelyek elkötelezettsége gondolkodik. Sajnáljuk, hogy a gonosz válaszolt az iskolai barátnőjére, megsértették a szomszédot, vagy nem beszéltek a lélekkel egy korábbi fiatalemberrel - konzultáljanak velük, és magyarázd el, mit érzel. Még akkor is, ha elmulasztottál kommunikálni, tudni fogod, hogy megpróbáltál valamit tenni, és békésen fogsz aludni.
Ne maradjon egyedül, kérjen segítséget
Fotó: Unsplash.com.
Ne félj, hogy segítsen
Miután túlélte a negatív élményt, mindannyian hajlamosak bezárulni másokkal kapcsolatban, hiszünk, hogy problémáink csak nekünk szükségesek. Igen, hallgatta az élesen éles barátot, nem tetszik senkinek, hanem támogatni egy személyt, akinek a karaktere érdemes, talán mindenki. Hívd fel a barátnődet, és mondd meg, hogy szomorú vagy - hallgatja Önt, és adja meg a hívő tanácsot. Nem kell mindig erős személy, és éjszaka sírni a párnában: az erő az, hogy felismerje a problémát, és megnyitja a helyzet megváltoztatására vonatkozó döntést. Ne rejtsd el az érzelmeit, és ne szégyelljék - téged, hogy ki vagy.