A legfontosabb dolog a stressz megszabadulása, hogy kényszerítse magát, hogy megálljon. Ha a munka a májban ül, akkor nem kell továbbra is megtenni a mániákus perzisztenciájával. Mindezek ugyanakkor semmi jó lesz, és az állapotod romlik az ilyen zaklatással. Jobb, ha szünetet tart.
A szünet alatt kapcsolja ki a számítógép képernyőjét, zárja be a szemét, és vegye fel a tíz, majd vissza. Fedezze fel a szemét, lélegezze be a melleket, és menjen magadnak tea. A legjobb, ha a teát egy kamilla vagy melissa-val kezeli - nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.
Tökéletesen, ha az irodája erkéllyel vagy udvarral rendelkezik, ahol nincs tömeg. Menj oda a tea körével és inni egy italt a friss levegőben, hallgatva a madarak énekét, és élvezi a könnyű nyári szellő. Garantáljuk, majd a munka kevésbé szörnyűnek tűnik, és megbirkózhat vele.
A stressz fényes megnyilvánulásaival, amennyire csak lehetséges, rendezze el a nap napját. Válasszon elég időt az alváshoz, séta rendszeresen, és engedje meg, hogy tegye meg, amit szeretsz, legalább fél órát naponta. Lehet, hogy kötés, olvasás, vízfestmény - bármi. A legfontosabb dolog az, hogy szórakozz, amit csinálsz.