Az információáramlás a modern világban olyan nagy, hogy a RAM nem elég a RAM számára. És a világban annyira érdekes, és mindent meg akar emlékezni. Ehhez meg kell őrizni a memóriát az alakban és a megfelelő termékeket. A legjobbak közül, ha egyszerre több tulajdonságuk van: Óvatosan ösztönözni a vérkeringést; tartalmazhat antioxidánsokat, aminosavakat és szénhidrátokat a táplálkozáshoz; Kombináljuk a B-csoport vitaminjait - hatással vannak a memorizációra, valamint a C, E, K; A telítetlen zsírsavak nagyon fontosak az agy és a mikroelemek - jód, vas, magnézium, cink számára.
Próbáljuk meg kitalálni, hogy milyen termékek képesek támogatni memóriánkat egy hangon?
Orekhi - dió és mandula, napraforgómag, egy kis méz és szárított gyümölcsök - mindent hozzáadhat a reggeli zabkáshoz
Egy hal - Lazac, hering, lazac, pisztráng, tonhal - omega-3 források. A jó munka neuronok esetén az asztalon lévő halnak hetente kétszer kell lennie.
Tengeri káposzta - A jód legjobb forrása.
Tenger gyümölcsei Tökéletes - kagylók, garnélarák, osztriga.
Antioxidánsok - A sötét szőlő, az áfonya, a gránátok, az áfonyák, valamint a memória minőség javítja a vörös almát, a fekete ribizli és a citromokat.
Levél zöldségek És a paradicsom, a hagyma és a fokhagyma hasznos a memóriában.
A fűszerezés rajongói számára Rozmaring - karnózsav és antioxidánsok forrása. Javítják a vérkeringést.
Lean marhahús, csirke, borjú máj - Tökéletes a jó memóriához.
És ha szénhidrátok, akkor komplex - Hajdina és nyers rizs első helyen.
Az agy gyors munkájához jó vérellátás és víz szükséges. Ismét víz? Igen! Az agy 80% -a áll róla! És gyorsan reagál a kiszáradásra, lassan működik.