Február vége. Nem messze a hegyektől és a nyártól. Mint szokásos, sokan gondolkodnak: "Hogyan lehet megszabadulni az őszi-téli felesleges kilogrammból?". Ezért készítettem el számos cikket az Ön számára, amelyben részletesen elmondom neked a szépség és az egészség jobb és kellemes módját.
Először is, hogy megszabaduljunk a hibáktól, a mítoszoktól és a fogyáshoz kapcsolódó sztereotípiáktól.
Azt hiszem, sokan vagy a barátaid és a barátaid észrevették, hogy megszabadulnak a túlzott súlytól, úgy tűnik, mint egy hinta: Először örömmel rohansz előre, majd állj meg, és ugyanazzal a sebességgel visszaküldve. Annak érdekében, hogy ne menjen tovább, először fel kell ismernie azokat a hibákat, amelyek vezetnek, és megszabadulnak tőlük.
Így, Az első hiba : Megpróbál gyorsan fogyni. Természetesen meg lehet érteni, hogy a lehető leghamarabb megszabadulni akarok a túlsúlyból: néhány héttel, hogy szenvedjenek és vékonysá váljanak. És hogy pontosan hozza meg a célt? Mi a célod? Vásároljon egy vékony rugalmas testet, gyönyörű formákkal? Akkor gondoljunk: úgy tűnik, hogy csak fogyni kell, és a boldogság eljön. De vannak olyanok, amelyek sok ember egyszerűen nem tudják. Képzeljük el két nőt körülbelül egy súlya és a ruházat egy mérete: Tegyük fel, hogy 55 kg és 44 ruházati méret. Őszi és tél, ruhákban vonzónak tűnnek. De a régóta várt nyár jön, és el tudsz menni a strandra - Sunbathe és úszni. A bájos fürdőruha jön ki az öltözőből, és látjuk, hogy a ruhák hasonlósága nagyon megtévesztő volt. Az egyiküknek a teste meghúzott és rugalmas, és egy másik lóg mindent, és rázza séta közben. Miért ilyen különbség? Ez az izmok és a zsír arányáról szól. Az izmunknak van egy formája, rugalmas, elég szilárd az érintéshez. A zsírnak nincs specifikus alakja és nagyon puha. Ahhoz, hogy érzékelje a különbséget, teniszlabda és egy darab nagymama hűvös a kezedben. Most már nem nehéz kitalálni: Ha a zsír a tested nem elég, akkor úgy néz ki, mint a vonzó. És ha a zsírság százalékos aránya a testben magas, még kis mennyiségben is, akkor nem fog működni a szépséggel.
Miért mondtam el mindent? A fogyásnak két módja van az események fejlesztésére. : Először is - extra zsírt éget és mentse a gyönyörű izmokat, a második a testtérfogat csökkentése. Egy kis mennyiségű zsírral együtt az izmok égetnek és a víz kimegyek. Az első módja, és nagyszerű ismereteket igényel. A második út gyorsabb, de az eredmény a végén alig örülök veled.
Most derítsük ki, hogy milyen úton haladunk, amikor gyorsan fogyunk. Számos orvosi kutatás szerint testünk napi 100-150 gramm zsírt veszíthet, ami hetente 0,7-1 kg vagy körülbelül 3-4 kilogramm havonta. Ezeket a számokat az a tény, hogy egy személy rendszeresen vonat és kiegyensúlyozott. Gyakran hallottam ilyen örömteli kijelentéseket: "Én 6, 8, 10 kg-ot és még inkább a hónapra esett." Mit jelent ez a pillanat a testünkkel? És mi az ilyen gyors fogyás ára?
Az izomszövet a testben zsírral megsemmisül. A rugalmasság és a feszesség nem adja hozzá. De az izmok nem csak a vázizmok, hanem a belső szervek is. Plusz, nagy mennyiségű víz elveszett. És mindegyik együttesen a test kimerüléséhez és dehidratálásához vezet. Ennek eredményeképpen az átváltási folyamatok megsértése, hormonális problémák kezdődnek.
A kötetek gyors csökkenésével és elégtelen vízzel csökken, a bőrnek nincs ideje alkalmazkodni és keresni. Megjelenik Olyan tünetek, mint:
- fáradtság,
- álmatlanság,
- idegesség,
- Az emésztés problémái,
- a haj és a körmök törékennyé válnak,
- Az éhség állandó érzése.
És a legmegfelelőbb dolog az, hogy érdemes visszatérni az ismerős étrendhez, mint az összes elveszett kilogramm és a kötetek azonnal visszatértek. Sajnos ez a stresszhez tartozó testünk standard reakciója, amely a gyors fogyáshoz kapcsolódik. A harmónia és a vonzerő helyett a szilárd gyötrelem és visszatérés, ahol elkezdődött. Van egy másik út, amely garantált, hogy vezesse Önt a célhoz. Mit? Részletesen elmondom a következő cikkekben. A cél előtt együtt járunk!
És most írja le az első szabályt: Lassan lefogy - körülbelül 1 kg hetente. Találkozunk a következő cikkben!