A hüvelyi zónában való érzékenység ideiglenes csökkenése normális jelenség, hogy az idegfeszültség befolyásolhatja, kimerítő sport, legutóbbi születés, alkoholfogyasztás és egyéb elemek következményei. Azonban az idegvégződések teljes zsibbadása az intim zónában egyértelműen rámutat a problémára - ebben az esetben kapcsolatba kell lépnie a nőgyógyászhoz. Ez az anyag megmondja a gyakorlatokat, amelyek segítenek az első esetben.
Kegel gyakorlása
A medencei padló izmainak munkájának technikáját az Arnold Kegel nőgyógyászai még mindig a múlt században találták meg, de eddig maradtak. Ahogy az amerikai emlékmű Sloan Kettering Rákközpont írja, ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres gyakorlata segíti a lányok élénkebb orgazmust, gyorsabban izgatott és több hüvelyi kenést eredményez. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, üljön egy kényelmes helyzetben, hogy a tested nyugodt legyen. A legtöbb ember előnyben részesíti az ágyon fekvő Kegel gyakorlatokat, vagy ül egy székben. A gyakorlatok elolvasása után bármilyen helyzetben és bárhonnan is elvégezheti őket, például sorban.
Ne fájdalom, de öröm
Fotó: Unsplash.com.
Gyakorlati technika:
Lélegezzen mélyen az orrán, lehetővé téve a hasát, hogy felemelkedjen, amikor tele van levegővel. Az inhaláció során tartsa meg a medence alján nyugodt izomzatát.
Lélegezzen lassan és simán a szájon keresztül, óvatosan kezdje csökkenteni a medencék alsó izmát.
Tartsa a kismedencei alsó izmokat 3-6 másodpercig (amíg az izmok elfáradnak), ne felejtsd el lélegezni.
Teljesen pihenjen az izmok 6-10 másodpercig. Fontos, hogy teljesen pihenjen a rövidítések között, és ne késleltesse a levegőt. Mindig ugyanabban az időben vagy annál több időt vesz igénybe az izom többi részén, mint a csökkentésük.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10 alkalommal.
Vizsgálja meg a szexbolt tartományát
A felnőttek tárolása már régóta eladta nemcsak vibrátorokat és óvszereket. Keressen egy online boltot, amely hüvelyi szimulátorokat értékesít. A legnépszerűbbek hüvelyi golyók, szilikon tojás és körte. Mindegyikük célja a medencei padló izmainak erősítése, amelynek bevonása a szex alatt lehetővé teszi, hogy a hüvely falai szorosan kapcsolatba kerüljenek a partner genitális testével. A hüvelyi golyókat beállítja: a különböző súlyok birtokosa és golyója lesz, amelyet az izmok erősítenek. A tojások hasonló módon dolgoznak, de alkalmasabbak a tapasztalt lányok számára - egy ideig járni kell vele, és megpróbálja megtartani a szimulátort az izmokkal a hüvely belsejében. A körte az ellenállás hatásáról - az edzések hatékonyságát az okostelefon alkalmazásával ellenőrizni fogják.
Nyugodtan nézzen be a szexboltba
Fotó: Unsplash.com.
Alternatív típusú maszturbáció
A legtöbb nő, mint a nemi szervek külső részének stimulálása - a klitorisz vezetője, a hüvely bejárata, a szexuális ajkak - így elérheti az orgazmust gyorsabban. Az orvosok azonban azt tanácsolják, hogy ne adjanak fel hüvelyi stimulációt, még akkor is, ha nem ad különleges örömöt. A "híd" gyakorlat csak erre irányul. A technika elég egyszerű: a klitoralis stimulációval kezdődik, majd a manipuláció leállítása nélkül menjen a hüvelyi stimulációra. Fokozatosan csökkentenie kell a rettenetes stimuláció idejét, és hallgatni magad - örülök? Ha nem működik önállóan, a "nyulak" segítenek Önnek - a vibrátorok a "folyamat", amely a csomagtartó bevezetésekor a játékok továbbra is a klitoriszen maradnak, és továbbra is serkenti.