Minden lány szép lesz, és ez természetes vágy. Figyelem a lányomra, ébred fel az ifjúságában. Az életkor, a mi stílusunk, a sminktechnika változik, mint általában jobb. Azonban nem mindenki tudja, hogy a jó megjelenés alapja egészséges szervezet.
Az első dolog, amit más embereket látnak, amikor találkozunk velünk, a mi bőre. Mi szükséges ahhoz, hogy a legnagyobb szerv jó állapotban tartsa? Az Ön számára ajánlásokat gyűjtöttünk Önnek, amely követheti a lenyűgöző változásokat, ha bármilyen oknál fogva bármilyen oka vagy más oka van.
A bőr óvatos ellátást igényel
Fotó: Pixabay.com/ru.
Egészséges alvás és megfelelő táplálkozás
A napi étrendben annyi friss zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia, amennyire csak lehetséges: ezek a termékek tartalmazzák a szükséges vitaminokat, amelyeket más módon nem lehet elérni. Például a zöldségek gazdagok a vitaminok A és E. Citrusov, amennyire csak lehetséges, kizárja az étrendből, túl sós és lisztet. Ha a növényi olajat szeretné használni, cserélje ki Olive-val. Ne tegyen túl összetett ételeket súlyos hőkezeléssel, mivel a fő vitaminok és ásványi anyagok eltűnnek az összesféle kezelés folyamatában. Az ételnek egyszerűnek kell lennie.
Forduljunk az esti eljárásokhoz. Az egészséges alvás rendkívül fontos, hogy az egész testet a hangon tartsa. Beleértve az alvás hiányát, a bőrben tükröződik. Fontos, hogy legkésőbb 23.00-ig lefeküdjön. A minimális órák száma az ágyban - 7-8. A rezsim hiánya jelentős romlást eredményez a bőrön belüli cserefolyamatokban.
További bőrtámogatás esetén, ha valamilyen oknál fogva nem tudsz friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, vásároljon vitamin komplexet vagy táplálékot a gyógyszertárban. Igen, nem olyan hasznosak, mint a természetes élelmiszerek, de a modernitás feltételeiben engedményeket kell tennie.
A személy 70% vízből áll
Fotó: Pixabay.com/ru.
Tisztítás
Az ellátás egyik fő befizetése a tisztítás. Fontos, hogy reggel és este tisztítsa meg a bőrt, és az esti eljárások valószínűbbek lesznek, mivel a külső környezet káros elemei felhalmozódnak a bőr felszínén. A tisztításhoz szükséges eszköz kiválasztása, a bőr típusára irányul. Az eljárás során mossa le a meleg vizet, mivel a hideg és a forró irritálja a bőrt. Csak a megfelelő tisztítással a bőr válaszol, és gyönyörű lesz.
Feladatok
Győződjön meg róla, hogy gyakorolhat: stimulálja a hormonok termelését, amelyek befolyásolják a faggyúmirigyek munkáját. Ezenkívül a testmozgás segíteni fogja a stagnáló vért. Ha az erő gyakorlatok ellenjavallt, menj tovább a gyalog.
Kizárja az alkoholtartalmú italokat és italokat magas koffein tartalmú. Próbálja ki kevésbé ideges, mert a stressz a jó bőr legrosszabb ellensége. A stressz során túl sok kortizolt állít elő, ami hátrányosan befolyásolja a bőr állapotát.
A nikotin egy másik tényező, amelynek köszönhetően a bőrünk szenved. Ismeretes, hogy a dohányzás miatt a testünket megfosztják értékes C-vitaminból. A vér beáramlása romlik a bőrfelületre, így a bőr egészségtelen árnyalattal és zúzódásokkal jelennek meg.
A személy 70% vízből áll
Fotó: Pixabay.com/ru.
Hidratáló
Szintén az egyik legfontosabb szakasz. Mint tudod, egy személy 70% -a vízből áll, ezért vízegyensúlyt kell fenntartania. Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta. Ami a szabadtéri ellátást illeti, szerezzen krémet a bőrtípus szerint, de még mindig kívánatos konzultálni egy kozmetikussal, ha komoly bőrproblémái vannak, mert nem tehetsz egy krémmel.
Kisebb érintés az arcra
Sok baktérium van a kezünkben. Ha megérinti a kezét, akkor a legtöbb baktériumot a bőrön hagyja. Elkezdenek szorozni, és szomorú következményekkel járnak, súlyos bőrbetegségekig.